Архив категорий Саморазвитие

Содержание:

1. Что такое психология бедности
2. Признаки психологии бедности
3. Причины психологии бедности
4. Психология бедности: привычки бедных людей
5. Как избавиться от психологии бедности

Преодоление психологии бедности – первоочередная задача, которую необходимо решить для улучшения вашего финансового положения. Пока человек не изжил негативные установки в своем сознании, деньги будут являться для него основной целью. Когда же эта вершина будет покорена, материальное благосостояние перестанет быть главным в жизни. Человек освободится для душевного роста и созидания.

Что такое психология бедности

Психология бедности – это особый тип мышления человека. Расскажу на примере. Бывает, что человек всю свою жизнь работает не покладая рук, не жалея своих сил и здоровья, а денег как не было, так и нет. А причина фатального безденежья кроется в так называемой психологии бедности. Это не какое-то отдельное направление психологии, а внутренние блокирующие установки, заложенные в подсознании человека. Именно они не позволяют денежному потоку направить свое русло в нужную сторону.

Мудрые люди и профессиональные психологи давно заметили связь между бедностью и душевной скудостью. Нищета всегда порождает отчаянье и обреченность. Бедный человек не может полноценно радоваться жизни и строить планы на будущее. Его задача – физически выжить здесь и сейчас. Как правило, малоимущие люди списывают свое плачевное финансовое состояние на государство, начальство, стечение обстоятельств. Но по зрелому рассуждению можно прийти к выводу, что всё дело в негативном самопрограммировании. Человек внутренне убежден, что ему не достанется нужного ему ресурса Вселенной. Таким образом он создает себе установку на бедность.

Перечислю самые ходовые из них:

• «От денег всё зло».
• «От меня ничего не зависит».
• «Лучше синица в руках, чем журавль в небе».

Выходит, что психология бедности – это блок-установки, формирующие соответствующий тип мышления. Его отличительные черты: подсознательное программирование на нищету, блок на саморазвитие. В результате либо деньги буквально утекают из рук, либо не получается зарабатывать больше определенной суммы.

Библейский постулат «Каждому воздастся по вере его» актуален при формировании психологического статуса человека. Говоря простыми словами, кто во что верит, тот то и получает. «Хочешь быть богатым – будь им». Но сначала необходимо избавиться от негативных установок на бедность.

Признаки психологии бедности

Человека, которым управляет мышление бедности, легко отличить. Его выдает следующее:

• пессимизм по отношению к будущему;
• страх остаться без средств к существованию;
• подозрительность;
• зависть к финансово успешным людям, порой доходящая до ненависти;
• сомнение в совершаемых действиях;
• стереотипность и ограниченность мышления;
• неумение радоваться простым вещам не из категории материальных;
• нелюбимая работа и упорное нежелание эту ситуацию изменить;
• инертность, неспособность человека выйти из зоны комфорта;
• стремление создать иллюзию богатства.

Если вы согласны, что все или большинство перечисленных признаков относятся к вам, значит, у вас в подсознании стоит блок в финансовой сфере. И даже если вы, обладая установками на психологию бедности, вдруг разбогатеете, это не избавит вас от стереотипного мышления бедняка. Негативные блоки нужно осознанно искоренять.

Причины психологии бедности

Часто основной причиной формирования психологии бедности становится тяжелое материальное положение семьи в ту пору, когда человек был еще ребенком. Детские установки и комплексы – самые живучие, поэтому от них трудно избавиться. В таких ситуациях может потребоваться помощь со стороны, например обучение психологическим практикам.

Причин формирования психологии бедности много. Иногда это может быть какой-то один фактор, иногда – целый комплекс. Предпосылки развития мышления бедности:

• ошибки родителей в воспитании, с пеленок «программирующих» малыша на то, что деньги – зло;
• низкая самооценка;
• боязнь перемен и неуверенность в перспективах;
• нежелание брать ответственность на себя;
• негативный опыт прежних финансовых провалов;
• окружение, формирующее менталитет;
• слабая воля;
• ограниченность мышления;
• лень;
• пассивность.

Психология бедности: привычки бедных людей

Наверное, вы замечали, что люди с мышлением бедняка отличаются некоторыми сходными привычками. Что к ним относится:

• В приоритете у бедных – стремление к стабильности «здесь и сейчас», отсутствие планов на перспективу. Например, стереотипы психологии бедности при поиске работы диктуют выбор места трудоустройства со стабильной заработной платой, соцпакетом и т. д. Потенциального работника не интересуют перспективы карьерного и профессионального роста, возможность погрузиться в абсолютно новую, неизведанную для себя сферу. Бедный человек держится за свою работу, пусть даже нелюбимую, лебезит перед начальством.
• Бедные не задумываются о ценности времени, они готовы просто проводить его. Вернувшись со стабильной работы, они погружаются в сладкую дрему на диване перед телевизором или часами висят в соцсетях.
• Люди с синдромом бедности уверены в отсутствии возможности финансовых перемен в лучшую сторону, поэтому они не готовы покинуть свою уютную обжитую нишу ради возможных призрачных, как им кажется, перспектив.
• Бедные уверены, что у них ничего не получится, поэтому даже не пытаются браться за новое дело. А если и пробуют себя в новой ипостаси, то у них действительно ничего не получается, потому что срабатывают установки-ограничители.
• У них есть привычка винить в своих финансовых неудачах всех, кроме себя. Люди с мышлением бедняков уверены, что все им должны помогать: устроить на работу, дать деньги взаймы, выручить.
• У них отсутствует инициатива как на работе, так и в быту. Психология бедности подсказывает плыть по течению.
• Есть страх перемен, боязнь повернуть свою жизнь от бедности к благополучию.
• Сильная привычка экономить, обходиться лишь самым необходимым – одна из самых характерных черт бедных людей. Так делать на подсознательном уровне подсказывает инстинкт самосохранения. На самом деле создается порочная цепочка установок: «завтра у меня не будет денег → сегодня нужно экономить». Получая подобное руководство от подсознания, человек действительно оказывается без финансовой подпитки.
• Ярко проявляется синдром накопительства. Таким образом подсознание подсказывает человеку способ защиты от возможной нищеты.
• Выражена сильная привычка составлять рацион питания из дешевых сытных продуктов и полуфабрикатов. Еда обильная, но не несбалансированная.
• Есть привычка жаловаться. Уверена, что среди ваших знакомых есть люди, для которых это является второй натурой. Наверно, вы и сами зачастую грешите этим, проявляя недовольство жизнью и нивелируя свои реальные достижения. Обратите внимание, что такой негативной привычки нет ни у одного из ваших успешных знакомых. Поэтому, как говорится: «Почувствуйте разницу!»

Как правило, перечисленные привычки настолько интегрируются в сознание, что человек перестает замечать их и уверен, что у него нет никакой психологии бедности. Поэтому принятие этого факта уже само по себе является положительным сдвигом в сторону избавления от проблемы.

Как избавиться от психологии бедности

Вселенная не помогает тем, кто не стремится хоть что-то сделать для достижения своей цели. Необходимо желание и ежедневный труд. Но при стремлении к заветной вершине вы должны помнить такое высказывание американского бизнес-магната Джона Рокфеллера: «Если ваша единственная цель состоит в том, чтобы стать богатым, вы никогда не достигнете ее». Психология богатства подразумевает не только физическое владение материальными благами, но и перестройку сознания, обретение внутренней гармонии.

Что должен предпринять человек, стремящийся избавиться от установок психологии бедности:

• принять твердое решение избавиться от стереотипности своего мышления, то есть осознать, что психология бедности заложена в сознании и подсознании;
• принять факт, что психология бедности – не выдумки, а реально существующий тип мышления;
• изменить свое отношение к материальным благам, признаться себе, что деньги – это не зло;
• научиться радоваться своим и чужим материальным успехам, не завидовать финансовому благополучию успешных людей;
• решиться на выход из «скорлупы»: принимать перспективные предложения, пусть даже без мгновенной отдачи, начать проявлять инициативу;
• искоренить привычку жаловаться на бедность, ждать манны небесной, обвинять в своей финансовой несостоятельности всех, кроме себя, то есть сделать неприемлемой позицию жертвы;
• научиться принимать ответственные решения и планировать бюджет;
• перераспределить приоритеты в желании обладать какими-то материальными благами;
• заняться саморазвитием;
• научиться смотреть на свою жизнь объективно, как бы со стороны;
• стараться меньше общаться с пессимистами, включить в круг своего общения успешных людей;
• очистить физическое пространство своего жилья от ненужного хлама и вещей, которыми по каким-либо причинам не пользуетесь – то есть изжить в себе синдром Плюшкина. Чтобы впустить в дом деньги, нужно очистить для них место. И сделать это нужно не только физически, но и ментально, то есть очистить свое сознание от негативных установок;
• научиться тратить деньги с удовольствием, но при этом жить по средствам, то есть не покупать дорогостоящие вещи только для того, чтобы пустить окружающим пыль в глаза;
• не экономить в тратах, а увеличивать свои доходы. Как известно, прибыль – это доходы минус расходы. Следовательно, не стоит уменьшать расходы, необходимо приумножить свои доходы;
• не давать себе негативных установок с частицей «не». К примеру: «У меня не получается зарабатывать деньги», «У меня нет и не будет денег». Научиться формулировать правильные словесные установки – аффирмации на богатство;
• найти серьезную мотивацию. Это значит, что не просто: «Я хочу получить много денег», а пожелание с мотивацией: «Я заработаю много денег, чтобы совершить кругосветное путешествие»;
• разработать план по достижению финансового благополучия и начать методично его реализовывать. При этом на пути к глобальной цели нужно зафиксировать ряд промежуточных, которые будут трамплинами для движения к главной. Если что-то не получается, значит, в тактике допущена ошибка. Скорректируйте план согласно новым обстоятельствам – и вперед!

Снять с себя бремя психологии бедности не так просто. В этом вам могут помочь специальные техники. Например, используя технику «Мандала богатства», вы сможете пройти все шаги, которые привлекут к вам деньги. А духовные практики помогут подготовиться к тому, чтобы скорректировать свои психоустановки и направить энергию Вселенной в нужное для вас русло.

Вместе со мной вы можете изучить и применить практики, которые изменят вашу жизнь к лучшему. Это система Рейки Фам Рей и мандалотерапия.

Сакральные узоры мандал помогут найти и укрепить связи со своим подсознанием. Вы обретете внутреннюю гармонию, которая поможет вам методом самопрограммирования реализовать свое желание ухода от бедности. Ознакомиться с примерами мандал вы можете в моей группе в социальной сети «ВКонтакте», также смотрите трансляции в Instagram.

Методика Двухканального Рейки поможет улучшить работоспособность и повысить уровень жизненного тонуса.

Применение методик можно совмещать, это усилит вашу внутреннюю энергию и позволит получить долгожданный результат. Вы перестанете пересчитывать копейки от зарплаты до зарплаты, денежный поток станет постоянным. Только стремление к саморазвитию приведет к кардинальному изменению мышления, снятию поведенческих установок на бедность и улучшению материального благополучия.

Верьте в себя, и у вас всё получится!

Содержание:

1. Природа эмоций
   • Какими бывают эмоции
2. Зачем учиться управлять своими эмоциями
3. Как научиться управлять эмоциями
4. Способы управления эмоциями
   • Техники практической психологии
   • Духовные техники

Можно ли научиться управлять эмоциями? Порой случается, что они захватывают нас, заставляя совершать необдуманные поступки, последствия которых непредсказуемы. Мы жалеем о содеянном, но зачастую изменить уже ничего нельзя. К счастью, эмоции поддаются осознанному управлению.

Природа эмоций

Возникновение любой эмоции у человека – это психофизический процесс. Она формируется как субъективный (личностный) оценочный ответ на происходящие, происходившие или возможные события. Это значит, что человек «выдает» эмоциональную реакцию не только на ситуацию в реальности, но и на воспоминания, а также на размышления о том, что может произойти в будущем. Древнегреческий мыслитель Аристотель называл эмоции основой души.

Важной особенностью эмоций является возможность передачи ее от человека к человеку. Допустим, вы радостны и довольны, но встречаете знакомую, которая находится в глубоком унынии. Ваша радость сразу же омрачается, вы начинаете сопереживать подруге.

При формировании эмоций задействуется не только сознание, но и физиология. Чем выше по интенсивности эмоциональный всплеск, тем больше это проявляется физиологически. Вы, наверно, видели, что люди плачут не только от горя, но и от счастья. Накал радостной эмоции бывает настолько велик, что из глаз начинают литься слезы.

Другой пример: представьте, что вы испугались. В кровь из надпочечников сразу же выделяется гормон адреналин, вследствие чего сердце начинает биться учащенно, давление повышается, мышцы напрягаются. Таким образом организм мобилизуется для противодействия фактору, ставшему источником страха. С другой стороны, страх может быть настолько всеобъемлющим, что человек впадает в ступор, не в силах хоть что-нибудь предпринять. Такая реакция организма также возможна. Иными словами, реакция человека на эмоции может быть непредсказуема.

Пиковое проявление эмоций называется аффектом. Именно в этом состоянии совершаются многие непоправимые поступки. Согласитесь, хотя бы для того чтобы не впадать в это пограничное для психики состояние, необходимо научиться управлять своими эмоциями.

Какими бывают эмоции

Все эмоции, ощущаемые человеком, можно условно разделить на несколько базовых категорий. Это радость, гнев, печаль, обида, страх. Подтипов этих эмоциональных проявлений – сотни. Поэтому я не буду подробно их перечислять, большинство из них вы наверняка уже испытали сами.

Эмоции принято делить по нескольким признакам:

• По их тону (ученые называют это валентностью). Они могут быть положительными, отрицательными или двойственными (амбивалентными). В зависимости от ситуации эмоции могут меняться, перетекать друг в друга. Зачастую этот процесс происходит очень быстро, всё зависит от психофизики конкретного человека.
• По интенсивности. К примеру, одна и та же веселая шутка у одного человека вызывает гомерический хохот, у другого – лишь слабую улыбку.
• По действию на человека. Одни мотивируют его на действие, например радость, энтузиазм. Другие, такие как грусть, печаль, расслабляют и заставляют беречь свою жизненную энергию.

