Архив категорий Женские практики

Содержание:

1. Что такое духовные практики
2. Назначение духовных практик для женщин
3. С чего начать занятия
4. Виды духовных практик для женщин
5. Польза духовных практик для женщин

Духовные практики для женщин имеют свои особенности, сильно отличаются от мужских. Если мужчинам идут на пользу жесткие физические ограничения, такие как обливание ледяной водой или многодневный пост, то у женщин это может привести к гормональным сбоям, проблемам со здоровьем. Поэтому нужно учитывать отличия женских духовных практик, научиться правильно их выбирать.

Что такое духовные практики

Духовная практика – это определенные усилия, которые человек предпринимает для того, чтобы развиться как личность, установить гармонию со своей душой, окружающими людьми, Вселенной, Богом.

Нередко встать на духовный путь побуждают различные трудности в жизни, испытания, болезни, трагические происшествия. По мере того как люди начинают практиковать медитацию, йогу, Рейки, мандалотерапию, визуализацию, даосские техники, их судьба начинает меняться в лучшую сторону. Положительные внешние изменения приходят вместе с переоценкой ценностей, освобождением от негативных программ и энергетических блоков.

Назначение духовных практик для женщин

Главная цель женских практик – духовное развитие, оно в свою очередь приносит положительные перемены во всех сферах жизни.

На то, что практика выполняется правильно и женщина идет по верному пути, указывает появление долгожданного счастья в ее жизни, уменьшение обид, раздражительности, злобы к окружающим.

С чего начать занятия

Прежде чем приступить к той или иной духовной практике, я советую вам предварительно заняться повышением уровня своей энергетики. Чем сильнее энергия женщины, тем быстрее она достигнет результатов в йоге, пранаяме, визуализации, мандалотерапии и других методах саморазвития.

Чтобы укрепить свое биополе, сведите к минимуму факторы, которые крадут вашу энергию. Избавьтесь от привычки раздражаться по пустякам, употребляйте только качественные натуральные продукты, спите не меньше 8 часов в день, регулярно занимайтесь спортом и проводите время на свежем воздухе.

Когда вы только планируете заняться определенной духовной практикой, никому об этом не рассказывайте. Если вы посвятите в свои планы окружающих раньше времени, задумка может не реализоваться.

Виды духовных практик для женщин

Эффективных женских духовных практик достаточно много, вам нужно, опираясь на интуицию, выбрать для себя тот вид занятий, который наиболее близок вашей душе.

Чтение аффирмаций

Аффирмация – это благоприятное высказывание, которое дает установку на достижение той или иной цели. Аффирмацию женщина может сформулировать сама, вложив в нее собственные благоприятные мыслеформы.

Чтение аффирмаций принесет ощутимый результат, только если вы будете заниматься этими духовными практиками регулярно.

Медитация женственности

Есть много разных техник медитации, но я хочу поделиться с вами той, что способствует раскрытию женственности, сексуальности, увеличению женской силы.

1. Примите удобную позу, закройте глаза.
2. Пройдитесь внутренним взором по своему телу, поочередно расслабляя мышцы лица, шеи, груди, живота, ног. Сделайте 10 глубоких вдохов и выдохов.
3. Представьте, что вы оказались на поляне в лесу. Вы касаетесь босыми ногами мягкой зеленой травы, слышите щебет птиц, чувствуете, как ветер треплет ваши волосы.
4. Затем вообразите, что идете по тропинке и приходите к красивому озеру с кристально чистой водой. Снимите свою одежду и погрузитесь в воду. На самом деле это не просто вода, а чистая женская энергия, которая освобождает вас от страха и боли, наполняет жизненной силой, увеличивает вашу красоту, молодость, сексуальность. Почувствуйте, как целительные потоки избавляют вас от накопленного негатива, обид на мужчин, болезненного опыта прошлого. Наполняйтесь женской энергией столько, сколько потребуется, после чего выходите снова на берег. Скажите себе, что теперь с каждым днем вы будете становиться моложе, красивее, счастливее.
5. Теперь вообразите, что вокруг озера растут цветы разной формы, цвета и размера. Выберите для себя один цветок, который вам понравится больше всего. Поместите его в центр живота, там, где расположена ваша матка. Сделайте глубокий вдох и наполните себя ароматом этого цветка. Вместе с ним вы обретете уверенность в себе, женскую силу и привлекательность.
6. Откройте глаза.

Лучше всего выполнять эту духовную практику медитации на растущей Луне.

Метод «Мандала»

Мандала – это особая энергетическая матрица, которая выглядит как круг с многочисленными узорами и завитками. Глядя на нее, женщина настраивается на энергию Высших измерений, нормализует работу чакр, приводит в баланс свой гормональный фон.

Кроме того, мандалотерапия помогает решать конкретные индивидуальные задачи и проблемы:

• Позволяет высвободить из подсознания негативные установки, программы, комплексы, психологические травмы, которые накопились за долгие годы.
• Успокаивает нервную систему, способствует избавлению от депрессии, апатии.
• Дает силы в трудных жизненных ситуациях на преодоление проблем.
• Приносит женское счастье, привлекает любовь, гармоничные отношения, мир и взаимопонимание в семье.
• Ускоряет исполнение желаний.
• Притягивает богатство, успехи в карьере, удачу, благоприятные возможности для развития бизнеса.

Я практикую метод «Мандала» и обучаю ему других начиная с 2013 года. За это время я убедилась в эффективности этой духовной системы, не раз видела, как меняется жизнь моих студенток после обучения мандалотерапии.

Практика метода «Мандала» состоит из четырех последовательных этапов: диагностики, расчета индивидуальной мандалы, работы с точечным шаблоном мандалы, мандала-медитации.

1. На этапе диагностики я прошу нарисовать мандалу, по которой я могу рассказать о состоянии здоровья и психики моего посетителя. Также с помощью этого произвольного рисунка я понимаю, в каком состоянии находится аура человека. Например, недавно одна из моих клиенток – Татьяна, на этапе диагностики нарисовала мандалу, в которой с левой стороны были темные оттенки, похожие на пробоины. Это указывает на то, что ее энергетическое поле ослаблено, открыто воздействию негатива извне.
2. На следующей ступени я рассчитываю индивидуальную мандалу, которая помогает решить те или иные проблемы, выявленные на этапе диагностики.
3. На завершающем этапе начинается непосредственная работа с индивидуальной точечной мандалой. Рисуя ее и медитируя на нее, женщина приводит в гармонию свое состояние психики, здоровья и энергетики. По мере того как меняется ее внутреннее состояние, происходят положительные изменения в разных сферах жизни.

К сожалению, мандалы, которые можно найти в интернете или раскрасках антистресс, не работают, рисование их не относится к духовным практикам. Эти изображения не несут энергетического заряда, способного нормализовать ту или иную сферу жизни. Если вы хотите научиться рассчитывать индивидуальные мандалы, которые действительно работают, записывайтесь ко мне на курс «Мандалотерапия». Также почаще заходите на мои страницы «ВКонтакте» и «Инстаграме», чтобы не пропустить бесплатные прямые эфиры, на которых мы будем проводить различные по направленности мандала-медитации.

Практика Рейки

Еще одна мощная духовная практика для женщин – Рейки. Особенно она понравится тем, кто увлекается эзотерикой, целительством, восточной медициной, биоэнергетикой.

Рейки – это духовный путь, на котором вы обретаете связь с Высшими измерениями, подключаетесь к неистощимым запасам божественной целительной энергии, развиваетесь духовно. По мере того как вы повышаете уровень своих энергетических вибраций, в вашей жизни начинают происходить удивительные перемены. Например, разрешается мирным способом многолетний конфликт с родственником, появляются новые возможности для заработков, рождается долгожданный ребенок, которого вы безуспешно пытались зачать долгие годы.

