Как работать с подсознанием: эффективные техники и методы

Содержание:

  1. Определение в психологии
  2. Функции подсознания
  3. Сила подсознания
  4. Как подсознание влияет на нашу жизнь
  5. Методы работы с подсознанием
  6. Техники работы с подсознанием

Зная, как работать с подсознанием, можно решить многие проблемы в своей жизни, потому что причины этих проблем лежат не на поверхности, а скрыты глубоко внутри.

Определение в психологии

Мало кто понимает, что такое подсознание на самом деле и какую силу оно имеет, как может управлять поведением человека и его судьбой. В психологии подсознание, или бессознательное, как его называл Зигмунд Фрейд, определяют как область человеческой психики, деятельность которой скрыта от разума.

То есть все подсознательные процессы обычно недоступны для нашего восприятия, но при этом они активно влияют на наш образ мыслей, реакцию на окружающих людей и поведение.

Что скрывает в себе подсознание:

  • Комплексы относительно нашей внешности или особенностей характера.
  • Эмоциональную боль, пережитую в далеком прошлом. Если ее не проработать, она никуда не уходит и создает психологическую травму.
  • Все наши представления об окружающем мире и обществе. То, что нам когда-то говорили родители, учителя, старшие, наставники, сверстники и даже случайные знакомые.
  • Память нашего тела. Самый простой пример: ребенок впервые обжегся огнем и запомнил, что это больно, после этого проявляет с ним осторожность, и это хорошо. Но что если взять другой опыт – женщина подверглась сексуальному насилию. Ее тело на уровне подсознания помнит всё долгие годы, отсюда проблемы в интимных отношениях с противоположным полом.
  • Негативные и позитивные программы. Например: «Я человек целеустремленный, потому рано или поздно добиваюсь своего» и «Деньги портят людей», «В семейной жизни нет романтики, это тяжелый труд и бытовуха».
  • Блоки – это тормоза или подсознательная система безопасности, которая по идее должна защитить человека. Но на самом деле получается наоборот: блок мешает ему реализовать себя в жизни. Например, «У меня некрасивая внешность» – всё, девушка замыкается в себе, не верит в искреннее внимание к ней со стороны мужчин.

Я как психолог, Грандмастер Рейки и специалист по биоэнергетике уделяю много времени работе с подсознанием. И у меня есть свое определение для него – это жесткий диск, на который записана вся жизнь. А наша задача – исправить повреждения своего жесткого диска, чтобы система заработала как надо.

Функции подсознания

Итак, подсознание – это мегахранилище данных, с которым мы связываемся в каждую секунду нашей жизни. Оно выполняет функции:

  • Определяет зону комфорта – выбор места и обстоятельств, в которых мы чувствуем себя хорошо.
  • Отвечает за шаблонные действия: вождение машины, движения спортсмена, чистку зубов, умение ездить на велосипеде, завязывание шнурков. Научившись единожды, мы можем уже не прилагать силы, всё происходит само собой, когда мы попадаем в подобную ситуацию.
  • Создает наше отношение к чему-либо или кому-то: «У блондинок проблемы с логикой», «Мой сын – самый лучший в мире ребенок», «Все военные – примитивные, ограниченные люди», «С моим начальником лучше не спорить».
  • Определяет желания и потребности.
  • Управляет телом. Например, человек волнуется перед важными переговорами, и у него поднимается температура.
  • Предупреждает об опасности.

Хорошо, когда подсознание только помогает нам в жизни, но оно может работать неправильно, не в нашу пользу. Поэтому, чтобы решить многие проблемы: неудачи в личной жизни, сложности с построением карьеры, нехватку денег и много что еще, важно научиться управлять своим подсознанием и вовремя очищать его от накопленного негатива.

Сила подсознания

Если правильно работать с подсознанием, можно изменить самые безнадежные ситуации в своей жизни:

  • Освободиться от пагубных зависимостей, таких как курение, алкоголизм.
  • Найти в себе силы выйти из токсичных отношений и наконец встретить свою настоящую любовь.
  • Рассчитаться со всеми долгами, в разы увеличить свой доход, освободившись от бессознательных блоков на деньги.
  • Изменить свой круг общения, окружив себя гармоничными светлыми людьми.
  • Выйти на новый уровень отношений с близким человеком.
  • Избавиться от бессонницы, депрессии, апатии, научиться управлять состоянием своей психики.
  • Найти общий язык со своими детьми.
  • Полюбить себя и свое тело, похудеть или набрать нужный вес.
  • Реализовать свою мечту.
  • Поверить в себя.
  • Обнаружить в себе скрытые способности и развить их.
  • Повысить самооценку.

Когда вы начинаете работать с подсознанием, то понимаете, что перестаете быть жертвой обстоятельств, марионеткой в руках судьбы, способны сами управлять собственной жизнью.

Как подсознание влияет на нашу жизнь

Хочу привести несколько ярких примеров того, как подсознание может управлять поведением человека.