Вне зависимости от типа, эмоции всегда в значительной степени влияют на общее состояние человека, и не всегда в положительном ключе.

Зачем учиться управлять своими эмоциями

Кто-то из вас скажет, что человек тем и отличается от других живых существ нашей планеты, что способен испытывать эмоции. На это не возразишь, но очень часто излишняя эмоциональность мешает не только в личной жизни, но и в работе, в достижении каких-либо целей. Ведь сильные переживания способны надолго выбивать человека из колеи. Я научилась справляться с ними, помогу сделать это и вам.

Если суммировать все причины, которые являются прямыми показаниями для того, чтобы начать учиться управлять эмоциями, то получится целый список:

• сильные эмоции – стресс для организма. Частое воздействие стресса негативно влияет на психическое и физическое здоровье человека;
• эмоции – одно из самых эффективных средств манипулирования людьми. Помните об этом и не давайте возможности другим людям управлять вами;
• эмоции могут заставить принимать необдуманные решения и в итоге делают человека зависимым от обстоятельств;
• эмоции не дают сконцентрироваться не только на чем-то суперважном, но и на повседневных делах, которые никто не отменял;
• эмоции не позволяют расслабиться и отдохнуть;
• постоянное воздействие негативных эмоций способно изменить образ мышления, а это, в свою очередь, может оттолкнуть ваших друзей и даже близких людей.

Человек, умеющий обуздывать свои эмоциональные всплески, становится свободным, так как не зависит от внешних раздражителей. Поэтому, если вы хотите многого добиться в жизни или просто мечтаете стать счастливым человеком, нужно научиться прислушиваться к своим эмоциям и доверить управление ими своему разуму. Только в этом случае вы сможете принимать разумные решения и совершать выверенные поступки.

Как научиться управлять эмоциями

Люди с самого детства учатся управлять своими эмоциями. И происходит это неосознанно. Грудной ребенок плачет, потому что ему холодно, он хочет есть. Научившись говорить, он перестает сопровождать слезами эти ощущения. Теперь малыш плачет, потому что его обидели, не пустили гулять. Став взрослым, человек плачет очень редко и уже совсем по другим причинам. Таким образом, трансформируется не только повод, чтобы порыдать, но и проявление соответствующей эмоции. Если же подойти к управлению своими эмоциями осознанно, то понадобится приложить усилия.

Некоторым людям для того, чтобы научиться контролировать эмоции, нужны довольно длительные тренировки, а другие осваивают этот навык быстро. Всё зависит от психоэмоционального статуса человека.

Перед тем как принять решение держать свои эмоциональные всплески под контролем, необходимо осознать, что нет разделения эмоций на плохие и хорошие. Нельзя сказать себе: «Вот радость я оставлю, а вот страх исключу из своей эмоциональной палитры». Это в корне неверное решение, ведь чувство страха – это то, что помогло человеку выжить среди дикой природы тысячи лет назад. Именно с помощью страха наш инстинкт самосохранения предупреждает о возможном негативном развитии событий. Поэтому не нужно пытаться искоренять какие-то эмоции, достаточно их держать в узде, сделать управляемыми. Знаменитый философ эпохи Просвещения Жан-Жак Руссо сказал: «Все страсти хороши, когда мы владеем ими, и все дурны, когда мы им подчиняемся».

Способы управления эмоциями

Сразу предупрежу: сходу эмоции обуздать не получится. Вы должны настроиться на ежедневную кропотливую работу. А я постараюсь вам помочь.

Техники практической психологии

Приемы практической психологии помогают научиться управлять своими эмоциями. Их несколько. Предлагаю рассмотреть наиболее эффективные из них.

Способобратной мимической связи. Его суть в том, что эмоции человека и его мимика неразрывно связаны между собой. К примеру, вам радостно → вы улыбаетесь. Эта связь вшита на уровне подсознания. Ученые доказали, что связь работает и наоборот: вы улыбаетесь → организм начинает вырабатывать эндорфины (гормоны удовольствия) → вам становится радостней. Попробуйте делать это упражнение несколько раз в день, если вам тоскливо и поводов для радости, казалось бы, нет. Вскоре вы обнаружите, что ваш жизненный настрой стал намного позитивней.

Ведение дневника эмоций. Записывайте каждый день, какие эмоциональные всплески у вас были, что вы при этом испытывали в физическом и моральном плане. Допустим: «Я переволновалась на экзамене, поэтому не могла сосредоточиться над ответами, у меня кружилась голова», и так далее в течение дня. Вечером проанализируйте всё записанное, запомните причинно-следственные цепочки. Если взять рассмотренный пример, цепочка будет следующей: «волнение → невозможность сосредоточиться → головокружение». В следующий раз, когда будет подступать волнение, вспомните свои выводы и подумайте, хотите ли вы этих последствий. Очевидно, что с первого раза у вас не получится преодолеть волнение, но раза с пятого-десятого вы сумеете приказать себе если не совсем прекратить волноваться, то хотя бы уменьшить градус волнения.

Управление дыханием. Йога – оптимальный способ научиться контролировать дыхание, но если по каким-то причинам вы не можете вплотную ею заняться, то существует упражнение, которое непременно вам поможет. Вы взволнованы, смущены, боитесь? Что нужно сделать: глубоко вдохните, не задерживая вдох, и очень-очень медленно выдохните. Проследите, чтобы в ваших легких практически не осталось воздуха. А теперь опять глубоко вдохните. Выполните упражнение хотя бы пару раз. Если время позволяет, то 7–10 раз. Уже с первого применения этого метода вы сумеете вернуть контроль над эмоциями своему мозгу. А если вам необходимо справиться с обидой или глубокой печалью, то дыхательное упражнение следует выполнять с точностью до наоборот: медленный вдох и резкий быстрый выдох.

Метапозиция.Суть метода – увидеть ситуацию, которая привела вас к эмоциональному взрыву, со стороны. Например, хочется накричать на своих детей, которые разбросали игрушки по всей квартире? Вдохните-выдохните, посмотрите на ситуацию со стороны: игрушки разбросаны, дети счастливы, вы еле сдерживаетесь, чтобы не раскричаться. Теперь подумайте: что будет, если вы всё же закричите? Дети будут стоять напуганные, со слезами на глазах, их непосредственное счастье растворится под раскатами маминого крика. А делать уборку всё равно придется. Так стоит ли давать волю гневу? Не лучше ли пошутить, что поле боя сейчас будут дружно убирать волонтеры, которые допустили такой погром в отдельно взятой квартире? В итоге: дети по-прежнему счастливы, вы не дали волю негативу.

Рефрейминг. Суть проста – попробуйте рассмотреть ситуацию, провоцирующую всплеск эмоций, под другим углом зрения. Например, подумайте о том, как вы будете оценивать этот эпизод через пару лет. Я уверена, что через два года большинство происшествий покажется вам незначительными и не заслуживающими внимания. Поэтому стоит ли так эмоционально реагировать на него сейчас?

Духовные техники

Практики, основанные на энергии и общении со Вселенной, незаменимы в обучении управления своими эмоциями и, как показывает практика и мой личный опыт, очень результативны. Я советую вам обратиться к таким техникам, как:

• Медитации – позволяют успокоиться, добиться упорядочения мыслей, снизить уровень тревоги. Улучшение душевного состояния неизбежно влечет укрепление физического здоровья.
• Аффирмации (позитивные пожелания, выраженные в словесной форме) – иначе говоря, техника самовнушения. Дает возможность реализовать желаемое. Если цель аффирмаций – управление эмоциями, то таким образом можно научиться вовремя погашать вспышки агрессии, успокаиваться в стрессовых ситуациях, мобилизовать свои силы.
• Молитвы помогают сосредоточиться на своей цели и усмирить чрезмерное проявление эмоций.
• Мандалы – позволяют проникнуть в подсознание, научиться понимать себя, свои внутренние конфликты и находить возможности управления эмоциями. Подробнее о методе вы можете узнать у меня в Instagram и «ВКонтакте».
• Техники Рейки – помогают прийти к духовной чистоте, черпать энергию во Вселенной и быть в контакте с ней. Рейки гармонизирует все уровни здоровья и помогает вам понимать себя и свои эмоции, контролировать их.

Самостоятельно вникнуть во все нюансы духовных практик довольно непросто. Я помогу вам освоить технику мандалотерапии и приобщиться к энергии Двухканального Рейки. Это даст вам возможность познать себя, достичь внутренней гармонии, добиться поставленных целей. Совмещая методы практической психологии и духовные техники, вы обязательно научитесь управлять своими эмоциями. Ваша жизнь станет более свободной, вы сможете дышать полной грудью и решать все поставленные перед собой задачи.

Содержание:

1. Определение в психологии
2. Функции подсознания
3. Сила подсознания
4. Как подсознание влияет на нашу жизнь
5. Методы работы с подсознанием
   • Перепрограммирование
   • Депрограммирование
   • Программирование
6. Техники работы с подсознанием
   • Аффирмации
   • Мандала-медитация
   • Визуализация

Зная, как работать с подсознанием, можно решить многие проблемы в своей жизни, потому что причины этих проблем лежат не на поверхности, а скрыты глубоко внутри.

Определение в психологии

Мало кто понимает, что такое подсознание на самом деле и какую силу оно имеет, как может управлять поведением человека и его судьбой. В психологии подсознание, или бессознательное, как его называл Зигмунд Фрейд, определяют как область человеческой психики, деятельность которой скрыта от разума.

То есть все подсознательные процессы обычно недоступны для нашего восприятия, но при этом они активно влияют на наш образ мыслей, реакцию на окружающих людей и поведение.

Что скрывает в себе подсознание:

• Комплексы относительно нашей внешности или особенностей характера.
• Эмоциональную боль, пережитую в далеком прошлом. Если ее не проработать, она никуда не уходит и создает психологическую травму.
• Все наши представления об окружающем мире и обществе. То, что нам когда-то говорили родители, учителя, старшие, наставники, сверстники и даже случайные знакомые.
• Память нашего тела. Самый простой пример: ребенок впервые обжегся огнем и запомнил, что это больно, после этого проявляет с ним осторожность, и это хорошо. Но что если взять другой опыт – женщина подверглась сексуальному насилию. Ее тело на уровне подсознания помнит всё долгие годы, отсюда проблемы в интимных отношениях с противоположным полом.
• Негативные и позитивные программы. Например: «Я человек целеустремленный, потому рано или поздно добиваюсь своего» и «Деньги портят людей», «В семейной жизни нет романтики, это тяжелый труд и бытовуха».
• Блоки – это тормоза или подсознательная система безопасности, которая по идее должна защитить человека. Но на самом деле получается наоборот: блок мешает ему реализовать себя в жизни. Например, «У меня некрасивая внешность» – всё, девушка замыкается в себе, не верит в искреннее внимание к ней со стороны мужчин.

Я как психолог, Грандмастер Рейки и специалист по биоэнергетике уделяю много времени работе с подсознанием. И у меня есть свое определение для него – это жесткий диск, на который записана вся жизнь. А наша задача – исправить повреждения своего жесткого диска, чтобы система заработала как надо.

Функции подсознания

Итак, подсознание – это мегахранилище данных, с которым мы связываемся в каждую секунду нашей жизни. Оно выполняет функции:

• Определяет зону комфорта – выбор места и обстоятельств, в которых мы чувствуем себя хорошо.
• Отвечает за шаблонные действия: вождение машины, движения спортсмена, чистку зубов, умение ездить на велосипеде, завязывание шнурков. Научившись единожды, мы можем уже не прилагать силы, всё происходит само собой, когда мы попадаем в подобную ситуацию.
• Создает наше отношение к чему-либо или кому-то: «У блондинок проблемы с логикой», «Мой сын – самый лучший в мире ребенок», «Все военные – примитивные, ограниченные люди», «С моим начальником лучше не спорить».
• Определяет желания и потребности.
• Управляет телом. Например, человек волнуется перед важными переговорами, и у него поднимается температура.
• Предупреждает об опасности.

Хорошо, когда подсознание только помогает нам в жизни, но оно может работать неправильно, не в нашу пользу. Поэтому, чтобы решить многие проблемы: неудачи в личной жизни, сложности с построением карьеры, нехватку денег и много что еще, важно научиться управлять своим подсознанием и вовремя очищать его от накопленного негатива.

Сила подсознания

Если правильно работать с подсознанием, можно изменить самые безнадежные ситуации в своей жизни:

• Освободиться от пагубных зависимостей, таких как курение, алкоголизм.
• Найти в себе силы выйти из токсичных отношений и наконец встретить свою настоящую любовь.
• Рассчитаться со всеми долгами, в разы увеличить свой доход, освободившись от бессознательных блоков на деньги.
• Изменить свой круг общения, окружив себя гармоничными светлыми людьми.
• Выйти на новый уровень отношений с близким человеком.
• Избавиться от бессонницы, депрессии, апатии, научиться управлять состоянием своей психики.
• Найти общий язык со своими детьми.
• Полюбить себя и свое тело, похудеть или набрать нужный вес.
• Реализовать свою мечту.
• Поверить в себя.
• Обнаружить в себе скрытые способности и развить их.
• Повысить самооценку.

Когда вы начинаете работать с подсознанием, то понимаете, что перестаете быть жертвой обстоятельств, марионеткой в руках судьбы, способны сами управлять собственной жизнью.

Как подсознание влияет на нашу жизнь

Хочу привести несколько ярких примеров того, как подсознание может управлять поведением человека.

Полгода назад ко мне на курс РейкиФам Рей пришла девушка чуть старше 30 лет, у которой были сильные хронические головные боли. Это мешало ей ходить на работу, водить машину и даже подрывало отношения с подругами: «Как соберемся куда-то пойти, а у меня голова болит». С медицинской точки зрения всё чисто – анализы, МРТ головного мозга ничего не показывали. Поэтому она решила получить посвящение Рейки, чтобы заниматься целительством и научиться помогать себе сама.

Чтобы усилить эффект, я решила продиагностировать ее подсознание. Мы поработали в этом направлении (как именно, расскажу дальше) и вот что получили: обнаружили ее чувство вины перед отцом. Он умер в достаточно молодом возрасте, прямо у нее на руках, а она не смогла ничем помочь. Отсюда сильное чувство вины, которым она не может управлять, оно буквально не давало ей жить полноценной жизнью, вызывало эмоциональное напряжение, и как результат – пульсирующую боль в висках.

Еще один пример. Женщина 40 лет, но выглядит значительно старше. Показывает мне свою фотографию двухлетней давности – не верю, что это она. Там молодая приятная девушка, на вид лет тридцати, с ярким блеском в глазах, улыбкой.

«Два года назад я вышла снова замуж, муж оказался ревнивый. Сначала запрещал пользоваться косметикой, но потом, когда увидел, что не может мной управлять таким образом, стал меня критиковать. Сравнивать с другими, более молодыми, красивыми, как вы понимаете, не с лучшей стороны. Знала, что не всерьез, просто мне назло. Поначалу вообще не реагировала. Но потом как-то сама стала сомневаться в себе, замечаю, что уже я сама сравниваю себя с молодыми девушками и чувствую себя старой. С мужем развелась, но от этого страха постареть, чувства, что ты уже не стоишь внимания – не могу избавиться. Это разъедает меня, и вы, наверное, заметили результат» – показывает на свое лицо.

Сначала я провела с ней сеанс арт-терапии, чтобы быстро вывести ее из состояния депрессии. Кстати, если для вас это тоже актуально, воспользуйтесь бесплатныминтенсивом«Арт-рисунок. Раскрась свою жизнь новыми красками», чтобы справиться со своими негативными эмоциями и взглянуть на окружающий мир новыми глазами.

Затем она прошла курс «Мандалотерапия» иза 9 занятий не только смогла вытащить из своего подсознания «подарок» от бывшего мужа в виде комплексов по поводу внешности, но и научиться работать со своим подсознанием, чтобы в будущем уже самостоятельно решать подобныепроблемы.

Методы работы с подсознанием

Управлять подсознанием можно тремя способами: программированием, депрограммированием и перепрограммированием. На этих методах основаны любые техники работы с подсознанием, будь то гипноз, медитация, визуализация, аффирмации.

Перепрограммирование

Принцип перепрограммирования подсознания построен на том, чтобы заменить негативный шаблон, вытащенный из подсознания, позитивным. Он будет работать, когда впечатления еще свежие, вы совсем недавно столкнулись с травмирующей вас ситуацией, на основе которой сделали выводы.

Например: муж изменил. Для вас это был самый близкий человек. От кого-кого, а от него предательства вы не ожидали. Значит, другие еще хуже. В подсознании формируется установка: «Все мужчины одинаковые, только и думают, как пойти налево». Заменяем ее противоположной: «В этом мире есть много верных мужчин, которые способны любить одну женщину». А как это сделать, здесь уже вам нужно выбирать подходящую для вас технику: аффирмации, визуализации или что-то другое.

Депрограммирование

В отличие от программирования подсознания здесь мы начинаем работать непосредственно с проблемой, которая вызвала тот или иной комплекс, негативную установку. Решив эту проблему, встретившись со своим внутренним «Я» лицом к лицу, человек навсегда освобождается от источника психологической боли и дискомфорта.

Чем больше возраст вашей проблемы, тем сложнее дается депрограммирование, ведь нужно будет погружаться глубоко в подсознание. Этим процессом должен управлять только опытный психолог.

Программирование

Это универсальный способ управления подсознанием, с помощью которого можно очистить его от негатива и заложить новые положительные программы. На этом принципе построен гипноз, кодирование, нейролингвистическое программирование, мандалотерапия и другие техники работы с подсознанием через трансовые или медитативные состояния.

Техники работы с подсознанием

В обычном состоянии психики доступ к подсознанию закрыт, поэтому, чтобы им управлять, нужны специальные техники: работа с аффирмациями, визуализация, мандала-медитация.

Аффирмации

Аффирмации – не самая простая и далеко не самая эффективная методика работы с подсознанием. Новые положительные убеждения закладываются в психику очень долго, зачастую, пока они отложатся в подсознании, проходят годы. Критический ум постоянно высказывает свои сомнения относительно того, что вы пытаетесь себе внушить. «Я стройная и красивая» – «Да какое там! Давно не подходила к зеркалу? Посмотри на свои висящие бока!»

Каждый раз нужно преодолевать это сопротивление своего «здравого рассудка», который строит свои доводы, опираясь на негативные подсознательные шаблоны.

Учтите несколько важных нюансов, чтобы аффирмации начали быстрее работать:

• Не так важно количество повторений, как качество. От того, что вы бездумно и без эмоций пробубните «Я денежный магнит», пусть даже раз 200, ничего не изменится.
• Представляйте, как будто уже получили желаемое.
• Не используйте частицу «не». Вместо: «Я не заболею» – нужно говорить: «Я здорова и полна сил».

Часто люди, практикующие аффирмации, забрасывают это, видя, что прошло 2–3 месяца, а результата всё нет. На самом деле здесь поможет только «игра в долгую». Если вы не готовы потратить на практику как минимум год, лучше работать с подсознанием другими методами.

Мандала-медитация

Метод «Мандала» – это один из самых простых и быстрых способов, с помощью которого можно управлять подсознанием. Он включает в себя два этапа:

1. Диагностику – в процессе арт-терапии вы извлекаете из своего подсознания главные проблемы, которые мешают вам жить счастливой полноценной жизнью. Это ваши страхи, комплексы, психологические травмы, негативные убеждения, блоки, о существовании которых вы можете даже не подозревать. В обычном состоянии сознания к ним закрыт доступ, но когда вы рисуете мандалу – энергетически заряженную окружность, представляющую вас самих и ваше место в этой Вселенной – всё выходит на поверхность.
2. Коррекцию – после того как вы обнаружили свои проблемы и поняли, с чем предстоит работать, можно приступать к расчету точечной мандалы. В нее закладывается специальная позитивная фраза – ваше намерение, которое будет напрямую и сразу управлять вашим подсознанием.

Чтобы было понятнее, приведу пример из своей практики.

Одна из моих клиенток испытывала серьезные финансовые трудности, но к счастью поняла, что ее проблема не внешняя, а идет из головы. После того как мы провели диагностику, по ее рисунку мандалы выяснилось, что она убеждена в том, что деньги приносят несчастье. Конечно, это убеждение сидело у нее глубоко в подсознании. Когда-то ее мать, у которой были скромные доходы, говорила своим детям фразы вроде: «Вот тетя Наташа богатая, но зато у нее дочь сильно болеет. Бог дает либо деньги, либо здоровье», «Наши соседи Ямановы жили на широкую ногу, поэтому и разводятся сейчас, ведь супругов сплочают трудности, а не роскошь».

Получается, моя клиентка очень хотела, но подсознательно боялась разбогатеть – уж лучше пожертвовать деньгами, чем любовью или здоровьем. Итак, мы разобрались в причинах, и я рассчитала для нее точечную мандалу, в которую мы заложили намерение: «Я богата, здорова и любима – процветаю на всех уровнях и во всех сферах жизни». После этого я рассказала клиентке, как нужно активировать мандалу и выполнять с ней медитацию.

Если вы хотите узнать, как нужно правильно медитировать с мандалой, чтобы научиться управлять своим подсознанием, то присоединяйтесь к моим группам в «Инстаграме» или VK. Там я регулярно провожу бесплатные онлайн-эфиры с мандала-медитациями и другими эффективными практиками.

А тех, кто хочет полностью освоить метод «Мандала», научиться диагностировать свое психическое состояние, рассчитывать для себя и других мандалы и закладывать в них намерение на достижение успеха в разных сферах жизни – приглашаю на курс «Мандалотерапия».

Визуализация

Визуализация – это вспомогательная техника, которая отчасти позволяет управлять подсознанием. Представляя в своей голове желаемый объект, испытывая позитивные эмоции по этому поводу, вы настраиваете себя на ту линию жизни, где сможете получить желаемое.

В визуализации нет никакой мистики, всё достаточно просто. Беременная женщина вдруг начинает замечать, как вокруг много беременных, водитель, только что получивший права, видит сплошные машины, а парикмахер в первую очередь смотрит не на одежду людей, а на их волосы. Визуализация также формирует у вас определенный образ мыслей, восприятие мира, которое будет само двигать вас в направлении цели. Конечно, не без конкретных материальных усилий с вашей стороны.

Но у этого метода есть один недостаток – визуализация может накладываться на неосознанные негативные установки и блоки, которые сидят в подсознании. Например, вы составили карту желаний, визуализируете себя в роскошном просторном доме, а между тем в подсознании сидят блоки: «Деньги счастья не приносят», «Богатые люди не могут спать спокойно». Это мешает эффективно управлять подсознанием, создает большие противоречия.

Будьте внимательны, сначала узнайте подробно, как работать с подсознанием, и только потом приступайте к тем или иным практикам.

Содержание:

1. Что мы считаем трудностями
2. 8 рекомендаций, как преодолеть трудности
   • Объективно оцените сложившуюся ситуацию
   • Возьмите эмоции под контроль
   • Не перекладывайте решение своих проблем на других
   • Повысьте самооценку
   • Оценивайте ситуацию с позитивной точки зрения
   • Обозначьте цели и классифицируйте их по приоритетности выполнения
   • Создайте запасной аэродром
   • Не отступайте, если что-то пошло не по плану

Проблемы в жизни были и будут всегда, это нужно принять как данность, но тому, как преодолевать жизненные трудности, можно научиться. Жизненный путь – это постоянное чередование гладкого течения и бурных порогов. Затруднительное финансовое положение, отсутствие работы, плохие взаимоотношения с близкими людьми, болезни – всё это негативно отражается на психическом здоровье человека. Поэтому для его сохранения важно уметь справляться с проблемами с минимальным ущербом для себя.

Что мы считаем трудностями

Оценка преград, возникающих на жизненном пути, всегда имеет субъективный характер. Но тем не менее их можно разделить на несколько категорий:

• проблемы, существенно осложняющие привычную устоявшуюся жизнь. К ним можно отнести серьезную болезнь (свою или близких), утрату жилья (вне зависимости от причины), просроченные долговые обязательства, потерю работы;
• сложности в отношениях в семье, измена любимого человека, развод, ссоры с дорогими вам людьми;
• затруднения личностного характера: переломные моменты в жизни (подростковый возраст, кризис среднего возраста), одиночество, ощущение физической неполноценности;
• незначительные проблемы: трудности бытового характера, конфликты на работе или в учебном заведении.

Независимо от категории, любые трудности можно преодолеть. И этому можно научиться.

8 рекомендаций, как преодолеть трудности

«Что не убивает нас, делает нас сильнее». Это значит, что все трудности, встречающиеся в жизни, можно преодолеть. Человек, вышедший из жизненных испытаний не сломавшимся, становится духовно сильней. Вопрос лишь в том, как научиться преодолевать преграды с минимальными потерями. Как добиться приемлемого результата, но не впасть в депрессию, не снизить самооценку.

Люди тысячелетиями борются с жизненными невзгодами, поэтому позитивный опыт по их преодолению уже давно систематизирован. Нам остается только прислушаться к советам и адаптировать их под свою ситуацию. Проанализируем наиболее значимые этапы алгоритма решения жизненных проблем. При этом я советую не забывать о том, что умение преодолевать жизненные трудности приобретается в кропотливой повседневной работе.

Объективно оцените сложившуюся ситуацию

Люди по-разному оценивают одну и ту же проблему. Кто-то воспринимает ее легко, как незначительное недоразумение, другие ассоциируют ее с катастрофой вселенского масштаба. Именно от отношения человека к трудностям зависит, как быстро и эффективно он будет их преодолевать. Поэтому не стоит второпях давать оценку возникшей проблеме и сразу же присваивать ей класс сложности. Сначала следует попытаться максимально объективно посмотреть на нее как бы со стороны. Представьте, что это произошло с кем-то другим. Как вы в этом случае оцените ситуацию?

Предлагаю небольшое упражнение. Допустим, вы потеряли работу. Вообразите, что это случилось с соседом по подъезду. Он пришел к вам и просит помощи, конкретных рекомендаций. Что вы посоветуете ему сделать? Скорее всего,порекомендуете встать на учет на биржу труда, чтобы временно получать хотя бы пособие по безработице. Подскажете оповестить всех знакомых о поиске работы, самостоятельно поискать вакансии на сайтах, специализирующихся на трудоустройстве. Таким образом вы объективно рассмотрите варианты решения возникших перед вами трудностей, не углубляясь в личные переживания.

Возьмите эмоции под контроль

Помните, что лишние отрицательные эмоции подрывают ваше психическое здоровье. Царь Соломон говорил: «И это пройдет». Будьте уверены в том, что даже самая негативная ситуация непременно разрешится. Это придаст вам сил в преодолении возникших жизненных трудностей. Эмоции – враг разума, они толкают человека на необдуманные поступки.

Чтобы взять эмоции под контроль, первым делом нужно успокоиться и заставить себя не поддаваться импульсным порывам. Вам нахамили в общественном транспорте? Не уподобляйтесь хаму, сдержите ответную грубость, попробуйте пошутить в ответ. Скорее всего, конфликт затухнет, не успев разгореться.

Если вы не можете контролировать ситуацию, возьмите под контроль свои эмоции. Это сбережет вашу внутреннюю энергию и огромное количество нервных клеток. Не предавайтесь жалости к себе и унынию, не зацикливайтесь на рефлексии – это расслабляет и уничтожает мотивацию. Ведь жалеть себя гораздо проще, чем начать действовать.

Если же вам трудно добиться контроля над эмоциями, то можно воспользоваться различными практиками. Например, в группе «Энергетические практики» вы можете бесплатно познакомиться с методом «Мандала». Вы сможете ощутить медитативное погружение в удивительный мир своих желаний и эмоций, почувствовать мир и гармонию внутри себя. Если наши занятия вам понравятся, то вы сможете пройти полный курс «Мандалотерапия».

Не перекладывайте решение своих проблем на других

Этот пункт очень важен. Есть такая, казалось бы, шутка: «Спасение утопающих – дело рук самих утопающих». Пока вы не осознаете, что ответственность за преодоление возникших препятствий лежит только на вас, жизненные препоны будут надолго выбивать вас из колеи.

Ошибка многих людей в том, что они привыкли жаловаться на трудности, вместо того чтобы преодолевать их. Например: «Я мало зарабатываю, потому что меня не ценит начальство». Может, оно и так, но, перекладывая ответственность на своего руководителя, вы так и не начнете хоть что-то делать, чтобы вас оценили по достоинству. Не взяв ответственность на себя, проблему не решите.

Примите сложившуюся ситуацию, осознайте, что только в ваших силах разобраться с ней. Никто не придет и не скажет: «А давай я всё сделаю, а тебе результат на блюдечке принесу». Так бывает только в сказках или в раннем детстве, когда ответственность за жизнь малыша несут родители. Созревшие личности сами решают свою судьбу. Звучит пафосно, но суть верна.

В то же время не стесняйтесь обращаться за помощью, если в конкретной ситуации без нее не обойтись. Выражайте свою просьбу о помощи прямо. Не просите больше, чем человек может вам дать. В случае отказа принимайте его достойно, ведь не всегда обстоятельства позволяют удовлетворить ваши пожелания.

Повысьте самооценку

Сделать это порой бывает достаточно сложно. Где-то в глубине нас живет маленький ребенок, который говорит: «Я маленький, я ничего не умею, я ничего на добьюсь». Неуверенность – плохой советчик при преодолении жизненных трудностей.

Спросите близких людей, которые относятся к вам с любовью или хотя бы с симпатией, каким/какой они вас видят. С большой долей вероятности вы услышите о положительных качествах, которых, как вы считали, у вас нет. Поверьте, ваши близкие не обманывают, они и в самом деле так считают, а ваше мнение о себе предвзято и занижено.

Используйте любые духовные практики для роста самооценки и уверенности в себе. Например, для меня были эффективны сеансы Рейки Фам Рей и аффирмации.

Оценивайте ситуацию с позитивной точки зрения

Не всегда это возможно, но попытаться стоит. Например, вы думаете: «Мое настоящее ужасно». Кажется, что эту мысль невозможно представить в позитивном ключе. Оказывается, можно: «У меня сейчас много трудностей, но я их преодолею и стану сильней».

Обозначьте цели и классифицируйте их по приоритетности выполнения

Чтобы разрешить трудную ситуацию, необходимо разобраться в причинно-следственной связи ее возникновения. Изучив логическую цепочку, следует устранить первопричину проблемы. Это приведет к изменению результата.

Возьмем всё тот же пример с увольнением. Проследим связку «причина – следствие». Допустим, вас уволили, потому что вы не справлялись с некоторыми из своих обязанностей. Это значит, что причиной стала некоторая некомпетентность, следствием – увольнение. Вывод: чтобы не допустить подобной проблемы в дальнейшем, вам нужно повысить свою квалификацию.

Следовательно, перед вами стоит две цели: найти новую работу и поднять свой профессиональный уровень. Затем следует расставить приоритеты в поставленных целях. В нашем примере на первый план выходит получение дополнительных знаний и навыков в профессиональной деятельности. Поиск новой работы занимает вторую строчку в перечне приоритетов. В противном случае на следующем месте трудоустройства ситуация может повториться.

Аналогичным методом следует находить решение и при столкновении с иными жизненными трудностями. Краткий алгоритм:

• оценка ситуации;
• выявление причины и следствия;
• постановка целей на пути решения проблемы;
• расстановка приоритетов по реализации поставленных задач.

Создайте запасной аэродром

В экономике этот прием называется диверсификацией. Говоря проще, чтобы избежать потерь, «яйца раскладывают по разным корзинам». Так и с преодолением жизненных трудностей. Не уверены, что ваш план по решению конкретной проблемы сработает? Тогда разработайте не только план А, но и планы В и С. Это придаст вам уверенность и повысит шансы на успех.

Не отступайте, если что-то пошло не по плану

Стоит помнить, что не ошибается тот, кто ничего не делает. Поэтому нужно заранее настроиться на то, что на пути преодоления жизненных трудностей вы иногда будете допускать ошибки. Но эти неудачи должны стать не показателем вашего аутсайдерства, а вехами в накоплении опыта.

Преодолевать жизненные трудности вне зависимости от их сложности – вполне реализуемая задача. Нужно только настроиться, суметь трезво оценить ситуацию, обозначить цели, расставить приоритеты и начать действовать. У вас всё получится!

Содержание:

1. Почему важно научиться любить себя
2. Причины отсутствия любви к себе
3. Как полюбить себя

На первый взгляд любовь к себе кажется проявлением эгоизма, но это не так. Любить себя – значит признавать свое право на жизнь, уважать себя, позволять себе совершать ошибки, жить в гармонии с самой собой и окружающими. К сожалению, чтобы научиться любить себя, недостаточно произнести несколько аффирмаций перед зеркалом, потребуется серьезная работа над собой. И я хочу поделиться с вами действенными методами, которые вам в этом помогут.

Почему важно научиться любить себя

Маленькие дети умеют любить себя искренней любовью, не обращая внимания на собственные недостатки, особенности тела и характера. Поэтому большую часть времени они пребывают в состоянии счастья, умеют радоваться мелочам. Но далеко не каждый взрослый обладает здоровой самооценкой, способен любить и уважать себя без условий. Отсутствие любви к себе разрушительным образом сказывается на психике и всех сферах жизни человека:

• Он постоянно чувствует себя подавленным, у него плохое настроение в фоновом режиме, вне зависимости от внешних обстоятельств.
• Игнорирует собственные потребности и желания, поэтому живет безрадостной жизнью, которая не приносит удовольствия.
• Считает, что окружающие будут его любить и уважать, только если он станет угождать им, исполнять чужие желания, нередко пренебрегая для этого своими потребностями. Но даже если это удается и другие люди выразят ему одобрение, то глубокого удовлетворения это не принесет.
• Считает себя недостойным, бесполезным, никчемным, не верит в собственные силы, пасует перед малейшим препятствием в жизни.
• Тяготеет к созданию созависимых семейных отношений, в которых часто случаются скандалы, психологическое или физическое насилие, регулярные расставания.
• Не верит, что достоин любви окружающих, поэтому часто закрывается от близких людей, донимает их своей ревностью, подозрительностью, упреками.

Когда человек не может любить и уважать себя, его самооценка падает, в подсознании накапливается много негативных программ и энергетических блоков. Угнетенное состояние психики отрицательно сказывается на состоянии здоровья человека, на его качестве жизни, романтических отношениях, работоспособности.

Поэтому как мужчинам, так и женщинам важно научиться любить и принимать себя.

Причины отсутствия любви к себе

Я согласна с мнением большинства психологов, что неспособность любить себя закладывается в детстве и подростковом возрасте. В первую очередь она связана с токсичным родительским воспитанием. С рождения малыш принимает себя без условий, исследует собственное тело, особенности своего характера. Но со временем всё меняется, когда родители начинают «дрессировать» ребенка, чтобы «исправить» его, потому что он не такой, каким бы им хотелось его видеть.

Для мальчика или девочки недовольство родителей равно их нелюбви. Когда дети понимают, что они не такие, как «надо», они испытывают чувство вины за самих себя, ощущают большой психологический дискомфорт. С каждой ситуацией, когда родители ругают их за те или иные особенности и так называемые недостатки: «Почему ты, как все нормальные люди, не пишешь правой рукой, а пользуешься левой?», «В кого ты у меня такая забитая?», «Все дети как дети, а ты грязнуля!», – самооценка детей падает.

Дети взрослеют, уезжают от родителей и начинают самостоятельную жизнь, но их психологические травмы никуда не исчезают. Они не могут научиться даже уважать себя, не то что любить. Источник нелюбви к себе – токсичные взаимоотношения с родителями – не иссякает даже тогда, когда те уходят из жизни. Ведь боль, пережитая в детстве, просто так никуда не уходит, прочно сидит в подсознании.

Кроме несчастного детства, есть еще несколько важных причин отсутствия любви и веры в себя:

• Чувство вины.

Совершив в своей жизни серьезную ошибку, которая привела к чьей-либо смерти или другим тяжелым последствиям, человек может страдать от чувства вины. С одной стороны, вина помогает исправляться, пробуждает совесть и человечность. Это нормальное чувство. Вы нанесли другому ущерб, возместили его или раскаялись, и на душе полегчало. Но тут есть тонкая грань между виной, которую можно со временем искупить, и непроходящим невротическим самоедством, самоистязанием. Естественно, в таком состоянии невозможно любить, уважать и принимать себя.

• Низкий уровень энергетики человека.

В состоянии упадка сил не может быть и речи о гармонии с самим собой и окружающими. Если биополе ослаблено, то начинают досаждать печальные мысли, появляются страхи, комплексы, фобии, неуверенность в себе, многочисленные беспокойства.
 Время от времени состояние энергетического истощения бывает у всех. Но проблемы начинаются тогда, когда человек не может восполнить нехватку энергии, постоянно страдает от упадка сил.

• Токсичное окружение.

Бывает, что неспособность полюбить себя вызвана продолжительным общением с токсичными людьми. Например, женщина вышла замуж, а супруг постоянно ее критикует, раздражается на нее, внушает жене, что она некрасивая, глупая, слишком толстая или слишком худая, ленивая, бездарная. Какое-то время ей удастся держать оборону, сохранять здоровую самооценку несмотря ни на что. Но со временем, после нескольких лет такой совместной жизни, женщина станет неуверенным, забитым человеком, у нее появится множество психологических комплексов и негативных подсознательных программ.

Независимо от причин отсутствия любви к себе, с этим состоянием нужно работать. К счастью, есть немало эффективных способов научиться любить себя.

Как полюбить себя

Я практикующий арт-терапевт и Гранд-Мастер Рейки, хочу поделиться с вами действенными методиками, которые помогут вам полюбить и принять себя. Это не советы психологов, которые можно встретить в большом количестве на просторах интернета, но специальные, проверенные временем, энергетические практики, способные трансформировать вашу жизнь и восприятие самих себя. Выполняя их, вы будете работать со своей психикой на глубинном уровне, что поможет вам не только развить любовь к себе, но и привлечь позитивные изменения в сфере своей карьеры, финансов, здоровья, романтических отношений.

Используйте метод «Мандала»

С помощью этой практики вы сможете научиться любить и уважать себя, раскроете собственные таланты, способности, положительные качества.

Начиная с 2013 года я как практикующий арт-терапевт работаю по этому методу со своими клиентами и обучаю ему всех желающих. Несмотря на то, что я не раз убеждалась в эффективности мандалотерапии, всё равно не перестаю удивляться, как точно эта практика определяет проблемы человека и помогает их устранить. Метод «Мандала» дает возможность обрести любовь к себе, решить многие жизненные задачи, исполнить желания. На моей странице «ВКонтакте» вы сможете найти много бесплатных онлайн-трансляций, в ходе которых мы будем выполнять мандала-медитации и рисовать мандалы.

Для начала с помощью точечного шаблона проводится диагностика состояния психики, выявляются проблемы, которые за долгие годы укоренились в вашем подсознании. После того как была проведена диагностика, я рассчитываю цифровой код фразы, которая будет исправлять те или иные негативные программы, и делаю точечный шаблон для создания мандалы. Например, если вы не способны любить себя после измены мужчины, вам помогут подобные настройки: «Я знаю, что заслуживаю быть любимой», «Я достойна любви, верности и уважения».

Чтобы мандала эффективно работала, нужно ее активировать своим намерением получить желаемое. После этого мандалу можно дополнительно использовать для медитации до тех пор, пока ее действие не приведет к желаемой трансформации. Можно повесить мандалу над вашим рабочим столом или в другом месте, где вы проводите много времени.

Хотите увидеть, как работает метод «Мандала» на практике, освоить техники, которые помогут вам научиться любить и уважать себя? Приходите на курс «Мандалотерапия».

Практикуйте Рейки

Рейки – это духовная практика, которая позволяет человеку получить доступ к целительной энергии. Энергию Рейки можно направлять на реализацию своих намерений, помощь людям, исцеление своего тела и психики. В том числе система Рейки помогает научиться любить, принимать и уважать себя. Как это работает:

1. Вы получаете посвящение, в процессе которого Мастер Рейки настраивает ваше биополе, чтобы вы могли принимать целительный поток энергии.
2. Знакомитесь с этическими принципами Рейки и осваиваете практики, которые дает вам Мастер в зависимости от того, какую ступень Рейки вы получили.
3. Регулярно выполняете сеансы Рейки, оздоравливая тем самым свое тело и душу.
4. Практикуете медитации и различные техники Рейки, с помощью которых сможете привлекать желаемое в свою жизнь, восстанавливать свои силы, очищать свой дом от негативной энергии, работать над собой.

Где можно освоить практику Рейки? Нужно ли для этого ехать за тысячи километров в другой город? Нет. Получить настройку Рейки можно как при непосредственном присутствии рядом с Мастером, так и дистанционно. Чтобы освоить систему Рейки в удаленном доступе, записывайтесь на курс «Двухканальная материнская система Рейки Фам Рей».

Когда вы восстановите свое биополе, устраните с помощью Рейки пробои в ауре, тогда заметите, что у вас намного реже появляется плохое настроение, ушли страхи и неуверенность в себе. Благодаря регулярной практике вы сможете научиться любить и уважать себя, причем для этого вам не нужно прилагать специальных усилий – ваша жизнь станет гармоничнее автоматически, сама собой.

Практикуйте медитацию «Обретение любви к себе»

Эта медитация поможет вам научиться уважать, принимать и любить себя. Важное условие: вам необходимо иметь инициацию, чтобы просить энергию Рейки о помощи. Без инициации ритуал будет бесполезен.

Если вы уже прошли инициацию, то приступайте:

1. Примите удобную позу, закройте глаза. Постарайтесь расслабиться. Попросите энергию Рейки помочь вам научиться любить и уважать себя.
2. Сделайте 10–15 глубоких вдохов и выдохов, сосредоточив всё свое внимание на дыхании. Вдох – в вас входит светлая чистая энергия. Выдох – тело покидает отработанная негативная энергия.
3. Обратите свой внутренний взор в область сердца. Представьте, что там у вас растет прекрасный бутон лотоса – он символизирует вашу душу, истинную природу, центр вашего существа. Вокруг этого цветка нечистая, заполненная илом вода. Она олицетворяет недостатки вашего характера, несовершенства, допущенные вами ошибки, отложенные в подсознание негативные эмоции. Совершенный бутон лотоса растет в грязной воде и остается при этом красивым, чистым. Также и вы, несмотря на свои недостатки, остаетесь прекрасным человеком, обладающим божественной природой.
    Подумайте об этом несколько минут. Это размышление поможет вам научиться любить, уважать и принимать себя, несмотря ни на что.
4. Затем представьте, как лотос в вашем сердце начинает увеличиваться в размерах. Его лепестки медленно раскрываются. Каждый лепесток символизирует ваше положительное качество: красоту, доброту, сострадание, искренность, дружелюбие, хорошее чувство юмора, оптимизм, любовь к себе и окружающим. По мере того как раскрываются лепестки, усиливаются и раскрываются в полной мере ваши положительные качества. Наконец цветок полностью расцветет, и вы ощутите его прекрасный аромат.
5. Теперь вообразите, что из распустившегося в вашем сердце цветка исходит целительная энергия. Она будет излечивать от болезней, повышать вашу уверенность и любовь к себе, привлекать в вашу жизнь счастье. Почувствуйте, как эта энергия заполняет всё ваше сердце, грудную клетку, голову и плечи, спину, легкие, живот, ноги, полностью всё тело. Затем целительная энергия выходит за рамки вашего тела и распространяется на окружающее вас пространство, близких людей.
6. В завершении медитации мысленно скажите себе, что с этого дня вы сможете научиться понимать, любить и уважать себя. Ваши отношения с другими людьми будут становиться гармоничнее, сами собой разрешатся все конфликты и разногласия.

Вы заметите, как кардинально изменится ваша жизнь, когда сможете научиться любить себя без условий. Ваше внутреннее гармоничное состояние будет привлекать удачу, счастье, неожиданные благоприятные возможности и хорошее отношение окружающих.

Содержание:

1. Что такое интуиция
2. Как научиться слышать голос своей интуиции

Умение предвидеть события или опасность, верно судить о людях и их поступках очень помогает в жизни. Как слышать свою интуицию, которая дает верные подсказки? Я долго размышляла над этим и хочу поделиться с вами своим опытом.

Что такое интуиция

Интуиция – это внутренний голос, идущий из подсознания. Он говорит нам то, чего мы знать не должны, но все-таки знаем. Например, мы можем предчувствовать удачу или несчастье. Или сразу понять, хороший перед нами человек или плохой, только взглянув на него.

Известны случаи, когда интуиция спасала людям жизнь. Например, перед аварией человек почувствовал беспокойство и не сел на самолет. Обратил внимание на свои чувства и остался цел. А другие люди тоже улавливали тревожное предчувствие, но не заметили его и пострадали. Поэтому чувствовать эти сигналы – важный навык, который может выручить в жизни.

Доводы интуиции не основываются на логике или жизненном опыте. Считается, что ее источник находится глубоко в подсознании. Там хранится информация, которую мы не осознаем и не чувствуем. И именно она часто подсказывает нам истинный путь. Как же научиться пользоваться этим даром?

Как научиться слышать голос своей интуиции

Интуиция есть у каждого человека. Даже те, кто чаще следует разуму и логике, могут развить в себе способность слышать внутренний голос, который подскажет верное решение. И я вам расскажу, как это сделать.

Научитесь слышать свой внутренний голос

Чтобы развить интуицию, ее нужно узнавать. Но часто мы не обращаем внимание на сигналы, которые подает наше подсознание, принимаем их за обычную тревожность, усталость или, наоборот, удовлетворенность, если интуиция готовит нас к хорошему.

Вспомните, было ли у вас предчувствие удач или, наоборот, неприятностей? Что вы испытывали тогда? Чем отличались ваши ощущения, было ли в них что-то необычное? Можно взять лист и описать, что вы чувствовали. Это поможет вам понять, как проявляется интуиция, и услышать ее голос, когда она заговорит снова.

Ведь у каждого человека интуиция проявляется по-своему. Кто-то чувствует беспокойство, кто-то – дрожь или тепло в теле, кто-то видит яркие, необычные сны. Бывает и так, что интуиция проявляется в вашем самочувствии: вы можете испытывать прилив сил и бодрости, если день принесет удачу. И наоборот, чувствовать себя уставшими или даже больными, если впереди неприятности или опасность.

Когда вы поймете знаки, с помощью которых говорит ваша интуиция, услышать ее будет легче. А чтобы она чаще помогала в жизни, ее нужно развивать с помощью духовных практик.

Медитируйте

Медитация помогает найти гармонию с собой и с окружающим миром, очиститься от негативной энергии, избавиться от стресса. Она развивает и интуицию, так как освобождает подсознание, снимает зажимы, которыми человек себя ограничивает.

Если вы ранее не занимались медитацией, найдите наставника или поищите видео в интернете, как правильно это делать дома. Научиться этой духовной практике несложно. Я рекомендую несколько видов медитации:

• Аудиомедитацию. Она хорошо подходит для начинающих. Спикер расскажет вам, как надо дышать, как концентрировать свои мысли во время духовной практики.
• Медитацию с опорой на определенном предмете. Сосредотачивая на нем свое внимание, вы полностью отвлекаетесь от внешнего мира, от суеты и тревог. Этот способ подходит и для начинающих, и для тех, кто уже имеет опыт в медитации. Сосредотачиваясь на предмете, вы обретаете глубокую внутреннюю гармонию. Это освобождает интуицию.
• Медитацию с погружением в себя и сосредоточением на своем теле, дыхании, физических ощущениях. Эта практика помогает избавиться от стресса и комплексов, принять себя, снять тревогу.

Какую бы практику вы ни выбрали, старайтесь заниматься регулярно. Так ваш потенциал будет постоянно расти. Вы обнаружите, что негативные мысли появляются всё реже, а внутренний голос чаще направляет вас по верному пути.

Многим людям легче даются групповые занятия под руководством наставника. Я провожу такие уроки медитации в своем профиле в «Инстаграме». Подписывайтесь, следите за новостями. Многие мои подписчики уже изменили свою жизнь с помощью медитаций.

Спрашивайте себя, как поступить

Если в жизни есть проблема, не стоит ждать, когда интуиция сама проснется и подскажет решение. Сигнал может так и не поступить. Лучше сами попробуйте спросить свое сердце, свой внутренний голос, какой сделать выбор.

Представьте разные варианты и сконцентрируйтесь на каждом из них. Можно записать свои мысли и чувства на бумаге, чтобы не запутаться или не забыть то, что подсказало вам подсознание. Если вы не видите ответа, повторяйте свой вопрос несколько раз. Можно подумать над проблемой перед медитацией – но только не отвлекайтесь на нее во время самой духовной практики.

Отвлекайтесь от посторонних мыслей

Размышления о разных событиях, людях и просто мелочах заглушают голос интуиции. Особенно если это тревожные или навязчивые мысли. Учитесь контролировать себя, держать голову ясной. Не стоит постоянно занимать свое сознание вещами, которые остались далеко в прошлом или же еще не случились.

Если одолевают тревоги или тяжелые воспоминания, лучше отвлекитесь на то, что происходит сейчас: на состояние природы за окном, предметы, которые вас окружают. Отсекайте ненужные мысли одну за другой, оставляя в уме только важное. Так вам будет легче услышать внутренний голос и понять, как следует поступить.

Старайтесь чаще быть в одиночестве

Разговоры, шум и суета отвлекают, мешают сосредоточиться и прислушаться к себе. Поэтому находите возможность каждый день хотя бы ненадолго оставаться в тишине и покое. Уединение – прекрасный способ не только прислушаться к интуиции, но и отдохнуть, избавиться от стресса.

Учитесь получать удовольствие и умиротворение от одиночества. Прислушивайтесь к себе. Именно в уединении лучше всего заниматься медитацией и другими духовными практиками.

Запоминайте свои сны

Интуиция не всегда проявляет себя, когда мы бодрствуем. Часто она дает сигналы во время сна. Их легко можно упустить из внимания, если не запоминать сновидения и не анализировать их.

Часто во сне подсознание посылает нам прямые сигналы: например, когда снится боль в определенном участке тела, который наяву не болит. Это может быть первыми сигналами заболевания. Или снится ответ на сложный вопрос. Общеизвестный пример – таблица Менделеева, которую химик увидел во сне.

Но если прямые сигналы заметить просто – достаточно запомнить сон, то косвенные обычно интерпретировать сложнее. Поэтому полезно записывать в дневнике свои сны и наблюдать, как они связаны с реальностью. Это поможет вам верно интерпретировать сновидения в дальнейшем и понимать, что хотела сказать интуиция.

Используйте помощь мандал

Мандалы – это еще одна мощная духовная практика, которая помогает развить внутренний голос, добиться в жизни гармонии и избавиться от темной энергии.

Создать мандалу может каждый, даже тот, кто не умеет рисовать. Это занятие умиротворяет и расслабляет, снимает стресс и помогает освободиться от зажимов. При работе над геометрическими структурами улучшается работа мозга, формируются новые нейронные связи, приходит поток позитивной жизненной энергии, которая преображает жизнь человека.

Каждая геометрическая форма мандалы имеет свой смысл. За связь с бессознательным отвечают круги. Небольшие окружности, вплетенные в рисунок, помогут вам понять свою интуицию, а также защитят от негативных мыслей и внутренних противоречий, которые возникают при принятии выбора.

Овладеть техникой создания мандал и достигнуть гармонии в жизни вы можете на курсе «Мандалотерапия». На занятиях вы научитесь не только рассчитывать и создавать мандалы, но и откроете для себя мощные источники вдохновения и энергии.

Тренируйте интуицию

Когда вы уже научились понимать свое подсознание и познакомились с духовными практиками, попробуйте давать задания интуиции. Ставьте конкретные вопросы, прислушивайтесь к себе. Записывайте свои ощущения.

Если такие тренировки проводить постоянно, вскоре вы с легкостью будете пользоваться шестым чувством. И сможете подключать интуицию осознанно, когда вам нужно принять важное решение.

Тренируйте эмпатию и язык тела

Сопереживание другим людям, умение замечать их настроение и понимать поступки развивают интуицию. Ведь чаще всего ее подсказки так или иначе связаны с окружающими нас людьми. Мы видим их жесты, слышим слова, но не запоминаем их и не придаем им значения. Однако глубоко в подсознании они оставляют след.

Интуиция как раз и работает с этими маленькими деталями. Поэтому важно уметь понимать близких, сопереживать им. Понимая их, мы понимаем и себя, свое бессознательное.

Если это не получается, изучите книги по эмпатии и пониманию языка тела. Эти навыки можно развить. Они полезны не только для интуиции. Сопереживание людям сделает вас более коммуникабельными и поможет вам влиться в любой коллектив.

Практикуйте положительное подкрепление

Если вы получили сигнал, который предостерег вас или помог добиться успеха, обязательно похвалите себя. Сделайте что-нибудь приятное. Наш мозг запоминает эти моменты. Поэтому интуиция будет чаще вам помогать, если вы будете поощрять ее.

Если вы ведете дневник, обязательно напишите, как вас выручила интуиция и как вы благодарны ей и судьбе за эту помощь. Поблагодарить можно и мысленно. Главное – не забывайте это делать! Тогда ваше шестое чувство будет подсказывать чаще верный выход.

Доверяйте своей интуиции

И последняя проблема, которая мешает многим услышать свой внутренний голос, – это недоверие. Ведь часто люди замечают голос своей интуиции, но тут же думают: а что если она ошибается? И сразу начинают рассуждать, подключают разум и логику, находят другие объяснения.

Не надо так делать. Если вы действительно хотите развить свою интуицию, прислушивайтесь к ней. Иначе ваше недоверие вскоре заглушит ее тихий голос, и вы потеряете этот дар.

Интуиция есть у каждого, чтобы помогать нам. Чтобы слышать интуицию, важно заниматься духовными практиками, учиться понимать и принимать как себя, так и окружающих людей. Тренируйте свою интуицию, и она не раз выручит вас в жизни.

Содержание:

1. Понятие духовного развития
2. Зачем развиваться духовно
3. Основы духовного развития
4. Признаки духовно развитой личности
5. Направления духовного развития
6. С чего начать духовное развитие

Мы притягиваем в свою жизнь то, о чем думаем. Многих осознание этого факта пугает. Людям трудно смириться с тем, что ответственность за всё происходящее в жизни полностью лежит на них самих. Те же, кто взял на себя смелость стать творцом собственной судьбы, поразительным образом подстраивают реальность под свои желания и стремления. Чтобы научиться управлять не только мыслями, но и ходом жизни в целом, необходимо духовное развитие.

Понятие духовного развития

Под духовным развитием понимают налаживание внутреннего диалога с душой. Это не значит, что придется удариться в религию или стать адептом какой-либо церкви. Духовный рост – это умение слышать свое истинное «я», находить скрытые ресурсы для контроля событий и выстраивания гармоничной, счастливой жизни.

Зачем развиваться духовно

Вся история человечества – это эволюция от примитивной биологической сущности к творческому, одухотворенному состоянию. Веками цивилизации выстраивались вокруг идеи подавления низменных животных инстинктов людей во имя блага каждого и общества в целом. Просветленная, духовно развитая личность занимает в социуме особое привилегированное место. Именно такие люди дают толчок эволюции, делают важнейшие открытия. Люди инстинктивно чувствуют, что от таких личностей зависит процветание, поэтому подсознательно тянутся к ним, стремясь получить частичку сакрального знания.

В узком понимании духовный рост отдельного человека – это осознание своей роли в мире через наполнение спокойствием и любовью. Развитые ментально люди живут в гармонии внутреннего «я» с окружающей действительностью. Они эмоционально и физически сильнее остальных. Легко преодолевают жизненные трудности, находят полезных людей, притягивают нужные события. Их не сломят невзгоды. Такие личности твердо верят в себя и наличие безграничного внутреннего ресурса для получения сил через любовь к миру. Хотите стать эмоционально стабильным, счастливым и гармоничным человеком? Тогда нужно развивать духовное начало.

Основы духовного развития

Чтобы развиваться духовно, необходимо освоить такие навыки:

• Принятие. Предполагает обретение гармонии с миром. Перестаньте бороться с собой или окружающими. Позвольте себе и другим не соответствовать чьим-либо ожиданиям.
• Осознанность. Жизнь – это то, что происходит здесь и сейчас. Не стоит скучать о прошлом или волноваться о будущем. Не тратьте время и силы на самобичевание или поиски виноватых. Сконцентрируйтесь на текущих эмоциях. Поймите, что их вызывает и почему они такие.
• Душевный покой. Возможен только при наличии внутренней гармонии между духом и телом. Для ее обретения необходимо отпустить обиды. Душевный покой дается нелегко. Здесь нужен грамотный наставник. Как Гранд-Мастер Рейки Фам Рей я могу подсказать вам, как взять под контроль мысли и эмоции, найти силы залечить прошлые раны и успокоить внутренние переживания.
• Безусловная любовь. Научитесь не требовать от окружающих исполнения ваших желаний. Будьте благодарны им за сам факт их существования.
• Вера. Осознание и принятие всех аспектов духовного развития дают непоколебимую уверенность в благоприятном разрешении, казалось бы, безвыходных ситуаций. Благодаря вере человек обретает несгибаемый внутренний стержень и безграничный источник сил для преодоления трудностей.

Признаки духовно развитой личности

Степень духовного развития определяется уровнем свободы от материальных ценностей, шаблонов и навязанных условностей. Готовность к самопожертвованию должна быть искренней, идти от чистого сердца. Усиление альтруистических настроений, стремление к умеренности во всем и естественное желание вести аскетический образ жизни указывают на движение в верном направлении в вопросе духовного роста. В таких условиях энергия, которая раньше расходовалась на развлечения или вредные привычки, теперь пойдет на саморазвитие.

Аскетизм как способ возвышения души отображен во всех религиях мира. Нюанс в том, что вероисповедания культивируют духовность через страх. Человек должен придерживаться определенных правил, если не хочет после смерти получить вечные адские муки.

Истинное же духовное развитие опирается на стремление дарить любовь другим здесь и сейчас. Отказ от пороков, страхов, предубеждений продиктован добрыми побуждениями, а не страхом наказания. И чем активнее вы транслируете позитив в пространство, тем заметнее будет меняться окружающая действительность. Именно степень изменения реальности является критерием оценки уровня духовного развития. Если наши поступки или бездействие причиняют страдания близким людям, значит, эгоистические стремления преобладают и не дают совершенствоваться. Духовный рост становится очевидным, когда окружающие отмечают позитивные изменения в вас, становятся счастливее.

Я подготовила для вас несколько курсов по преображению всех сфер жизни – от карьеры до семьи, здоровья и финансов. Это проверенные методики, благодаря которым ученики получают мощные инструменты для саморазвития и духовного роста. Прямо сейчас запишитесь на курс «Мандалотерапия» или бесплатный интенсив «Арт-рисунок. Раскрась свою жизнь новыми красками» и готовьтесь кардинально изменить свою жизнь к лучшему.

Направления духовного развития

Самосовершенствование включает несколько аспектов:

• Обретение уверенности в себе. Сомнения – главный враг на пути духовного роста. Они отбирают энергию, лишают стимулов развиваться, уничтожают уже достигнутые результаты. Чаще всего под сомнение ставится сам факт возможности изменения жизни к лучшему. Нельзя допускать даже мимолетных мыслей о неудачах. У вас всё получится.
• Принятие. Духовный прогресс – это путь к своему истинному «я». Зацикленность на недостатках или промахах блокирует развитие. Вместо самобичевания займитесь самообучением. Научитесь видеть скрытые мотивы людей. Осознайте, что упреки, обвинения или претензии характеризуют не вас, а людей, которые их озвучивают. Не жалуйтесь на трудности. Этим вы лишь множите проблемы.
• Одобрение. Хвалите себя за мельчайшие достижения. Одобрение наполняет вас позитивом, уверенностью. Это не эгоизм, а эффективный ускоритель духовного прогресса. Ведь человек, который понимает собственную ценность, будет интересен и другим.
• Искренность. Важнейший аспект духовного развития. Помыслы человека в прогрессе должны быть чисты, а намерения – самыми добрыми и благородными. Подменяя понятие личной выгоды мнимой пользой для других, невозможно обрести духовное просветление.
• Ответственность. Парадигму отказа от материальных благ и условностей нередко трактуют как избавление от груза социальной ответственности. В корне неверное заблуждение. По мере духовного роста вы будете осознавать, насколько влияете на окружающий мир, как сильно от вас зависят другие люди. С пониманием этого станет расти и внутренняя ответственность.
• Ценность текущего момента. Есть только сейчас. Нет смысла в беспокойстве о прошлом или будущем. Концентрация на настоящем ускоряет духовное развитие.
• Доверие к Высшему Разуму. Любые события происходят во благо. Одни даются нам для радости, другие – для опыта. Оба исхода положительно отразятся на духовном прогрессе. Если текущее положение дел вам кажется несправедливым или бессмысленным, вспомните о бесконечной щедрости Мироздания. В конечном итоге всё сложится наилучшим образом. Просто пока вы находитесь на пути к заветной цели, но обязательно ее достигните.
• Баланс. Нужно научиться находить «золотую середину» между активностью и отдыхом, разговорами и молчанием, взаимодействием с миром и уединением. Перегибы опасны эмоциональным выгоранием, физическим истощением. Гармоничное распределение внутренних резервов между разными видами деятельности – залог эффективного духовного развития.
• Любовь. Сильнейший мотиватор. Ради возлюбленных мы меняемся сами и улучшаем окружающую реальность. Наполнение любовью дарит человеку спокойствие и наивысшую благодать.
• Беспристрастность. Духовно зрелый человек свободен от разрушительных эмоций. Он видит настоящие мотивы и цели людей, но не осуждает их за слабость или пороки. Духовно развитая личность понимает, что другие находятся в ловушке неведения, поэтому заслуживают сочувствия, а не порицания.
• Поклонение истинной красоте. Мы интуитивно ищем в окружающей действительности прекрасное. В красоте чувствуется одухотворенность, искра божественного таланта.

Важен каждый аспект в комплексе. По отдельности они лишь одна ступенька в духовном развитии. И только совместно дают мощный импульс для внутреннего роста личности.

С чего начать духовное развитие

Первый шаг – это принятие ответственности за собственную жизнь. Только наши мысли определяют поступки и состояние реальности в текущем моменте. Личность – это не просто физическое тело. Индивидуальность формируется из гармоничного баланса разума и чувств, что принято называть душой. Она вечна. То, что мы через эмоции и поступки запишем в ее карму, определит, насколько хорошо завершится текущая жизнь и сложатся последующие перевоплощения.

Духовное развитие начинается со смещения фокуса внимания с материальных ценностей на внутреннее состояние. Для этого разработано множество методик. Не каждая подойдет новичкам. Но есть и такие техники, которые по силам освоить даже лицам, далеким от духовных парадигм.

Рисование мандал

Мандала – это геометрический сложный рисунок, символизирующий божественную сущность или карту Вселенной, энергетическую матрицу. С духовной точки зрения мандала представляет собой путеводитель в тонкий ментальный мир. Она служит инструментом подключения к высоким космическим вибрациям. Рисование мандал успокаивает сердце, открывает чакры, настраивает духовные центры человека на получение энергии Вселенной.

На бесплатном интенсиве «Арт-рисунок. Раскрась свою жизнь новыми красками» я обучаю принципам создания персональных мандал для исцеления тела, успокоения души, притяжения любви и финансовой обеспеченности. Здесь вы узнаете о базовых принципах мандалотерапии и способах ее практического применения в жизни.

Подробнее о методе я рассказываю в своем «Инстаграме» и «ВКонтакте».

Медитации

Подберите соответствующую музыку и не менее 15 минут в день уделяйте созерцанию внутреннего «я». Медитацию следует проводить в полном уединении в тихом, закрытом помещении, где вас не потревожат посторонние звуки или внезапные посетители. Постарайтесь освободить разум от мыслей. При необходимости повторяйте слова мантр из музыки для медитации.

Дыхательные практики

Помогают расслабиться, погасить вспышки гнева, обрести внутреннюю гармонию. При контакте с агрессивными людьми делайте глубокий затяжной вдох. Затем задержите дыхание на 3 секунды и плавно выдохните. Повторить не менее 5 раз.

Внутренняя улыбка

Поднимает настроение, заряжает бодростью. Представьте, что вы уменьшились до микроскопических размеров и очутились внутри своего организма. Пройдите мысленно по всем органам, улыбайтесь им, желайте здоровья, а телу – сил и радостного настроения.

Занятия творчеством

Рисование, лепка, вышивание, вязание, плетение бисером, компоновка букетов, разведение цветов – подойдет любая спокойная деятельность, которая требует применения ваших талантов. Такие занятия наполняют энергией, дают ощущение удовлетворения. Кроме того, поделки можно дарить близким, тем самым увеличивая количество позитивной энергии в окружающем пространстве.

Чтение

Можно назвать одной из форм медитации. Книги развивают воображение, помогают лучше понимать других людей, находить ответы на волнующие вопросы. Категория произведения не важна. Это может быть фантастика, бульварный любовный роман или шедевр мировой литературы. Главное – получать от чтения удовольствие и новые знания.

Прогулки на природе

Единение с природой успокаивает душу, оздоравливает тело. Гуляйте в парке, лесу, отправляйтесь в горы или на лодочную прогулку по реке. Выберите максимально комфортный для вас формат путешествий. Не стоит уходить в лес с ночевкой в палатке, если вы не готовы спать на холодной земле. Иногда достаточно получасовой прогулки по парку, чтобы ощутить легкость на сердце.

Внимание к здоровью

Болезни тела блокируют духовное развитие. Пройдите медицинское обследование, пролечите выявленные патологии. Конечно, душа важнее тела, но пока физическая оболочка страдает, у вас не останется ресурсов для духовного роста. Также нелишним будет разобраться с психологическими проблемами, которые негативно сказываются на здоровье. Хорошо заняться йогой, пилатесом.

Умение благодарить

Духовно развитые личности ценят то, что имеют. Они благодарят Вселенную за дары, других людей за то, что они делают или, наоборот, не делают для всеобщего блага. Вы здоровы? Каждое утро после пробуждения благодарите за это Мироздание! У вас есть кров, семья, одежда по сезону? Самое время сказать Вселенной «спасибо». Благодарность, отправленная в мир, возвращается троекратно увеличившимися дарами. Она открывает сердце для любви, наполняет душу светом.

Духовное развитие – сложная работа. Процесс долгий и энергозатратный, требует предельной концентрации и контроля над всеми движениями разума. Важно осознать, что для эволюции у вас уже всё есть. Это душа и стремление стать лучше. Не бойтесь одиночества, приветствуйте перемены, осознайте свою ценность для мира. Только тогда вас непременно ждет успех.

Содержание:

1. Что такое денежные блоки
2. Как узнать, какие денежные блоки у вас в подсознании
3. Как убрать денежные блоки с помощью мандалы
4. Создаем вокруг себя пространство изобилия
5. Меняем свое поведение, чтобы убрать денежные блоки

Самый распространенный вопрос, который мне задают мои подписчицы и ученицы, когда дело касается денег: «Как убрать денежные блоки, чтобы разбогатеть?» Поэтому я решила посвятить этому отдельную статью, чтобы подсказать, как выявить у себя денежные блоки и каким образом их устранить.

Что такое денежные блоки

На пути к вашему богатству и процветанию стоят денежные блоки, из-за которых вы работаете на износ, но так и не можете позволить себе качественный отдых, питание, покупку недвижимости. К этому можно относиться с сомнением – каким образом какие-то там ограничения в моей голове влияют на мой уровень дохода? Но если спросить богатого и бедного человека, как они относятся к деньгам, можно увидеть большую разницу в их взглядах. У первого будет открыт финансовый поток, а у второго мы обнаружим денежные блоки, которые сидят глубоко в подсознании.

Давайте проясним, что такое денежные блоки. Это все негативные убеждения о деньгах, которые вы копите с раннего детства. Некоторые из этих установок вы осознаете, о существовании других даже не подозреваете. Но так или иначе отношение к финансам оказывает сильное влияние на вашу жизнь и поведение.

Приведу примеры самых распространенных денежных блоков:

• «Не в деньгах счастье».
• «Богатства на всех не хватит».
• «Богатые тоже плачут».
• «Богачи – эгоистичные бессердечные люди, которые не думают об окружающих, идут по головам».
• «Духовные люди не должны думать о материальном».
• «Не имей сто рублей, а имей сто друзей».
• «Большие деньги – большие проблемы».

Думая в таком ключе, вы закрываетесь для перспективной должности, упускаете возможности для заработков, не решаетесь на реализацию отличных бизнес-идей. Если не убрать денежные блоки из подсознания, они перекроют ваш финансовый поток. Это значит, что даже если вы получите более высокооплачиваемую работу, найдете дополнительный источник дохода – внезапно появятся непредвиденные расходы, и деньги снова утекут в никуда.

Как узнать, какие денежные блоки у вас в подсознании

Если вы читаете эту статью, видите, что, несмотря на усилия, не можете заработать и накопить достаточное количество средств – нет сомнений, что у вас есть один или несколько денежных блоков.

В принципе, этой информации уже достаточно, чтобы начать работу и убрать негативные установки о финансах навсегда. Но сделать это можно быстрее и эффективнее, если вы сможете понять, какие именно у вас есть денежные блоки.

Чтобы их определить, воспользуйтесь следующими методами:

• Самонаблюдением.

В течение месяца записывайте всё, что вы говорите о деньгах, любые фразы, даже брошенные случайно. Загляните в свой список, выберите из него негативные ключевые слова, которые повторяются по нескольку раз. Это ваши подсознательные установки, с которыми вам предстоит работать.

• Анализом поведения родителей.

Вспомните, что говорили о богатстве и богатых людях ваши родители. Скорее всего, вы полностью переняли у них их отношение к денежным вопросам.

• Медитацией с мандалой.

Используйте медитацию с мандалой, чтобы узнать, какой именно денежный блок сидит в подсознании и перекрывает финансовые потоки. Когда вы рисуете мандалу, постарайтесь отвлечься от посторонних мыслей, использовать цвета и узоры интуитивно, по велению души. В процессе рисования вас может посетить озарение – вдруг вспомнится какая-то ситуация или ваше высказывание о деньгах. Если с первого раза не получилось, попробуйте еще раз. Возможно, вам стоит выбрать более спокойную обстановку, чтобы вас ничего не отвлекало.

Чтобы было понятнее, как работает последний метод, приведу пример из моей практики мандалотерапии.

Ко мне пришла клиентка, которая не могла понять, почему от нее уходят состоятельные заказчики. Им нравится качество услуг, примеры выполненных работ, но до сделки дело так и не доходит. Я составила для нее точечную мандалу, и она начала ее рисовать.

В процессе мандала-медитации она внезапно вспомнила одну ситуацию из своего детства – ее мама разорвала квиток с расчетами по зарплате и спрятала половину от всей суммы в книгу. «Тогда она сказала мне одну важную вещь, что женщина не должна зарабатывать больше своего мужа, чтобы он не ушел к другой». Клиентка вспомнила, что в тот день маме выплатили большую премию, а она побыстрее убрала лишние деньги в тайник, чтобы их не видел папа.

И тут мы вместе поняли, что на подсознательном уровне моя клиентка сама отказывается от состоятельных заказчиков, чтобы не зарабатывать больше своего мужа. То есть в ее подсознании сидел блок: «Большие деньги у жены ведут к разводу».

Как убрать денежные блоки с помощью мандалы

Убрать денежные блоки из подсознания самостоятельноможно с помощью аффирмаций и визуализации. Но чтобы эти практики были эффективными, человек должен обладать сильной энергетикой, уметь концентрировать свой ум на одной единственной мысли. Кроме того, это займет достаточно много времени.

Но есть другой, более мощный и быстрый способ убрать негативные убеждения и привлечь богатства в свою жизнь – это медитация с мандалой:

• Для начала нужно сформировать правильное намерение. Оно должно быть сформулировано в позитивном ключе, как будто вы уже получаете прямо сейчас то, чего хотели. Например, «Я открываю для себя новые источники для заработков, все препятствия на пути к моему богатству устраняются сами собой».
• Затем нужно рассчитать мандалу и заложить в нее ваше намерение.
• После этого мандала активируется и начинает работать.
• Чтобы ускорить процесс, нужно раз в неделю медитировать на вашу мандалу, представляя, что она уже принесла положительные изменения в вашу жизнь.

Я уже не первый год рассчитываю мандалы для себя и своих клиентов и вижу на практике, как можно убрать денежный блок через медитацию с мандалой. Этот метод помогает мягко устранить причины бедности, внутренние и внешние препятствия на пути к процветанию.

Создаем вокруг себя пространство изобилия

При работе с денежными блоками вам нужно также обратить внимание на свою квартиру, обстановку, которая вас окружает. Возможно, в вашем доме есть посуда с трещинами, нерабочая бытовая техника, текущие краны, старые поломанные вещи. Это те каналы, через которые денежная энергия утекает из жилища. Вы заметите, как изменится ваша финансовая ситуация, когда вы найдете в себе силы убрать из квартиры эти вещи.

Кроме того, я советую вам распрощаться со старым изношенным кошельком, зашить дырки в карманах курток, брюк и сумок, приобрести небольшой декоративный фонтан, который создает гармоничное пространство для привлечения энергии процветания.

И еще один важный момент. Денежная энергия не любит хаоса, грязи, пыли. Не допускайте, чтобы в квартире появлялась паутина, скапливалась грязная посуда и нестиранное белье, регулярно проводите генеральную уборку. Обязательно проветривайте комнаты, чтобы пространство очищалось от застоявшихся энергий. Зажигайте ароматические лампы с маслом апельсина, сандала, корицы, кедра, пачули – они помогают убрать негатив, притягивают богатство и изобилие.

Меняем свое поведение, чтобы убрать денежные блоки

Любой денежный блок, который сидит в подсознании, отражается в ваших действиях. Например:

• Вы скрываете от близких стоимость купленных вещей, потому что убеждены, что не имеете права делать дорогие покупки.
• Всегда отказываете, когда друзья или родственники просят дать в долг ту или иную сумму. Причина тому – страх, что на всех денег не хватит, вам не вернут долг.
• Любите обсуждать с окружающими высокие цены и низкие зарплаты, жаловаться на жизнь. В основе такого поведения лежит убеждение, что богатства в обществе достаются лишь избранным, а простой человек вынужден жить в бедности.
• Раздражаетесь, когда вам дарят конверт с деньгами, потому что считаете деньги пустыми, а дарителя – ленивым человеком, который не позаботился о поиске другого подарка.

Проведите анализ своего поведения и начните менять устоявшиеся привычки, которые создают финансовые блоки в подсознании. Когда вы измените свои действия, вслед за ними постепенно будет меняться и образ мышления. В конечном итоге вы заметите, что денег стало больше, появились новые источники дохода. Желаю вам процветания!

Содержание:

1. Как вы относитесь к себе
2. Почему вам трудно принять себя
3. Как принять себя: эффективные методы
   • Медитация «Принятие себя»
   • Медитация «Внутренний ребенок»
   • Мандала любви к себе

Женская самооценка очень хрупкая. Мы привыкли выискивать в себе недостатки характера, физические несовершенства, в общем, всё то, за что можно себя винить и ненавидеть. Поэтому, чтобы сделать свою жизнь счастливой, нужно развернуть вектор с самоедства на любовь к себе. Но для начала нужно принять себя со всеми достоинствами и недостатками, и я хочу поделиться с вами эффективными способами, как это можно сделать.

Как вы относитесь к себе

Для начала вам нужно понять, в каком состоянии находится ваша самооценка, как часто вы привыкли сравнивать себя с другими и искать в себе недостатки.

Самый простой способ – выпишите на отдельном листе в левом столбике свои преимущества, а в правом – несовершенства. Начните с самых значимых по вашему мнению достоинств и недостатков, подчеркните их. Затем перейдите к второстепенным качествам внешности и характера. Теперь оцените, чего больше. Нормальная ситуация – когда между достоинствами и недостатками разница в 2–3 пункта. Чем больше перевес в сторону недостатков, тем хуже вы к себе относитесь и тем больше времени вам потребуется, чтобы принять себя и полюбить.

Если вы хотите более детально разобраться в своем внутреннем мире, узнать, какие эмоции у вас сейчас преобладают, проверить себя, есть ли у вас депрессивные настроения – воспользуйтесь методом мандалотерапии:

1. Вы рисуете мандалу (произвольный круг), заполняете ее разными узорами, фигурами, линиями. Раскрашиваете в те цвета, которые хочется. Не думаете о красоте рисунка, следуете своей интуиции.
2. После этого арт-терапевт по полученному рисунку диагностирует ваше внутреннее состояние: выявляет страхи, сомнения, определяет самооценку, негативные программы, комплексы, возможные проблемы в отношениях.
3. В завершении практики арт-терапевт составляет план коррекции, который поможет вам выйти из ощущения жизненного тупика, принять и полюбить себя, решить внутренние конфликты.

Чтобы проводить диагностику своего внутреннего мира с помощью мандалы, не всегда нужно обращаться за помощью к арт-терапевту. Вы можете записаться на курс «Мандалотерапия» и освоить много эффективных практик по работе со своим подсознанием.

Почему вам трудно принять себя

Многим женщинам очень сложно принять себя. Всё потому, что общество навязывает им множество стандартов и идеалов, которым невозможно соответствовать.

Лента вашего инстаграма пестрит фотографиями привлекательных девушек, с совершенной фигурой и лицом? В отличие от вас, у них нет несовершенств, пусть даже всё дело в фильтрах, инстамасках и фотошопе. Ежедневно рекламные ролики и плакаты призывают вас похудеть, омолодить себя, подтянуть провисшее лицо, увеличить грудь, подкачать попу. И чтобы побудить клиенток быстрее прийти к ним за услугой, рекламщики умело надавливают на их болевые точки: намекают, что мужчины уходят от своих неидеальных подруг, у которых есть лишний вес, целлюлит, морщины.

Вы, наверное, часто слышали фразы в стиле:

• «Мужчин надо беречь, их и так мало осталось».
• «Женщина после развода никому не нужна, это разведенка с прицепом».
• «Бабий век короток».
• «Женщина должна быть хозяйкой на кухне, блудницей в постели и королевой в гостях».
• «Если женщина не успевает поддерживать себя и свой дом в идеальном состоянии, следить за детьми и заботиться о своем муже – кому она такая нужна?»

Когда вы слушаете подобные фразы раз за разом, в подсознании формируются стойкие негативные установки: «В отличие от мужчины, женщина не имеет большой ценности», «Чтобы тебя любили, это нужно заслужить», «Чтобы удержать рядом с собой мужчину, необходимо стать идеальной». Но когда вы стремитесь к навязанным вам идеалам, вы теряете связь с собой, перестаете понимать себя, собственные потребности и желания.

Кроме того, немалые проблемы с женской самооценкой закладываются в детстве. Очень важно, как относились к вам родители, особенно отец. Как часто вы слышали слова поддержки и одобрения? А может быть, в семье было принято говорить только о недостатках, сравнивать вас с нелестной стороны со сверстницами?

Как принять себя: эффективные методы

Сегодня я хочу поделиться с вами несколькими эффективными практиками, которые помогут вам научиться принимать себя.

Медитация «Принятие себя»

Эта практика поможет вам ощутить безусловнуюлюбовь к себе, принять себя, несмотря на все недостатки.

1. Примите удобную позу, отпустите все посторонние мысли. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы войти в состояние расслабления.
2. Войдите в поток энергии Рейки, чтобы она помогла вам в выполнении медитации. Подробнее о том, что такое Рейки, я рассказывала в статье.
3. Представьте перед собой любящего вас человека. Это может быть мама, бабушка, папа, супруг, старшая сестра или подруга.
4. Задумайтесь, почему вы не можете принять себя, какие собственные несовершенства вас больше всего беспокоят. Теперь взгляните на себя любящими глазами задуманного человека. Он испытывает к вам теплые чувства, смотрит с добротой, состраданием, сочувствием.
5. Наполнитесь энергией безусловной любви, излучаемой близким человеком. Его любовь не требует ничего взамен, не выискивает в вас изъяны, окутывает всё ваше тело и душу чистым золотистым светом.
6. Поблагодарите энергию Рейки за помощь в медитации и саму себя за проделанную работу над собой.

Теперь каждый раз, когда возникает сложная ситуация, в который вы начинаете винить себя – вспоминайте эту практику, глядите на себя глазами, полными доброты и сострадания.

Медитация «Внутренний ребенок»

Это еще одна действенная практика, которая поможет принять себя. Перед тем как приступить к медитации, просмотрите свои детские фотографии, желательно, чтобы ваш возраст на них был не больше 5 лет. Выберите одну из них, ту, которая больше всего нравится, вызывает улыбку, приятные чувства. Положите перед собой это фото и начинайте медитацию.

1. Если вы практикуете Рейки, то поставьте намерение пройти медитацию в энергии Рейки, войдите в поток энергии и почувствуйте, как она создает вокруг вас очень чистое гармоничное пространство, необходимое для работы над собой.
2. Поприветствуйте ребенка, которого видите на фотографии, как будто вы любящий родитель этого малыша или просто доброжелательный к нему взрослый.
3. Посмотрите, какие милые ручки и ножки у этой маленькой девочки. Обратите внимание на то, во что она одета, какая у нее прическа, что она держит в руках. Почувствуйте, что у нее на сердце? Она счастлива или страдает, радуется новой игрушке или плачет из-за обиды на маму, а может быть, она очень испугана и ищет поддержки?
4. Начните говорить девочке приятные слова, какая она хорошая, красивая, добрая. Скажите ей, что любите и принимаете ее, обнимите эту малышку. Убедите ее, что в будущем ее жизнь сложится лучшим образом, она станет счастливой, удачливой, всеми любимой. Обещайте, что с этого дня будете поддерживать ее во всем, любить и часто навещать. Попрощайтесь с малышкой и поцелуйте ее.
5. В завершении практики поблагодарите энергию Рейки и саму себя.

Мандала любви к себе

С помощью метода мандалотерапии вы можете обрести принятие и любовь к себе.

Если говорить простыми словами, то мандала – это симметричный круг, состоящий из разных геометрических фигур, линий и завитков. Но на деле это не просто рисунок, а энергетическая модель Вселенной, заряженная на излучение той или иной силы. В процессе рисования мандалы вы восстанавливаете связь со своим внутренним миром, настраиваетесь на энергии Высших измерений, создаете в себе и вокруг себя пространство любви, удачи, спокойствия и процветания.

Как работать с мандалой, чтобы становиться более гармоничной женщиной, научиться принимать себя:

1. Используйте специальные шаблоны-мандалы, которые специально рассчитаны на обретение любви и принятие себя. Перерисовывайте их с образца, раскрашивайте и медитируйте на полученный рисунок. Но для этой цели не подойдут обычные шаблоны мандал из интернета. Шаблоны, которые предлагаю я, рассчитаны по специальной формуле, в них заложен цифровой код, притягивающий благоприятную энергию, активирующий тонкие поля в высших измерениях.

Я регулярно даю подобные шаблоны бесплатно на своей странице «ВКонтакте» в ходе прямых эфиров. Чтобы не пропустить их, подписывайтесь на мой паблик. Например, недавно мы выполняли медитацию на мандалу: «Я знаю, что заслуживаю быть любимой», «Я довольна собой, я уже вершу великие дела и создаю великие вещи», «Я являюсь магнитом для положительных эмоций и любви».

2. Активируйте мандалу, чтобы она побыстрее помогла вам добиться цели, в вашем случае – принять себя. Для этого ее нужно положить на ладони и мысленно произнести: «Силой Божественной любви и силой моих мыслей я активирую эту мандалу и прошу ее о благотворном воздействии на меня. Пусть эта мандала поможет мне в реализации моего намерения (например, принять и полюбить себя), пусть это будет во благо мне и всех, кого это касается. За это я благодарно от всего сердца». Подержите ее некоторое время на ладонях, до ощущения «достаточно».
3. Поместите мандалу на видное место, где вы проводите большое количество времени. Там вы будете постоянно соприкасаться с ней взглядом и тем самым активировать излучаемую ей энергию света.