Но главное, чем Рейки привлекает к себе, – это большие возможности для самоисцеления. Казалось бы, каким образом духовное развитие помогает излечиться от тяжелой болезни, избавиться от хронических заболеваний или просто улучшить самочувствие? Вот суть:

1. Когда вы получаете доступ к энергии Высших измерений, она насыщает ваше физическое и энергетическое тело.
2. Целительная сила устраняет пробои в вашей ауре, повышает уровень вибраций. Заблокированные чакры пробуждаются, активизируются и начинают гармонично работать.
3. Вслед за этими изменениями трансформируется ваше сознание, происходит переосмысление ценностей. Внезапно вам удается простить многолетнюю обиду, освободиться от беспочвенных страхов, отказаться от привычки критиковать всех по любому поводу.
4. Вы заметите, что ваша жизнь стала более осознанной, каждый день проходит по-новому, дает вам ценную информацию, открывает перед вами новые возможности.
5. Вслед за трансформацией психики будет начинаться процесс самоисцеления. Ведь наши недомогания напрямую связаны с состоянием души и образом мыслей, изменив которые мы сможем избавиться от болезней.

Как практиковать Рейки и где этому можно научиться? Работать с энергией Рейки может любой человек, независимо от возраста или религиозных убеждений. Но чтобы наше тело могло принимать энергии Высших измерений, необходима настройка, которую делает Мастер Рейки на посвящении. Это можно сравнить с тем, как ремонтируют поломанный радиоприемник, настраивая его на прием нужной волны.

Чтобы получить инициацию Рейки, не нужно куда-то ехать. Высокий уровень энергетики Мастеров Рейки позволяет давать настройку дистанционно. Если вы готовы соприкоснуться с удивительным миром энергий и начать уже прямо сейчас менять свою жизнь к лучшему – приглашаю вас на мой курс «Двухканальная материнская система Рейки Фам Рей», где вы сможете получить инициацию.

Йога

Эта духовная практика положительно сказывается на женском здоровье, психике и энергетике. При регулярных упражнениях йога дает следующие положительные результаты:

• Успокаивает психику.
• Раскрывает внутренний потенциал, творческие способности, женственность, интуицию.
• Снимает энергетические блоки, различные мышечные зажимы.
• Приводит в баланс женскую гормональную систему, помогает устранить предменструальные боли, гинекологические заболевания.
• Укрепляет энергетическое поле, гармонизирует чакры.
• Стимулирует отток лимфы и крови, благодаря чему проходят отеки, быстрее выводятся токсины из организма.
• Способствует улучшению осанки, укреплению мышц спины.
• Помогает в снижении веса, омоложении женского организма.

Есть много разновидностей йоги, которые подходят как для женщин, так и для мужчин. Например, нидра-йога, аштанга-йога, крийя-йога, кундалини-йога. Но также существуют практики йоги, разработанные специально для женщин. Есть даже перинатальная йога, которая помогает подготовиться к беременности и предстоящим родам. А также гормональная женская йога, учитывающая особенности женской физиологии и психики.

Терапевтические письма

Эта духовная практика – хороший инструмент для очищения сознания, так как помогает избавиться от обид, подавленного гнева, чувства несправедливости, озлобленности. Чтобы она была эффективной, возьмите себя за правило – за один сеанс работать только с одной волнующей вас ситуацией. Например, сегодня вы прорабатываете свою обиду на мужа, а завтра избавляетесь от гнева на свою мать.

Приступайте:

1. Найдите удобное для вас место, где можно надолго уединиться.
2. Возьмите лист бумаги формата А4 и запишите на нем подзаголовок вроде «Причины моей обиды на отца», «Почему я не могу простить сестру».
3. После этого начните вспоминать все негативные события и связанные с ними эмоции, которые спровоцировали вашу обиду на этого человека. Что именно он вам сделал или проявил бездействие, когда от него требовалась помощь? Какие чувства вы испытали в тот момент? О чем говорили открыто, что удержали в себе? Какую боль сохранили после нанесенного вам зла и несете теперь с собой? Вспомните всё подробно и запишите испытанные вами переживания на бумаге.
4. После того как вы выразите все свои эмоции на бумаге, напишите обращение к своему обидчику. Например, спросите его, отчего он поступил с вами таким образом, выскажитесь о том, что он причинил вам столько боли.
5. Когда у вас не останется больше места на листке, сожгите его, а пепел развейте по ветру. Представьте, что огонь поглощает не просто бумагу, но и всю вашу боль, обиду, отчаяние. Он очищает вас от всего скопившегося в душе негатива.

Лучше всего писать терапевтические письма на убывающей Луне. Выполняйте эту духовную практику столько раз, сколько считаете нужным, пока не почувствуете мир и спокойствие в своей душе. Вы можете писать письма одному человеку или поочередно разным людям, к которым у вас скопилось большое количество отрицательных эмоций.

Польза духовных практик для женщин

Что могут дать женщинам различные духовные практики:

• помогут увеличить любовь к себе и окружающим;
• усилят связь с душой, Высшим Я;
• поспособствуют развитию женственности, красоты, интуиции, творческих способностей, сексуальности;
• дадут возможность осознать свое божественное начало, духовную составляющую в жизни;
• обеспечат защиту семье;
• позволят обрести внутреннюю силу и уверенность в себе;
• очистят ум от беспокойных мыслей, страхов;
• приведут в гармонию отношения с близкими людьми, друзьями, коллегами;
• будут способствовать восстановлению женского здоровья и молодости.

Духовные практики для женщин бывают разными, но вам нужно выбрать ту, которая созвучна с вашей душой, вызывает у вас положительные эмоции.

Содержание:

1. Что такое женская энергия
2. Что дает женская энергия
3. Как понять, что женской энергии не хватает
4. Как повысить женскую энергию
   • Измените свой образ жизни
   • Займитесь творчеством
   • Выполняйте практику благодарности
   • Освойте метод «Мандала»
   • Восстановите контакт с природой
   • Сделайте тетрадь мечты
   • Сделайте генеральную уборку
   • Уделите внимание себе
   • Общайтесь с единомышленницами
   • Обновите свою кухонную утварь
   • Займитесь медитацией
   • Проводите время с детьми
   • Заботьтесь о животных
   • Займитесь интимной гимнастикой
   • Проводите время наедине с собой

От качества и количества энергии у женщины зависит ее состояние здоровья, карьера, взаимоотношения с любимым человеком, благосостояние. Больше того, своей энергетикой жена снабжает мужа, помогает ему зарабатывать деньги, достигать успехов в обществе. Но далеко не каждая женщина от природы наделена большой внутренней силой. К счастью, есть много способов и практик, чтобы повысить женскую энергию, и я хочу поделиться с вами самыми эффективными из них.

Что такое женская энергия

Женская энергия отличается от мужской и представляет собой глубокое состояние покоя, умиротворения, созидания, позволяет проявлять заботу и сострадание к окружающим. Когда женщина наполнена, она излучает любовь, активно занимается творчеством, приносит своим близким радость и вдохновляет их. Но стрессы, вредные привычки, переутомление на работе, конфликты понижают уровень женской энергетики. Это можно исправить, если практиковать специальные техники, заботиться о собственном физическом и энергетическом восстановлении.

Что дает женская энергия

В первую очередь, женская энергия помогает развивать такие качества, как доброта, миролюбие, нежность, верность, чуткость к окружающему миру, уступчивость, сексуальность, гибкость, хозяйственность, мудрость.

В состоянии наполненности женщина:

• привлекает мужское внимание – мужчины с ней постоянно знакомятся, говорят комплименты, восторгаются ее внешностью даже при скромных природных данных;
• притягивает в свою жизнь положительные события и перспективные возможности – перед ней «открываются все двери», как будто из ниоткуда появляются нужные ресурсы;
• становится харизматичной – окружающие не могут оторваться от ее сверкающих глаз и обаятельной улыбки, потому что чувствуют внутреннююсилу;
• увеличивает свой финансовый поток;
• способна притягивать удачу к себе и своим близким;
• испытывает вдохновение, находит неожиданные решения.

Девушка, у которой сильная женская энергетика, выглядит очень привлекательно, ее движения плавные и легкие. К ней тянутся мужчины, дети, животные, она уважаема и любима.

Как понять, что женской энергии не хватает

Существует две причины нехватки женской энергии у женщины: она с рождения наделена мужским характером и энергетикой либо истощила свой запас женских сил из-за стрессов, изнурительной работы и других факторов.

Чтобы понять, в каком состоянии находится биополе, обратите внимание на следующие симптомы нехватки энергии у женщины:

• У нее неухоженный уставший вид, тусклые безжизненные глаза.
• Она испытывает беспочвенные страхи, раздражается из-за мелочей, не может успокоиться и расслабиться.
• Лишенная женственности девушка не умеет просить о помощи, взваливает на себя все жизненные трудности, агрессивно действует для достижения собственных целей.
• Она не принимает и не любит свое тело, не хочет тратить деньги на уход за собой, не умеет принимать внимание, деньги, подарки и мужскую заботу.
• Ей нравится сплетничать, жаловаться на жизнь, ругаться, слушать негативные новости.
• Она испытывает неуверенность в себе, недовольна своим телом и характером, считает себя некрасивой, чувствует себя недостойной.
• Ее гормональная система выходит из равновесия, начинаются сбои в менструальном цикле, могут проявиться гинекологические заболевания.
• Она становится закрытой, не хочет отношений с противоположным полом, общения с окружающими людьми, отказывается заводить детей.

Ежедневно в некоторой степени женщина растрачивает свою энергию на выполнение домашних обязанностей, работу, заботу о близких людях. Но не спешите отказываться от любой деятельности и сидеть сложа руки – это восполняемые потери, которые практически неощутимы.

Как повысить женскую энергию

К резкому снижению уровня женской энергетики приводит продолжительный интенсивный стресс, физическое переутомление, роды, жизнь с токсичным человеком или энергетическим вампиром, разные негативные внешние воздействия. В этих случаях на быстрое самовосстановление можно не рассчитывать. К счастью, есть много разных практик, которые помогают прокачать женскую энергию. Хочу поделиться с вами самыми эффективными из них.

Измените свой образ жизни

Это то, с чего вы должны начать – обеспечить себе полноценный 8-часовой крепкий сон, исключить из рациона вредные продукты, проводить каждый день не меньше 1,5 часа на свежем воздухе. Возможно, мои советы покажутся вам банальными, но последовав им, вы быстро получите базовый запас сил, который вам потребуется в дальнейшем для выполнения разных энергетических практик.

Займитесь творчеством

Отвлекитесь от ваших проблем и займитесь раскрытием своего внутреннего потенциала. Вспомните, о чем вы больше всего мечтали в детстве, к чему проявляли наклонности? Не важно, что вы будете делать: рисовать, писать любовный роман, вышивать, создавать поделки для детских конкурсов – главное, чтобы вы испытали состояние вдохновения, приобщились к созидательной деятельности.

Если вы хотите раскрыть свои таланты и творческие способности, попробовать что-то новое, то посетите бесплатный интенсив: «Арт-рисунок. Раскрась свою жизнь новыми красками». Там вы узнаете на практике, как с помощью искусства можно узнать собственное предназначение, повысить собственную энергетику, разобраться в собственных чувствах и эмоциях, привести в гармонию внутреннее состояние.

Выполняйте практику благодарности

Энергия благодарности во многом схожа с безусловной любовью. Когда вы испытаете искреннюю благодарность, ваше сердце будет открываться, наполняться любовью и состраданием. Кроме того, состояние благодарности притянет в вашу жизнь положительные события, новые возможности, поможет повысить энергию.

Как выполнять практику благодарности:

1. Уединитесь, примите удобную позу, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
2. Произнесите вслух или мысленно: «Я благодарна Вселенной за…», и перечислите все положительные моменты в вашей жизни.
3. После этого поблагодарите своих родителей, любимого человека, близких друзей, саму себя.
4. Сделайте 10 глубоких вдохов и выдохов, на вдохе мысленно проговаривая: «Благо», на выдохе: «Дарю».

По завершении практики вы должны ощутить мир в душе, открытость и легкость.

Освойте метод «Мандала»

Расчет и рисование мандал – это уникальная практика арт-терапии, которая позволяет диагностировать состояние энергетического поля, решить многие проблемы в сфере здоровья, личных взаимоотношений, карьеры, финансов.

Я практикую мандалотерапию с 2013 года. За это время мандалы радикальным образом изменили мою судьбу и жизнь моих студентов. Через рисование мандалы женщина открывает доступ к своему подсознанию, может понять причины нехватки у себя женственности, сексуальности, энергетической истощенности. И главное, индивидуальная мандала, которую я рассчитываю после диагностики моих клиентов, позволяет устранить проблемы на уровне психики, энергетики, физического тела.

Восстановите контакт с природой

Прогулки на свежем воздухе, поход в горы, пикник в лесу, отдых на берегу природного водоемапомогают заземлиться, повысить уровень энергетики, восстановить вашу естественную связь с природой.

Особенно благоприятно на состоянии женской энергии сказывается контакт с водой. Она символизирует умение приспосабливаться к обстоятельствам, гибкость, эмоциональную чувствительность, сексуальность. Если вы хотите освободиться от негативных эмоций, снять с себя стресс и напряжение – отправляйтесь на берег реки или моря. Неподвижные воды озера тоже будут восстанавливать вас и повышатьвашу энергетику, но не смогут также эффективно очищать от негатива, как текущая вода ручья, водопада или реки.

Сделайте тетрадь мечты

Девушки блокируют свою женскую энергию, когда отказываются от собственных желаний, не верят, что достойны в этой жизни лучшего. Поэтому, чтобы повысить свою энергетику, используйте практику визуализации – сформулируйте свои желания и регулярно представляйте, что они уже реализовались. Для более эффективной визуализации изготовьте собственную тетрадь мечты:

1. Купите толстую тетрадь с красивой обложкой.
2. Распечатайте на принтере свои желания. Например, дом своей мечты, машину, мобильный телефон, крупную сумму денег.
3. Нарисуйте на отдельном листе саму себя, изобразите фигуру своей мечты, лицо, волосы. Либо вы можете выбрать лучшую свою фотографию и преобразить ее в фотошопе, сделав себе идеальную внешность.
4. Также распечатайте места, где вы хотите побывать, события, какие желаете притянуть в свою жизнь, например рождение ребенка.
5. Потом вклейте все ваши вырезки в тетрадь мечты.

Помните, что вам нужно будет регулярно открывать тетрадь и заниматься с ее помощью практикой визуализации, недостаточно просто положить ее в тумбочку и ждать скорого исполнения желаний.

Сделайте генеральную уборку

Захламленность вашего жизненного пространства отнимает у вас силы, блокирует поступление положительной энергии, финансов, благоприятных возможностей. Поэтому время от времени нужно обязательно чистить свое жилье, выполняя не только физическую, но и энергетическую уборку.

Практика очищения квартиры включает в себя несколько этапов:

1. Для начала выбросьте старые ненужные вещи, которые хранятся у вас долгие годы на случай «а вдруг когда-нибудь пригодится».
2. После этого разложите по местам свою утварь, чтобы в комнатах был порядок.
3. Проведите влажную уборку, вытрите пыль, вычистите ванную комнату и туалет, проверьте состояние вашей сантехники, чтобы не капали краны.
4. Постирайте занавески, кухонные полотенца, чехлы с мягкой мебели и другие пыльные предметы.
5. После того как дома станет чисто, пройдитесь трижды по квартире с зажженной свечой по часовой стрелке, начиная от порога. Не пропускайте углы и темные места. Если вдруг свеча начинает коптить – не спешите, задержитесь в этой области подольше.

После того как вы выполните практику энергетического очищения вашего жилья, вы ощутите легкость, умиротворение, сможете освободиться от негативных эмоций. Кроме того, в очищенной квартире вам будет легче выполнять упражнения, которые помогут вам повысить женскую энергию.

Уделите внимание себе

Когда женщина не любит свое тело, забывает ухаживать за собой – она теряет женственность, сексуальность, истощает запасы своей энергии. Возможно, вы считаете, что тратить на себя деньги и время – это верх эгоизма, нужно заботиться в первую очередь о муже и детях, забывая о себе. Но в действительности это не так. Лишенная энергии мать и жена не может помочь своей семье, перестает вдохновлять своих близких людей. С каждым днем такая женщина будет становиться более раздражительной, начнет срываться на окружающих, даже если сама того не желает.

Поэтому так важно находить время на отдых, уделять внимание своему внешнему виду и состоянию здоровья, проводить бьюти-практики. Как вы можете прямо сейчас быстро повысить свою энергию, прокачать женственность:

• Запишитесь на курс массажа.
• Сходите в салон красоты.
• Обновите гардероб.
• Примите ванную с ароматическими маслами, морской солью и пеной.
• Сходите на фотосессию.
• Сделайте себе красивую прическу и макияж.
• Посетите спа-салон или сделайте сами в домашних условиях маску для тела, обертывание, пилинг.
• Пойдите в сауну.
• Купите себе букет цветов.
• Поменяйте цвет волос, срежьте посеченные кончики.
• Отложите на время все свои дела и в уединении почитайте любимую книгу или посмотрите фильм.

Запомните: вы лишаете себя женской энергии, когда отказываетесь от помощи, не хотите, чтобы вам дарили подарки, уделяли внимание, делали комплименты. Не бойтесь сами проявлять заботу об окружающих и принимать ее от близких вам людей.

Общайтесь с единомышленницами

Очень важно, чтобы у вас был свой женский круг общения. Это самый быстрый и простой способ повысить женскую энергию – когда подруги общаются друг с другом и обмениваются своими чувствами, переживаниями, эмоциями.

Это неплохо, если у вас много друзей-мужчин, но вы не должны лишать себя женского общества. Конечно, важно еще, с кем вы контактируете, чтобы девушки относились к вам искренне, разделяли ваши интересы, желали вам добра. Поэтому окружите себя единомышленницами и отстранитесь от дам, настроенных по отношению к вам недоброжелательно. Даже если они на деле желают вам добра, негативная аура будет нивелировать этот посыл.

Обновите свою кухонную утварь

По природе женщина – кормилица, поэтому процесс приготовления пищи помогает повысить уровень женской энергетики. Но важно не просто вкусно готовить, но и вкладывать в этот процесс любовь, думать о хороших вещах, чтобы ваши положительные мысли напитывали пищу.

На ваше настроение в процессе готовки влияет окружающая обстановка на кухне. Обратите внимание, в каком состоянии ваша посуда, сковородки, скатерть, полотенца. Нравятся ли вам вещи, которые вас окружают, или их нужно обновить? Нехорошо, если на вашей кухне течет кран, пожелтели от копоти обои, неисправна духовка. Постарайтесь устранить эти моменты, чтобы не терять энергию.

Займитесь медитацией

Практика медитации полезна любому человеку, но особенно женщине, которая чувствует себя энергетически истощенной. Существует очень много разных медитативных техник, выберите для себя ту, которая вам наиболее близка, вызывает у вас приятные эмоции.

Занимайтесь медитативными практиками регулярно, если хотите прокачать свою женственность, достичь состояния внутреннего покоя и повысить запас жизненных сил.

Проводите время с детьми

От природы женщина предназначена для материнства, поэтому регулярное общение с детьми помогает с прокачкой женственности. Чтобы повысить свою женскую энергетику, необязательно проводить время именно со своим ребенком, ведь возможно, что вы еще не успели стать матерью.

Помогайте своим подругам в уходе за их малышами, гуляйте и играйте с ними, рассказывайте им сказки, читайте книги. Также вы можете уделить внимание соседским детям – угощать их, делать небольшие подарки, интересоваться их увлечениями.

Заботьтесь о животных

Вы сможете повысить свою женственность, когда будете проявлять заботу о домашних или беспризорных животных. Возможно, у вас уже есть питомец или даже несколько. Если нет – кормите голубей в парке, бродячих собак или кошек, сделайте у своего окна кормушку для птиц.

Займитесь интимной гимнастикой

Вы почувствуете себя сексуальной и женственной, если ваши женские органы придут в тонус. Но когда ваши интимные мышцы ослаблены, есть опущение матки, проблемы в интимной сфере и гинекологии – вы будете терять свою женскую силу. Поэтому регулярно выполняйте упражнения Кегеля, делайте гинекологический массаж по системе Норбекова или найдите для себя другую методику, которая поможет укрепить мышцы тазового дна, повысить женственность.

Проводите время наедине с собой

Периодически женщине нужно оставаться в одиночестве, чтобы восстановиться после общения с окружающими, разобраться в себе, повысить свою энергетику. Слишком активная социальная жизнь истощает женскую психику, делает вас раздражительной, нервной, обеспокоенной. Поэтому тактично объясните своим близким, что время от времени вы будете уединяться, что вам нужно личное пространство для восстановления сил.

После того как вы сможете повысить женскую энергиюс помощью каких-либо практик, исключите из своей жизни те факторы, которые ее истощают. Постарайтесь избегать длительного стресса, переутомления, конфликтов, общения с токсичными людьми. Не бойтесь выделять для себя время на отдых и самовосстановление. Больше полезных советов можете прочитать у меня в «Инстаграме» и «ВКонтакте».

Содержание:

1. Что такое духовные практики
2. Главная цель духовных практик
3. Обязательны ли духовные практики
4. Как выбрать духовную практику
   • Рейки
   • Мандалы
   • Йога
   • Медитация
   • Аффирмации
   • Аскеза

На сегодняшний день большинство людей не осознают, что духовность и ее развитие являются одним из важнейших аспектов нашей жизни. Развитие духовных качеств – один из главных процессов, который является залогом успеха и душевного спокойствия. Духовность для человека – это неотъемлемая часть существования. Кто-то осознает это при рождении, кому-то это приходит путем долгих размышлений, а некоторые понимают всю ценность незримого мира, лишь когда попадают в серьезную ситуацию, которая полностью меняет их мышление. Когда человек принимает эту необходимость, происходит его духовный рост, но он возможен только в результате работы над собой. И далее я расскажу о том, в чем цель духовных практик, как они помогают в работе над развитием личности и как можно подобрать для себя подходящее направление.

Что такое духовные практики

Древний Вавилон считается местом рождения большинства духовных течений, практик, но несколько тысячелетий назад все они начали принадлежать разным религиям, которые внесли некоторые изменения в техники их исполнения. Многие знают о том, что существуют какие-то упражнения, но люди редко задумываются о том, чем же на самом деле являются эти практики. Духовные практики – это регулярные действия, которые выполняются с целью возбуждения духовного опыта, внутреннего развития.

Главная цель духовных практик

Цели практик меняются с учетом религии или неземной системы. Например, в христианстве – это спасение, в буддизме – нирвана, в многочисленных оккультных течениях – постижение высших истин. Но истинными являются лишь помощь в познании себя и воспитание в себе счастливого человека. Такая система направляет каждого на путь работы над собой, чтобы правильно позиционировать свои отрицательные и положительные качества. Регулярное использование этой системы позволяет:

• усовершенствовать дух человеческого: его интуиции, любви, воли, тому подобное;
• усилить связи со своей Душой и Высшими Я, осознать божественное начало;
• получить ответы на сложные жизненные вопросы;
• очистить разум, получая нравственное удовлетворение;
• достичь внутренней гармонии с осознанным стремлением к высоким целям;
• возродить себя из пепла, восстановить свое здоровье, привлечь любовь и счастье.

Обязательны ли духовные практики

У некоторых может возникнуть вопрос, является ли обязательным такой вид работы над собой. Я могу сказать, что выполнение различных практик – это только ваше желание. Вы можете развиваться духовно с их помощью или же другими способами, которые известны миру.

Если вы хотите заниматься в этой сфере, то начинайте сегодня, не ждите определенного дня недели или времени на часах, ведь всё, что происходит с вами, зависит только от вас. Если вы решили стать на путь духовного развития уже сегодня, вам поможет блог с советами для новичков. Ознакомиться с ними подробнее и поучаствовать в бесплатных вебинарах можно в моем «Инстаграме».

Как выбрать духовную практику

Существует множество различных течений духовных практик, из-за обилия которых достаточно трудно выбрать, что подходит именно вам. Прежде всего нужно разобраться в себе, начать анализировать, в чем ваша душа нуждается сегодня. Наиболее популярными методами считаются перечисленные ниже.

Рейки

Эта практика появилась в Японии, ее основу представляет техника так называемого спасения благодаря целительным способностям наших рук. Главные принципы этого течения:

• «Именно сегодня не беспокойся».
• «Именно сегодня не злись».
• «Именно сегодня будь благодарен».
• «Именно сегодня работай честно и усердно».
• «Именно сегодня будь добр к другим».

Вышеописанная методика подойдет вам, если вы хотите наконец изменить свою жизнь, взять всё под свой контроль. Вместе со мной вы сможете подробно изучить двухканальную систему Рейки Фам Рей.

Польза от применения Рейки неоценима и доказана множеством людей. К положительным результатам относятся:

• повышение жизненного тонуса и улучшение самочувствия;
• обретение человеческого счастья;
• повышение работоспособности;
• улучшение здоровья;
• обретение гармонии;
• спасение и восстановление души.

Мандалы

В переводе с санскрита «мандала» означает «круг». Символы такой формы были популярны тысячелетия назад. Узоры могут быть абсолютно разными, содержать различные фигуры и цвета. Сакральный рисунок дает возможность обрести связь с подсознанием. Это действенный план по обретению внутренней и внешней гармонии, он способствует исполнению заветных желаний методом самопрограммирования.

Если вы стремитесь к получению желаемого, то мандалы созданы для вас. К тому же это творческое занятие, которое подойдет любителям рисовать и выражать свои чувства и желания через цвет. Ознакомиться с основными законами мандалотерапии можно в моей группе «ВКонтакте».

Йога

Здоровый дух в здоровом теле – одно без другого не работает. Слабый и больной организм не может выдержать усиливающихся вибраций. Трудно успевать за темпом жизни, когда вся твоя энергия уходит на то, чтобы просто попытаться прожить новый день без болезненных ощущений.

К преимуществам занятий йогой относятся:

• красивая фигура;
• крепкое здоровье;
• стабильная психика.

Йога способствует развитию свободы духа, терпения, помогает выстроить крепкую связь с внутренним и внешним миром.

Медитация

Медитация – это практика погружения внутрь себя с концентрацией на внешнем или внутреннем объекте. Объект может быть любым: от шума дождя за окном до картины на вашей стене. Основное – свобода от окружающего мира, проблем или лишних мыслей.

Эта практика подходит вам, если вы желаете успокоить свой разум и тело, получить навык быстрой концентрации, что стало так необходимо в современном мире.

Аффирмации

Это короткие словесные позитивные формулы для регулярного повторения. Сегодня они считаются одними из самых знаменитых практик. Их используют по всему миру. Казалось бы, обычная фраза из нескольких слов, но сколько же она имеет влияния. Благодаря частым повторениям подсознание начинает верить в то, что вы произносите, и это меняет вашу жизнь. Основные правила: не произносить частицу «не», говорить в первом лице настоящего времени, говорить только о себе.

Аскеза

Это добровольный отказ от чего-либо или ограничение для достижения духовных целей. Аскеза не используется для лишения всех земных благ, она не означает самоистязания. На самом деле это лишь перенаправление вашей энергии и внимания с комфорта и излишеств на внутренний рост, достижение цели, ясность сознания.

Если ваша цель – укрепить свою силу воли, увеличить чувство собственной важности, освободиться от внутренних рамок и замков, а также укрепить как физическое, так и психологическое здоровье, то эта техника для вас.

Духовный рост – это высшая награда, которую все мы можем получить благодаря упорному труду. И когда нам удастся в полной мере осознать цель духовных практик и важность этого роста, мы станем по-настоящему счастливыми, свободными от мелких проблем и ненужных расстройств.

Содержание:

1. Почему женщине нужно ценить себя
2. Что вам мешает принять и полюбить себя
3. 7 полезных привычек, чтобы полюбить себя
4. Развиваем любовь к себе: медитации и мандалы
5. Как полюбить себя после 30 лет
6. Низкая самооценка = нехватка энергии
7. Как повысить уверенность в себе – один непростой, но мощный метод
8. 5 шагов, чтобы быстро полюбить свое тело
9. От чужих ожиданий к своему предназначению

Так устроено наше общество, что женщинам уважать и любить себя намного сложнее, чем мужчинам. О том, чтобы полюбить себя и повысить самооценку, среднестатистическая женщина думает в последнюю очередь. Как часто мы слышим осуждающие возгласы со всех сторон: «Уже 35, мужа и детей нет, всё карьеру строит», «Третьего ребенка родила, чтобы только в декрете сидеть, на шее у мужа», «Развелась – семью не ценит, о детях не думает», «Живет с пьяницей, хоть бы о детях подумала и выгнала его из дома».

Какие бы решения ни принимала женщина, как бы ни строила свою жизнь – всегда найдутся люди, которые будут ее осуждать, рассматривать сквозь увеличительное стекло ее недостатки. В таких условиях очень трудно сохранить любовь к себе и здоровую самооценку. Но без них нет гармонии с самой собой, невозможно счастье в личной жизни, успешная профессиональная реализация.

Поэтому я хочу поднять эту важную тему – самоуважение. Хочу помочь вам разобраться в себе, а главное – дать ключи к тому, как полюбить себя и повысить самооценку.

Почему женщине нужно ценить себя

Прежде всего я хочу, чтобы вы осознали, как от одного, казалось бы, незначительного факта – любви к себе – меняется женская судьба.

Как живет женщина с низкой самооценкой, которая не принимает себя и свое тело, не ценит себя:

• Находит время на помощь окружающим, на решение глобальных общественных проблем, но не имеет времени на собственные дела, не дает себе права на отдых.
• Часто пребывает в тоске, плохом настроении, апатии.
• Предпочитает токсичных мужчин, которые только усугубляют ее низкую самооценку – изменяют, критикуют, не уделяют ей внимание.
• Ставит себя на последнее место, отодвигает собственные потребности и желания на второй план.
• Упускает перспективы карьерного роста, так как считает, что не справится с ответственной должностью.
• Не может по-настоящему полюбить собственных детей, постоянно критикует их, потому что видит в них свое отражение.
• Работает на износ, позволяет своему мужу и детям относиться к себе потребительски.
• Быстро стареет из-за наплевательского отношения к своему здоровью, внешности.
• Откладывает свою жизнь на потом. Надеется, что когда-то в будущем сможет посетить косметолога, повысить свою квалификацию, отправиться в тур по Европе, найти любовь, выучить иностранный язык.

Полюбить себя – значит научиться заботиться о своем теле, отношениях, самореализации. Жить с радостью и удовольствием, наслаждаясь каждым днем прямо сейчас, не откладывая счастье на потом. И это не эгоизм, в этом нет ничего плохого, как вам могли внушить окружающие. Поэтому давайте разберемся, почему женщине так сложно повысить самооценку.

Что вам мешает принять и полюбить себя

На самом деле вам не нужны выдающиеся таланты или идеальная внешность, чтобы наконец-то почувствовать самоуважение. Но полюбить и принять себя мешают вредные установки из детства, чувство вины за допущенные ошибки, привычка сравнивать себя с другими, токсичное окружение.

К сожалению, на постсоветском пространстве девочкам с ранних лет внушают, что им нельзя быть эгоистками. Причем под эгоизмом понимают всё что угодно: желание хорошо выглядеть, потребность побыть в уединении, стремление к профессиональной самореализации. При таком воспитании на уровне подсознания формируется установка: «любовь к себе это стыдно, это для плохих девочек, а я хочу быть хорошей».

Также негативно сказывается на самооценке критика родителей и учителей, упреки, сравнение девочки с ее сверстницами. Во взрослом возрасте такие установки мешают полюбить себя и повысить собственную значимость в обществе.

Еще один балласт из прошлого, который отравляет жизнь, – чувство вины. Сожалеть можно о собственных действиях или бездействии, о нереализованных планах, мечтах, талантах. Поводом для самоедства часто служат достижения окружающих. Так трудно испытывать любовь к себе, когда другие женщины более ухоженные, богатые, успешные.

7 полезных привычек, чтобы полюбить себя

Первое, с чего стоит начать, чтобы развить любовь к себе, – обзавестись следующими полезными привычками:

• Хвалите себя каждый раз, когда невольно сравниваете с другими людьми. Как только вы заметите, что другие вас в чем-то превосходят, вспоминайте одну из своих заслуг, какое-то уникальное качество. Например: вы отметили про себя, что у вашей знакомой очень стройная фигура, худые длинные ноги. Скажите себе: «Она очень красивая, как и я. У нее отличные ноги, а у меня великолепная большая грудь. Такие женщины, как мы, не останутся без мужского внимания». Так вы постепенно сможете повысить свою самооценку.
• Откажитесь от жалости к себе. Столкнувшись с той или иной жизненной проблемой, не рассуждайте, как вам сложно, а ищите пути выхода из ситуации. Когда нет возможности изменить обстоятельства – примите их, постарайтесь не зацикливаться на проблеме.
• Каждую неделю дарите себе подарок. Это может быть приятная мелочь, такая как любимая шоколадка или красивый блокнот. Либо более ценный презент, если вы захотите побаловать себя дорогой покупкой и повысить свое настроение.
• Ежедневно перед сном вспоминайте хорошее. Это могут быть две ситуации прошедшего дня, в которых вы проявили себя с лучшей стороны. Подумайте, за что сегодня вы можете гордиться собой, перечислите собственные достижения, маленькие победы.
• Каждый месяц прощайте себе 10 ошибок из далекого прошлого. Таким образом вы сможете освободиться от негативных программ, чувства вины, которые у вас в подсознании, проявите бережное отношение и любовь к себе.
• Ставьте перед собой краткосрочные цели и достигайте их. Успешная реализация, пусть даже небольших задач, помогает повысить самооценку. Намного легче полюбить себя успешной, целеустремленной, чем неудачницей.
• Составьте список причин, из-за которых вы можете себя полюбить. Регулярно пополняйте этот список. Как только откроете в себе новое положительное качество, сможете чего-то достичь, освободиться от вредной привычки или зависимости – зафиксируйте это в своем списке и просматривайте его в моменты, когда находят грустные мысли, неуверенность в себе.

С помощью этих привычек вы сможете постепенно наладить взаимоотношения с самой собой, избавиться от ненависти к себе и самоедства.

Развиваем любовь к себе: медитации и мандалы

Самые эффективные методы, позволяющие развить любовь к себе и повысить самоуважение, основаны на работе с подсознанием. Мандалотерапия – одна из таких техник, с помощью которой женщина может осознать собственные подсознательные комплексы и негативные установки, избавиться от всего, что разрушает ее здоровую самооценку.

Я использую метод «Мандала» уже больше 8 лет и вижу, как с его помощью меняется жизнь моих пациенток. Нашу работу мы начинаем с самодиагностики:

1. Для начала я прошу нарисовать мандалу, используя те цвета и узоры, какие первыми придут на ум. Процесс рисования небыстрый, это своего рода медитация, в которой клиентка погружается в свой внутренний мир.
2. Затем я смотрю готовый рисунок, и мы начинаем разбирать разные психологические проблемы, которые я диагностировала. Например, по используемым цветам и оттенкам в мандале я могу видеть, что женщина попала в безысходную ситуацию, переживает сильное разочарование в жизни, тревожится из-за неопределенности, не может принять и полюбить себя. Меня не перестает удивлять, как точно рисунок передает внутреннее состояние человека, часто слышу от пациенток: «Да, я именно так себя чувствую, только не могла выразить это словами!»
3. После этого я составляю индивидуальную мандалу, которая помогает решить главную проблему моей клиентки. Например, с пациенткой, которая никак не могла побороть свою нерешительность, мы нарисовали мандалу «Я всегда добиваюсь поставленных целей». Для другой клиентки, страдающей от пренебрежительного отношения окружающих, я рассчитала мандалу «Я заслуживаю того, чтобы окружающие относились ко мне уважительно и доброжелательно», которая помогла ей повысить самооценку.

Мандалы, которые я рассчитываю индивидуально для каждой из моих клиенток, отличаются от шаблонов и рисунков мандал, размещенных в интернете. Это не просто созданные фантазией изображения, но энергетическая матрица, которая помогает работать над вашими мыслями, состояниями, энергиями и решать конкретные проблемы.

Чтобы увидеть на практике, как работает этот метод, вы можете записаться ко мне на онлайн-курс мандалотерапии либо на консультацию по созданию и расшифровке индивидуальной мандалы.

Как полюбить себя после 30 лет

Тридцать лет – это первый важный рубеж, после которого женщины нередко погружаются в печаль, загоняют себя в угол, интенсивно интересуются способами повысить самооценку. В этом возрасте существенно меняется тело: появляются первые морщинки, седые волосы, иногда мешки под глазами. Если женщина не успела занять устойчивое положение в обществе, у нее начинается стресс, она входит в состояние постоянной обеспокоенности.

Поэтому женщинам после 30 я советую два противоядия, которые помогут справиться с новыми комплексами, полюбить себя и повысить самооценку:

• Используйте специальные техники, чтобы полюбить и принять свое тело. Хороший результат дают аудиомедитации, которые вы можете найти в свободном доступе в интернете. Включайте запись перед сном и слушайте в расслабленном состоянии. Уже через неделю вы заметите серьезные перемены в своем сознании, сможете восстановить любовь к себе и повысить свое настроение.
• Займитесь своей профессиональной самореализацией. Даже если вы ничего не успели достичь к 30 годам, сейчас настало лучшее время, чтобы это исправить. Попробуйте освоить новую специальность, запишитесь на курсы, чтобы повысить свою квалификацию, проделайте конкретные шаги к увеличению стоимости своих услуг. В этом вам поможет мандала-медитация «Я довольна собой, я уже вершу великие дела и создаю великие вещи», которую я недавно давала в онлайн-трансляции и предоставляю в записи для всех, кто приобрел большую и малую книгу Мандал.

Вы удивитесь, но после 40 летженщина может стать даже более счастливой, чем в свои 18. Всё потому, что каждый возраст приносит не только новые испытания, но и раскрывает перед нами новые возможности. Воспользуйтесь ими, и вы увидите, какой многогранной и интересной стала ваша жизнь.

Низкая самооценка = нехватка энергии

Ваша самооценка зависит не только от особенностей психики, но и от вашей энергетики. Согласитесь, сложно чувствовать себя на высоте, когда нет сил. Если вы постоянно ощущаете себя истощенной, быстро устаете, просыпаетесь разбитой – значит, у вас ослаблено биополе, возможны пробои в ауре. В этом состоянии вы не защищены от негатива, поступающего извне. Ваше энергетическое поле открыто чужеродным программам, установкам, вредоносным астральным сущностям. Отсюда беспричинная тревога, подавленность, комплексы, мысли о суициде.

Поэтому, прежде чем следовать советам психологов о том, как повысить самооценку, займитесь усилением своей энергетики. Это можно сделать с помощью разных практик, в том числе с помощью системы Рейки. Это уникальная методика, которая приносит исцеление на всех уровнях, восстанавливает гармоничную работу чакр и подключает человека к неистощимым запасам энергии, помогает принять и полюбить себя.

Мой многолетний опыт мастера Рейки показал мне наглядно, как благодаря энергии меняются к лучшему ключевые сферы жизни: налаживается здоровье, отношения с близкими, финансы. Более подробно, что такое Рейки и каким образом эта практика помогает повысить и восстановить энергетику человека, я рассказала в другой моей статье «Что такое энергия Рейки».

Как повысить уверенность в себе – один непростой, но мощный метод

Вы можете взять себе на вооружение этот метод, если вы чувствуете свою зависимость от любимого мужчины и отношений. То есть ваша самооценка высокая только тогда, когда партнер говорит вам комплименты, ухаживает за вами, уделяет внимание. Но стоит вашим отношениям испортиться, как обостряются комплексы, исчезает любовь к себе.

Представьте, как было бы здорово, если бы ваша самооценка перестала зависеть от внешних обстоятельств. Вы смогли бы испытывать любовь к себе в самых сложных жизненных ситуациях.

Чтобы этого достичь, научитесь быть счастливой без мужчины. Нет, я не призываю расставаться с парнем или разводиться с мужем, примерять на себя образ жизни отшельницы. Но вам стоит найти для себя любимые занятия и увлечения, которые доставляют большую радость. Познавайте себя, открывайте новые грани своей личности, сделайте так, чтобы вам стало интересно находиться наедине с собой. Наполните свою жизнь новым смыслом. Позвольте поклонникам полюбить вас безответно.

Это ресурсное состояние, в котором вы счастливы просто так, без каких-либо внешних условий, и оно очень привлекательно для противоположного пола. Мужчины на интуитивном уровне считывают женскую самодостаточность, им очень нравятся независимые девушки, внимание которых нужно завоевывать.

5 шагов, чтобы быстро полюбить свое тело

Любовь к себе проявляется на разных уровнях, но она невозможна, если вы не принимаете собственное тело. С одной стороны, чтобы полюбить себя, необязательно иметь идеальные пропорции 90–60–90, интенсивно бороться с собственными недостатками.

С другой стороны, навязанные стандарты внешности и умопомрачительные красотки из «Инстаграма» ежедневно убеждают вас: «Вы недостаточно хороши, это нужно срочно менять». Вы садитесь на жесткую диету, покупаете годовой абонемент в спортзал, прописываетесь в салоне красоты, проводите долгие часы у косметолога. Но даже если все эти методы помогают и вам нравятся положительные изменения во внешности – чувство любви к себе всё равно не приходит.

Так происходит потому, что вы не принимаете себя такой, как есть, вместе со всеми недостатками. Прибегаете к диетам или тренировкам не из-за заботы о собственном здоровье и красоте, а из неуверенности в себе. Поэтому я предлагаю вам сначала изменить внутренний настрой, а потом уже заниматься усовершенствованием лица или фигуры.

Используйте эти пять простых методов полюбить свое тело и повысить самооценку:

• Сделайте выбор в пользу своего здоровья. Вместо того чтобы сосредотачивать свое внимание на жестких стандартах красоты, найдите заботливый формат поддержки самой себя, в котором вы сохраните здоровье и индивидуальность. На первый взгляд кажется, что съедая каждый день целую шоколадку, вы проявляете любовь к себе. Но за минутным удовольствием вас ждет лишний вес, проблемы с кожей, неправильный обмен веществ. Полюбить себя – значит отказаться от слабостей, которые вредят вашему здоровью.
• Относитесь к своему телу как к подарку Вселенной. Может быть, сейчас вы не рады своей внешности, расстроены из-за нескольких лишних килограммов, набранных этой осенью. Но ваше тело – это самое дорогое, что у вас есть, оно позволяет вам видеть, слышать, гулять, прикасаться к этому миру, испытывать любовь, получать удовольствие от жизни. Начните воспринимать свое тело как подарок, которым наделил вас мир при рождении. Берегите и цените его.
• Прекратите погоню за эталоном. Общество навязывает вам свои стандарты, диктует, какой должна быть ваша фигура, лицо, прическа, одежда, макияж. Но, копируя других, вы не сможете повысить самооценку и развить любовь к себе. Подчеркивайте свои уникальные достоинства. Следуйте моде, но не теряйте свою индивидуальность.
• Обратите внимание на свое окружение. Возможно, вы часто общаетесь с людьми, которые относятся к вам бестактно, позволяют себе критику в ваш адрес, шутки на тему особенностей вашей внешности или характера. Это одна из причин, почему у вас растет внутреннее недовольство и вы не можете полюбить себя. Смените свой круг общения или сведите к минимуму контакты с токсичными людьми, которые вас угнетают.
• Не забывайте о релаксации. Любовь к себе – это забота о своем самочувствии, умение находить время на отдых. Записывайтесь на сеансы массажа, принимайте расслабляющую ванну, включайте ароматическую лампу и любимую музыку. Найдите свой способ приятного времяпровождения, выделяйте для себя хотя бы час каждый день.

Многочисленные опросы, проводимые разными женскими журналами, показали, что более 80 % девушек не могут полюбить и принять свою внешность. Поэтому не переживайте, если у вас есть комплексы относительно собственной фигуры, но принимайте меры, чтобы повысить самооценку.

От чужих ожиданий к своему предназначению

Вы не сможете развить любовь к себе и повысить самооценку, пока живете чужой жизнью, не следуете за своей мечтой. Как можно быть счастливой, когда вы работаете экономистом, но с раннего детства планировали стать художником?

Часто родители отговаривают своих детей от выбора той или иной профессии, потому что она не модная или низкооплачиваемая. Они не учитывают, что спустя 5–10 лет обстоятельства могут измениться, и их ребенок сможет заниматься любимым делом и получать за это приличные деньги.

Поэтому важный шаг, помогающий обрести любовь к себе, – найти свое предназначение, дело по душе. Исследуйте свои таланты и давно забытые способности, попробуйте себя в разных сферах деятельности, записывайтесь на курсы, где можете научиться чему-то новому. Ваши инвестиции в себя не пройдут бесследно. Даже если сейчас вы ненавидите свою работу, вы можете это изменить. Нужно только разобраться в себе, понять, чего именно хотите в жизни. И тогда полюбить себя и повысить самооценку не составит труда.

Содержание:

1. Как привлечь любовь при помощи визуализации
2. Медитация с мандалой, чтобы привлечь любовь
3. Можно ли привлечь любовь заговором
4. Амулеты на привлечение любви

Это настоящее счастье – любить и быть любимой, чувствовать себя желанной. Но найти настоящую любовь не так просто. Случайные отношения, в которые вы вступаете из-за страха одиночества, приносят только боль и разочарование. Хорошо, что есть эффективные методы привлечь любовь в свою жизнь.

Как привлечь любовь при помощи визуализации

Визуализация – это создание в своем воображении мысленного образа того, о чем вы мечтаете. Она помогает с реализацией разных целей, в том числе дает возможность привлечь любовь и гармоничные отношения в вашу жизнь.

Но часто бывает, что люди практикуют визуализацию и не видят положительных изменений. Так происходит потому, что они не знают важных нюансов, благодаря которым эта практика эффективна. Поэтому я хочу рассказать вам об условиях, соблюдая которые, вы заставите визуализацию работать:

• У вас должна быть сильная энергетика.

Некоторые люди визуализируют свою цель годами, но не получают даже скромного результата. Всё потому, что у них нет сил, слабая энергетика. Их мысли оказывают небольшое воздействие на пространство. Поэтому, чтобы заниматься визуализацией, вы должны повысить уровень своей энергетики. Сделать это можно посредством разных специальных практик, например с помощью Рейки.

• Вам стоит снизить важность желания.

Почему мечта остается недостижимой? Потому что у вас повышена ее важность, вы придаете слишком большое значение этой вещи или ситуации, которую хотите притянуть в свою жизнь. Если вы считаете, что взаимная любовь – это самое ценное и дорогое, что есть на свете, вам очень сложно будет визуализировать ситуацию, в которой вы обрели желаемое. Даже получив то, чего хотели, вы будете бояться это потерять – донимать своего мужчину беспочвенной ревностью, подозрительностью, цепляться за него, как рыба-прилипала. В итоге такие отношения не принесут счастья ни вам, ни партнеру.

• Вам нужно научиться правильно визуализировать цель.

Чтобы привлечь любовь мужчины в свою жизнь, представляйте, как будто уже достигли желаемого: состоите в гармоничных отношениях, принимаете подарки от любимого человека, наслаждаетесь романтикой первых свиданий. От событий, которые происходят в вашем воображении, вы должны получать удовольствие и радость уже прямо сейчас, а не в будущем.

И еще один важный совет для эффективной визуализации – избавьтесь от зависти. Она блокирует поступление положительной энергии. Например, если вы завидуете влюбленным парочкам, то невольно убеждаете себя, что отношения счастья не приносят, все мужчины изменяют, любовь создает много проблем. Когда вы визуализируете в таком умонастроении, стараясь привлечь любовные отношения в свою жизнь, блок на уровне подсознания сводит результаты практики на нет.

Медитация с мандалой, чтобы привлечь любовь

Рисование и расчет мандал – мощный метод, который помогает быстро наладить личную жизнь. Я практикую эту технику с 2013 года и наглядно вижу, как меняются судьбы моих клиенток и учеников.

Когда мы составляем индивидуальную точечную мандалу, мы закладываем в нее определенную программу. Это своего рода энергетическая матрица, которая помогает в достижении разных целей, в том числе и привлечения взаимной любви в свою жизнь.

Какие этапы включает в себя медитация с мандалой:

1. Для начала вы должны правильно сформулировать свое намерение. Его нужно выразить в позитивном ключе, как будто вы уже достигли желаемого. Например: «Я являюсь магнитом для положительных эмоций и любви», «Я привлекаю внимание мужчин», «Я притягиваю в свою жизнь любовь и счастье», «Я счастливая мать и жена». При формулировке намерения не используйте частицу «не», она рассеивается в пространстве и получается, что человек получает то, чего как раз хотел избежать. Пример такой неправильной формулировки: «Я встречаюсь с мужчиной, который НЕ будет мне изменять». Правильно: «Мой любимый мужчина верен мне».
2. Затем нужно рассчитать цифровую мандалу, заложив в нее фразу, и сделать точечную мандалу.
3. После этого вы рисуете составленную для вас мандалу, тем самым активируя ее.
4. Каждые 7 дней вы медитируете на мандалу, пока не обретете желаемое.

Если вы хотите проверить, как работает метод медитации с мандалой на практике, воспользуйтесь готовой мандалой. Она рассчитана на привлечение любви и находится в 6 части «Малой книги мандал».

Можно ли привлечь любовь заговором

Недавно одна из моих подписчиц спросила меня, могу ли я посоветовать ей эффективные заговоры на любовь. Но я против подобных магических ритуалов, так как они направлены на конкретного человека. Привороты и заговоры на мужчину нарушают его свободу воли, а это противоречит законам Вселенной. Последствия такого обряда могут быть непредсказуемы как для привороженного, так и для женщины, которая всё это затеяла.

Нередко мужчина, на которого сделали приворот, становится агрессивным, безвольным, начинает пить, теряет интерес к жизни. У женщины, совершившей этот магический ритуал, могут обостриться хронические заболевания, появиться неожиданные финансовые трудности, испортиться отношения с детьми.

Поэтому я советую вам воздержаться от так называемого черного венчания и не связываться с темными колдунами и колдовством в целом.

Амулеты на привлечение любви

В отличие от заговоров и приворотов, любовный талисман не несет в себе негативного энергетического посыла, вам не придется расплачиваться кармически за его использование. Действие амулета проверено поколениями, он не нарушает свободу воли других людей, а работает исключительно с вами – делает вас привлекательнее в глазах противоположного пола, помогает раскрыть вашу женственность и сексуальность.

Чтобы привлечь любовь в свою жизнь, вы можете носить драгоценные и полудрагоценные камни:

• гранат,
• авантюрин,
• розовый кварц,
• бирюзу,
• алмаз,
• изумруд.

Периодически самоцветы и камни нужно промывать под холодной проточной водой, чтобы очищать их от застоявшейся энергетики. Если вы практикуете Рейки, можно зарядить их целительной энергией, чтобы они помогли вам раскрыть свою женственность и притянуть счастье в любви.

На то, что вы в ближайшее время встретите свою вторую половинку, вам укажут сны, внутреннее интуитивное чувство и даже внешние приметы. Не забывайте – чтобы привлечь любовь в свою жизнь и встретить мужчину вашей мечты, вам нужно чаще выходить из дома, не отказываться от новых знакомств и общения. Откройтесь любви, начните сами проявлять любовь по отношению к близким людям, детям, животным. Помните, что подобное притягивается к подобному, поэтому следите за своим внутренним состоянием, чтобы оно было гармоничным.