Полгода назад ко мне на курс РейкиФам Рей пришла девушка чуть старше 30 лет, у которой были сильные хронические головные боли. Это мешало ей ходить на работу, водить машину и даже подрывало отношения с подругами: «Как соберемся куда-то пойти, а у меня голова болит». С медицинской точки зрения всё чисто – анализы, МРТ головного мозга ничего не показывали. Поэтому она решила получить посвящение Рейки, чтобы заниматься целительством и научиться помогать себе сама.

Чтобы усилить эффект, я решила продиагностировать ее подсознание. Мы поработали в этом направлении (как именно, расскажу дальше) и вот что получили: обнаружили ее чувство вины перед отцом. Он умер в достаточно молодом возрасте, прямо у нее на руках, а она не смогла ничем помочь. Отсюда сильное чувство вины, которым она не может управлять, оно буквально не давало ей жить полноценной жизнью, вызывало эмоциональное напряжение, и как результат – пульсирующую боль в висках.

Еще один пример. Женщина 40 лет, но выглядит значительно старше. Показывает мне свою фотографию двухлетней давности – не верю, что это она. Там молодая приятная девушка, на вид лет тридцати, с ярким блеском в глазах, улыбкой.

«Два года назад я вышла снова замуж, муж оказался ревнивый. Сначала запрещал пользоваться косметикой, но потом, когда увидел, что не может мной управлять таким образом, стал меня критиковать. Сравнивать с другими, более молодыми, красивыми, как вы понимаете, не с лучшей стороны. Знала, что не всерьез, просто мне назло. Поначалу вообще не реагировала. Но потом как-то сама стала сомневаться в себе, замечаю, что уже я сама сравниваю себя с молодыми девушками и чувствую себя старой. С мужем развелась, но от этого страха постареть, чувства, что ты уже не стоишь внимания – не могу избавиться. Это разъедает меня, и вы, наверное, заметили результат» показывает на свое лицо.

Сначала я провела с ней сеанс арт-терапии, чтобы быстро вывести ее из состояния депрессии. Кстати, если для вас это тоже актуально, воспользуйтесь бесплатныминтенсивом«Арт-рисунок. Раскрась свою жизнь новыми красками», чтобы справиться со своими негативными эмоциями и взглянуть на окружающий мир новыми глазами.

Затем она прошла курс «Мандалотерапия» иза 9 занятий не только смогла вытащить из своего подсознания «подарок» от бывшего мужа в виде комплексов по поводу внешности, но и научиться работать со своим подсознанием, чтобы в будущем уже самостоятельно решать подобныепроблемы.

Методы работы с подсознанием

Управлять подсознанием можно тремя способами: программированием, депрограммированием и перепрограммированием. На этих методах основаны любые техники работы с подсознанием, будь то гипноз, медитация, визуализация, аффирмации.

Перепрограммирование

Принцип перепрограммирования подсознания построен на том, чтобы заменить негативный шаблон, вытащенный из подсознания, позитивным. Он будет работать, когда впечатления еще свежие, вы совсем недавно столкнулись с травмирующей вас ситуацией, на основе которой сделали выводы.

Например: муж изменил. Для вас это был самый близкий человек. От кого-кого, а от него предательства вы не ожидали. Значит, другие еще хуже. В подсознании формируется установка: «Все мужчины одинаковые, только и думают, как пойти налево». Заменяем ее противоположной: «В этом мире есть много верных мужчин, которые способны любить одну женщину». А как это сделать, здесь уже вам нужно выбирать подходящую для вас технику: аффирмации, визуализации или что-то другое.

Депрограммирование

В отличие от программирования подсознания здесь мы начинаем работать непосредственно с проблемой, которая вызвала тот или иной комплекс, негативную установку. Решив эту проблему, встретившись со своим внутренним «Я» лицом к лицу, человек навсегда освобождается от источника психологической боли и дискомфорта.

Чем больше возраст вашей проблемы, тем сложнее дается депрограммирование, ведь нужно будет погружаться глубоко в подсознание. Этим процессом должен управлять только опытный психолог.

Программирование

Это универсальный способ управления подсознанием, с помощью которого можно очистить его от негатива и заложить новые положительные программы. На этом принципе построен гипноз, кодирование, нейролингвистическое программирование, мандалотерапия и другие техники работы с подсознанием через трансовые или медитативные состояния.

Техники работы с подсознанием

В обычном состоянии психики доступ к подсознанию закрыт, поэтому, чтобы им управлять, нужны специальные техники: работа с аффирмациями, визуализация, мандала-медитация.

Аффирмации

Аффирмации – не самая простая и далеко не самая эффективная методика работы с подсознанием. Новые положительные убеждения закладываются в психику очень долго, зачастую, пока они отложатся в подсознании, проходят годы. Критический ум постоянно высказывает свои сомнения относительно того, что вы пытаетесь себе внушить. «Я стройная и красивая» – «Да какое там! Давно не подходила к зеркалу? Посмотри на свои висящие бока!»