Чтобы помочь вам в этом нелегком деле принятия себя, я приглашаю вас на бесплатный интенсив: «Арт-рисунок. Раскрась свою жизнь новыми красками». Там мы вместе будем создавать удивительное пространство, в котором вы сможете раскрыть свой внутренний потенциал, обрести вдохновение.

Казалось бы, что может быть проще – принять себя. Психологи дают массу важных советов на этот счет, но большинство из них оказываются малоэффективными. Всё потому, что такие советы не дают доступ к вашему внутреннему миру и состоянию психики. Но в методах арт-терапии и медитации вы соприкасаетесь с мощной энергией, которая вытаскивает на поверхность ваши негативные программы, помогает избавиться от них, принять себя и притянуть положительные изменения во всех сферах жизни.

Внутренний потенциал – это способности, наклонности и таланты, которые спрятаны в человеке, представляют его резерв. Существует много эффективных практик, которые помогают раскрыть внутренний потенциал и определиться с целями в своей жизни.

Содержание:

1. Что такое внутренний потенциал человека
2. Разновидности потенциала личности
3. Что мешает развить внутренний потенциал
4. Как раскрыть свой внутренний потенциал
   • Научитесь тайм-менеджменту
   • Исследуйте свои чувства и желания
   • Прекратите жить по чужим стандартам
   • Вдохновитесь хорошим примером
   • Практикуйте Рейки

Когда человек не реализует свои способности и возможности, он погружается в депрессию, теряет радость жизни. Вы, наверное, не раз слышали про кризис 30 и 40 лет? В первую очередь его болезненно переживают те, кто не успел к тому времени найти свое место в жизни, познать себя. К счастью, в какой бы ситуации вы ни находились, никогда не поздно трансформировать свою жизнь – для этого нужно раскрыть внутренний потенциал, обрести гармонию с собой.

Что такое внутренний потенциал человека

Потенциал человека – это его внутренние ресурсы: врожденные и приобретенные знания, способности, наклонности, которые он может использовать в разных сферах жизни для собственного развития. Но совсем необязательно, что потенциал будет реализован. Нередко встречаются люди, наделенные выдающимся талантом, но не сумевшие его раскрыть и применить.

Реализовать свои способности не так просто, для этого нужно:

• Выделить время на изучение своего внутреннего мира. Определить жизненные цели и четко их сформулировать.
• Исследовать себя, чтобы узнать о собственных наклонностях, способностях, одаренности. Для этого нужно получить ответ на вопрос: «Кто я? В чем мое предназначение в жизни?»
• Проделать конкретные шаги к раскрытию внутреннего потенциала. Создать для себя благоприятную окружающую среду, в которой таланты проявятся в полной мере.

Это только кажется, что очень просто выполнить всё описанное выше. На самом деле на пути к самореализации встречается множество препятствий, из-за которых человек может спасовать, сбиться с нужного ему направления в жизни.

Поэтому сегодня я хочу поделиться с вами важными знаниями и эффективными практиками, которые помогут вам с раскрытием внутреннего потенциала.

Разновидности потенциала личности

В психологии принято выделять пять видов потенциала личности:

• Познавательный потенциал. Максимально проявляется в молодые годы. Он формируется в процессе обучения, овладения практическими навыками и умениями. С его помощью человек познает не только окружающий мир, но и самого себя. Качество и объем познавательных способностей зависят от склада ума, любознательности, уровня образования, трудолюбия, коммуникабельности и жизненного опыта. Когда люди не прекращают познавать окружающий мир даже в пожилом возрасте, они отличаются от своих сверстников хорошей памятью, здравым рассудком, не впадают в старческий маразм.
• Коммуникативный потенциал. Это общительность личности, ее стиль построения отношений с другими людьми. Потребность в общении во многом зависит от характера и темперамента. Интроверты стараются свести к минимуму вербальные контакты с окружающим миром, могут долго находиться в одиночестве, испытывают стресс, если оказываются в шумной толпе. Экстраверты, наоборот, любят делиться собственными чувствами с окружающими, не могут долго обходиться без общения, боятся одиночества.
• Творческийпотенциал. Включает в себя врожденные и приобретенные способности, которые помогают человеку осуществлять созидательную деятельность. При этом возможность творить необязательно подразумевает создание чего-то уникального, абсолютно нового. Например, художник может срисовать чужую картину, а певец повторить стиль исполнения известного артиста.
• Морально-нравственный потенциал. Это жизненные ценности, совесть, этические нормы, убеждения. В зависимости от него человек по-своему воспринимает жизнь, принимает важные решения, делает моральный выбор. Например, становится донором для собственной матери, жертвуя ей свою почку. Или дает ложные показания в суде из-за страха перед местью преступника.
• Эстетический потенциал. Это способность человека видеть в окружающем мире красоту, ценить произведения искусства, наслаждаться творчеством.

На самом деле типов человеческого потенциала намного больше. Например, психологи упустили из вида волевой потенциал, чувственный, физический и энергетический. Все они складываются в уникальный потрет личности, определяют ее способность реализовывать себя в этом мире.

Что мешает развить внутренний потенциал

Если бы было так просто раскрыть и реализовать свой внутренний потенциал, наше общество состояло бы исключительно из успешных, выдающихся личностей. Но, к сожалению, есть много людей, которые не удовлетворены своей жизнью, знают, что способны на большее, сожалеют об упущенных возможностях.

Какие факторы могут помешать вам раскрыть свой потенциал:

• Неуверенность в себе. Это сомнения в стиле: «А вдруг я не смогу?», «Разве у меня достаточно способностей, чтобы заниматься таким серьезным делом?», «Разве он может обратить на меня внимание, когда вокруг так много молодых и красивых девушек?»
• Привязанность к зоне комфорта. Если вы привыкли жить в спокойном, размеренном темпе, боитесь перемен, даже если они приведут к лучшему – ваши самые выдающиеся способности будут сидеть на скамейке запасных. Конечно, стремление к стабильности, уверенности в завтрашнем дне есть у всех, но бескомпромиссный консерватизм лишает вас благоприятных возможностей.
• Лень. Только не путайте лень с усталостью. Одно дело, когда у вас после работы нет сил даже посмотреть телевизор, и совсем другое, когда вы в свой выходной не желаете покидать насиженное кресло, чтобы пройти бесплатный интенсив «Раскрась свою жизнь новыми красками».
• Страх не оправдать ожидания. Возможно, вы сильно зависите от мнения своих родителей, друзей, детей или любимого человека. Боитесь, что они будут вас осуждать, когда вы потратите время и деньги, чтобы раскрыть свой потенциал, что прогорите.
• Ограничивающие убеждения. Самые распространенные из них – «На хобби нельзя заработать много денег», «Работа приносит либо деньги, либо удовольствие».
• Общественные стереотипы. Их закладывают в вас родители и окружение. Например: «Ты не должен идти работать таксистом, эта работа только для глупых людей, у которых нет высшего образования», «Профессия юриста всегда востребована, с ней без денег не останешься», «Все бухгалтера воруют, и тебе нужно делать то же самое, чтобы не сидеть без денег».
• Отсутствие интереса к саморазвитию. Это уже запущенный случай. Надеюсь, вы не тот человек, который живет одними инстинктами, наплевательски относится к собственному будущему. В этом мире мы либо развиваемся, либо деградируем, так же как и приходит в запустение дом, оставленный на долгие годы хозяевами.

Я перечислила только самые основные причины, но вы же понимаете, что это далеко не весь список. Есть еще непредвиденные жизненные обстоятельства, серьезные финансовые трудности и другие ситуации, в условиях которых очень сложно раскрыть свой потенциал.

Как раскрыть свой внутренний потенциал

Итак, мы подошли к главному, ради чего вы сюда пришли. Я поделюсь с вами эффективными методами, с помощью которых вы сможете раскрыть и реализовать свой внутренний потенциал.

Научитесь тайм-менеджменту

При современном бешеном темпе жизни очень сложно выкроить для себя кусочек времени даже на отдых, не говоря уже о саморазвитии. Поэтому вам нужно научиться правильно распоряжаться собственным временем.

Согласно принципу Парето, всего лишь 20 % времени мы тратим эффективно, остальное же – расходуем на бесполезные вещи.

Чтобы это исправить, воспользуйтесь следующими методами тайм-менеджмента:

• Расставьте приоритеты. Есть главные и второстепенные задачи, на последние нужно тратить минимум времени.
• Научитесь делегировать. Если вы начальник, переложите часть своих рутинных дел на ответственных подчиненных. В семье перестаньте взваливать всё на свои плечи и доверьте часть обязанностей другим домочадцам.
• Научитесь говорить «нет». Даже если вы очень отзывчивый добрый человек, перестаньте быть безотказной палочкой-выручалочкой для каждого просящего.
• Будьте эффективнее. Вы жаворонок? Перенесите самые важные дела на раннее утро и оставьте вечернее время на отдых. Автоматизируйте свои рутинные обязанности: используйте чат-ботов, мультиварку, систему «умный дом», робот-пылесос и других помощников.

Когда вы заметите, что в вашем еженедельном расписании прибавилось 1–2 часа свободного времени, смело приступайте к развитию и реализации своего потенциала.

Исследуйте свои чувства и желания

Если вас часто посещает чувство неудовлетворенности своей жизнью, значит, вы долгое время игнорировали собственные потребности, эмоции и желания. Из-за этого вам трудно понять, чего вы в действительности хотите.

Но есть способ, с помощью которого вы сможете заглянуть внутрь себя, исследовать свое душевное состояние и раскрыть свой потенциал – это мандалотерапия.

Диагностика с помощью мандалы относится к методам арт-терапии:

1. Вы рисуете произвольную мандалу (круг, заполненный узорами, фигурами, знаками), опираясь на свою интуицию. Не обращайте внимания на то, красивая и симметричная у вас получается окружность или нет. Окрашиваете мандалу любыми цветами, которыми вам захочется.
2. После этого арт-терапевт изучает ваш рисунок и по нему дает вам подробную информацию о вашем внутреннем состоянии, особенностях психики, способностях и наклонностях.

Например, слишком жирная линия на внешней границе окружности говорит о вашей незащищенности, подверженности страхам, отсутствии доверия к миру. Наличие в рисунке большого количества фиолетового указывает на склонность к мистицизму, увлеченность необычными видами творчества, озадаченность поиском смысла жизни.

3. В завершении практики клиент, получив детальное описание своего состояния и склонностей, ставит перед собой цели, выбираетпуть для раскрытия внутреннего потенциала.

Чтобы не пропустить бесплатные онлайн-трансляции с практиками мандалы, подписывайтесь на мою группу «ВКонтакте». А тех, кто готов к интенсивной работе над собой, мечтает раскрыть внутренней потенциал и обрести гармонию со своей Душой, я приглашаю на курс «Мандалотерапия». За два месяца нашего интенсива вы научитесь:

• проводить диагностику с помощью мандалы;
• корректировать негармоничные состояния психики;
• закладывать в мандалу программу, направленную на привлечение удачи, богатства, любви и здоровья.

По завершении курса вы освоите новую перспективную профессию арт-терапевта, с которой вы сможете получать доход или же бесплатно помогатьсвоим близким.

Прекратите жить по чужим стандартам

Общество заложило в нас много стереотипов и эталонов, которые могут сбить с пути, побудить жить чужой жизнью. Если вы выбирали профессию строго по указке родителей, вступили в брак из-за того, что подошел «нужный» возраст, отказались от карьеры, потому что «женщина должна сидеть дома» – о каком счастье и раскрытом потенциале может идти речь?

Первое, что нужно в этом случае сделать, – разобраться, от чего вы отказались в своей жизни в страхе перед общественным мнением. Также стоит проанализировать ваши личные отношения, карьеру, хобби, выявить связанные с ними стереотипы, которые вы приняли за собственные желания.

После этого начните менять свою жизнь, только не резко, а постепенно. Например, если вы поняли, что выбрали для себя профессию не по душе, не спешите увольняться. Сначала предварительно отложите некоторую сумму денег, освойте новую востребованную специальность в режиме онлайн-обучения.

Вдохновитесь хорошим примером

Предположим, вы увлекаетесь дизайном и хотите раскрыть свой потенциал, достичь успеха в этой области. Начните находить в интернете сайты продвинутых дизайнеров, которые достигли успеха. Вдохновляйтесь их идеями, историями из биографий, воспользуйтесь их советами. Но ни в коем случае не подражайте им во всем, выбирайте свой собственный путь к успеху, согласно своим уникальным способностям.

Практикуйте Рейки

Рейки – это не эзотерическая практика, а духовный путь, на котором человек обретает гармонию с самим собой, Вселенной и окружающими людьми. Энергия Рейки помогает в исцелении тела и психики, исполнении желаний, раскрытии собственных способностей.

Практикующий, который регулярно выполняет сеансы Рейки, наполняется целительной энергией. Она укрепляет его здоровье, залатывает пробои в ауре, избавляет от негатива, способствует развитию интуиции и скрытых талантов. Например, освоив практику Рейки, человек начинает писать стихи или рисовать картины, обнаруживает в себе тягу к изучению иностранных языков, осваивает в совершенстве графический дизайн.

Чтобы человек имел доступ к энергии Рейки, ему нужно сделать специальную настройку, которая выполняется Мастером Рейки на посвящении. Это можно сравнить с радиопередатчиком, который корректируют, чтобы он принимал ту или иную волну. Сегодня, чтобы получить посвящение Рейки, необязательно ехать в Тибет или Японию. Получить настройку и подробные знания о системе Рейки можно в онлайн-режиме, например на курсе «Двухканальная система Рейки Фам Рей».

Помните, что ваша главная задача – не только раскрыть внутренний потенциал, но и успешно его реализовать. Поэтому увлекаясь визуализацией, арт-терапией и медитацией, не забывайте, что одних только духовных практик недостаточно. Нужны еще ваши конкретные действия по направлению к цели, хотя бы минимальные, но регулярные шаги навстречу Вселенной.