Каждый раз нужно преодолевать это сопротивление своего «здравого рассудка», который строит свои доводы, опираясь на негативные подсознательные шаблоны.

Учтите несколько важных нюансов, чтобы аффирмации начали быстрее работать:

  • Не так важно количество повторений, как качество. От того, что вы бездумно и без эмоций пробубните «Я денежный магнит», пусть даже раз 200, ничего не изменится.
  • Представляйте, как будто уже получили желаемое.
  • Не используйте частицу «не». Вместо: «Я не заболею» – нужно говорить: «Я здорова и полна сил».

Часто люди, практикующие аффирмации, забрасывают это, видя, что прошло 2–3 месяца, а результата всё нет. На самом деле здесь поможет только «игра в долгую». Если вы не готовы потратить на практику как минимум год, лучше работать с подсознанием другими методами.

Мандала-медитация

Метод «Мандала» – это один из самых простых и быстрых способов, с помощью которого можно управлять подсознанием. Он включает в себя два этапа:

  1. Диагностику – в процессе арт-терапии вы извлекаете из своего подсознания главные проблемы, которые мешают вам жить счастливой полноценной жизнью. Это ваши страхи, комплексы, психологические травмы, негативные убеждения, блоки, о существовании которых вы можете даже не подозревать. В обычном состоянии сознания к ним закрыт доступ, но когда вы рисуете мандалу – энергетически заряженную окружность, представляющую вас самих и ваше место в этой Вселенной – всё выходит на поверхность.
  2. Коррекцию – после того как вы обнаружили свои проблемы и поняли, с чем предстоит работать, можно приступать к расчету точечной мандалы. В нее закладывается специальная позитивная фраза – ваше намерение, которое будет напрямую и сразу управлять вашим подсознанием.

Чтобы было понятнее, приведу пример из своей практики.

Одна из моих клиенток испытывала серьезные финансовые трудности, но к счастью поняла, что ее проблема не внешняя, а идет из головы. После того как мы провели диагностику, по ее рисунку мандалы выяснилось, что она убеждена в том, что деньги приносят несчастье. Конечно, это убеждение сидело у нее глубоко в подсознании. Когда-то ее мать, у которой были скромные доходы, говорила своим детям фразы вроде: «Вот тетя Наташа богатая, но зато у нее дочь сильно болеет. Бог дает либо деньги, либо здоровье», «Наши соседи Ямановы жили на широкую ногу, поэтому и разводятся сейчас, ведь супругов сплочают трудности, а не роскошь».

Получается, моя клиентка очень хотела, но подсознательно боялась разбогатеть – уж лучше пожертвовать деньгами, чем любовью или здоровьем. Итак, мы разобрались в причинах, и я рассчитала для нее точечную мандалу, в которую мы заложили намерение: «Я богата, здорова и любима – процветаю на всех уровнях и во всех сферах жизни». После этого я рассказала клиентке, как нужно активировать мандалу и выполнять с ней медитацию.

Если вы хотите узнать, как нужно правильно медитировать с мандалой, чтобы научиться управлять своим подсознанием, то присоединяйтесь к моим группам в «Инстаграме» или VK. Там я регулярно провожу бесплатные онлайн-эфиры с мандала-медитациями и другими эффективными практиками.

А тех, кто хочет полностью освоить метод «Мандала», научиться диагностировать свое психическое состояние, рассчитывать для себя и других мандалы и закладывать в них намерение на достижение успеха в разных сферах жизни – приглашаю на курс «Мандалотерапия».

Визуализация

Визуализация – это вспомогательная техника, которая отчасти позволяет управлять подсознанием. Представляя в своей голове желаемый объект, испытывая позитивные эмоции по этому поводу, вы настраиваете себя на ту линию жизни, где сможете получить желаемое.

В визуализации нет никакой мистики, всё достаточно просто. Беременная женщина вдруг начинает замечать, как вокруг много беременных, водитель, только что получивший права, видит сплошные машины, а парикмахер в первую очередь смотрит не на одежду людей, а на их волосы. Визуализация также формирует у вас определенный образ мыслей, восприятие мира, которое будет само двигать вас в направлении цели. Конечно, не без конкретных материальных усилий с вашей стороны.

Но у этого метода есть один недостаток – визуализация может накладываться на неосознанные негативные установки и блоки, которые сидят в подсознании. Например, вы составили карту желаний, визуализируете себя в роскошном просторном доме, а между тем в подсознании сидят блоки: «Деньги счастья не приносят», «Богатые люди не могут спать спокойно». Это мешает эффективно управлять подсознанием, создает большие противоречия.

Будьте внимательны, сначала узнайте подробно, как работать с подсознанием, и только потом приступайте к тем или иным практикам.

Понравилась статья? Поделитесь, пожалуйста, со своими друзьями в социальных сетях: