Как начать духовно развиваться и обрести внутреннюю гармонию

Содержание:

1. Понятие духовного развития
2. Зачем развиваться духовно
3. Основы духовного развития
4. Признаки духовно развитой личности
5. Направления духовного развития
6. С чего начать духовное развитие

Мы притягиваем в свою жизнь то, о чем думаем. Многих осознание этого факта пугает. Людям трудно смириться с тем, что ответственность за всё происходящее в жизни полностью лежит на них самих. Те же, кто взял на себя смелость стать творцом собственной судьбы, поразительным образом подстраивают реальность под свои желания и стремления. Чтобы научиться управлять не только мыслями, но и ходом жизни в целом, необходимо духовное развитие.

Понятие духовного развития

Под духовным развитием понимают налаживание внутреннего диалога с душой. Это не значит, что придется удариться в религию или стать адептом какой-либо церкви. Духовный рост – это умение слышать свое истинное «я», находить скрытые ресурсы для контроля событий и выстраивания гармоничной, счастливой жизни.

Зачем развиваться духовно

Вся история человечества – это эволюция от примитивной биологической сущности к творческому, одухотворенному состоянию. Веками цивилизации выстраивались вокруг идеи подавления низменных животных инстинктов людей во имя блага каждого и общества в целом. Просветленная, духовно развитая личность занимает в социуме особое привилегированное место. Именно такие люди дают толчок эволюции, делают важнейшие открытия. Люди инстинктивно чувствуют, что от таких личностей зависит процветание, поэтому подсознательно тянутся к ним, стремясь получить частичку сакрального знания.

В узком понимании духовный рост отдельного человека – это осознание своей роли в мире через наполнение спокойствием и любовью. Развитые ментально люди живут в гармонии внутреннего «я» с окружающей действительностью. Они эмоционально и физически сильнее остальных. Легко преодолевают жизненные трудности, находят полезных людей, притягивают нужные события. Их не сломят невзгоды. Такие личности твердо верят в себя и наличие безграничного внутреннего ресурса для получения сил через любовь к миру. Хотите стать эмоционально стабильным, счастливым и гармоничным человеком? Тогда нужно развивать духовное начало.

Основы духовного развития

Чтобы развиваться духовно, необходимо освоить такие навыки:

• Принятие. Предполагает обретение гармонии с миром. Перестаньте бороться с собой или окружающими. Позвольте себе и другим не соответствовать чьим-либо ожиданиям.
• Осознанность. Жизнь – это то, что происходит здесь и сейчас. Не стоит скучать о прошлом или волноваться о будущем. Не тратьте время и силы на самобичевание или поиски виноватых. Сконцентрируйтесь на текущих эмоциях. Поймите, что их вызывает и почему они такие.
• Душевный покой. Возможен только при наличии внутренней гармонии между духом и телом. Для ее обретения необходимо отпустить обиды. Душевный покой дается нелегко. Здесь нужен грамотный наставник. Как Гранд-Мастер Рейки Фам Рей я могу подсказать вам, как взять под контроль мысли и эмоции, найти силы залечить прошлые раны и успокоить внутренние переживания.
• Безусловная любовь. Научитесь не требовать от окружающих исполнения ваших желаний. Будьте благодарны им за сам факт их существования.
• Вера. Осознание и принятие всех аспектов духовного развития дают непоколебимую уверенность в благоприятном разрешении, казалось бы, безвыходных ситуаций. Благодаря вере человек обретает несгибаемый внутренний стержень и безграничный источник сил для преодоления трудностей.

Признаки духовно развитой личности

Степень духовного развития определяется уровнем свободы от материальных ценностей, шаблонов и навязанных условностей. Готовность к самопожертвованию должна быть искренней, идти от чистого сердца. Усиление альтруистических настроений, стремление к умеренности во всем и естественное желание вести аскетический образ жизни указывают на движение в верном направлении в вопросе духовного роста. В таких условиях энергия, которая раньше расходовалась на развлечения или вредные привычки, теперь пойдет на саморазвитие.

Аскетизм как способ возвышения души отображен во всех религиях мира. Нюанс в том, что вероисповедания культивируют духовность через страх. Человек должен придерживаться определенных правил, если не хочет после смерти получить вечные адские муки.

Истинное же духовное развитие опирается на стремление дарить любовь другим здесь и сейчас. Отказ от пороков, страхов, предубеждений продиктован добрыми побуждениями, а не страхом наказания. И чем активнее вы транслируете позитив в пространство, тем заметнее будет меняться окружающая действительность. Именно степень изменения реальности является критерием оценки уровня духовного развития. Если наши поступки или бездействие причиняют страдания близким людям, значит, эгоистические стремления преобладают и не дают совершенствоваться. Духовный рост становится очевидным, когда окружающие отмечают позитивные изменения в вас, становятся счастливее.

Я подготовила для вас несколько курсов по преображению всех сфер жизни – от карьеры до семьи, здоровья и финансов. Это проверенные методики, благодаря которым ученики получают мощные инструменты для саморазвития и духовного роста. Прямо сейчас запишитесь на курс «Мандалотерапия» или бесплатный интенсив «Арт-рисунок. Раскрась свою жизнь новыми красками» и готовьтесь кардинально изменить свою жизнь к лучшему.

Направления духовного развития

Самосовершенствование включает несколько аспектов:

• Обретение уверенности в себе. Сомнения – главный враг на пути духовного роста. Они отбирают энергию, лишают стимулов развиваться, уничтожают уже достигнутые результаты. Чаще всего под сомнение ставится сам факт возможности изменения жизни к лучшему. Нельзя допускать даже мимолетных мыслей о неудачах. У вас всё получится.
• Принятие. Духовный прогресс – это путь к своему истинному «я». Зацикленность на недостатках или промахах блокирует развитие. Вместо самобичевания займитесь самообучением. Научитесь видеть скрытые мотивы людей. Осознайте, что упреки, обвинения или претензии характеризуют не вас, а людей, которые их озвучивают. Не жалуйтесь на трудности. Этим вы лишь множите проблемы.
• Одобрение. Хвалите себя за мельчайшие достижения. Одобрение наполняет вас позитивом, уверенностью. Это не эгоизм, а эффективный ускоритель духовного прогресса. Ведь человек, который понимает собственную ценность, будет интересен и другим.
• Искренность. Важнейший аспект духовного развития. Помыслы человека в прогрессе должны быть чисты, а намерения – самыми добрыми и благородными. Подменяя понятие личной выгоды мнимой пользой для других, невозможно обрести духовное просветление.
• Ответственность. Парадигму отказа от материальных благ и условностей нередко трактуют как избавление от груза социальной ответственности. В корне неверное заблуждение. По мере духовного роста вы будете осознавать, насколько влияете на окружающий мир, как сильно от вас зависят другие люди. С пониманием этого станет расти и внутренняя ответственность.
• Ценность текущего момента. Есть только сейчас. Нет смысла в беспокойстве о прошлом или будущем. Концентрация на настоящем ускоряет духовное развитие.
• Доверие к Высшему Разуму. Любые события происходят во благо. Одни даются нам для радости, другие – для опыта. Оба исхода положительно отразятся на духовном прогрессе. Если текущее положение дел вам кажется несправедливым или бессмысленным, вспомните о бесконечной щедрости Мироздания. В конечном итоге всё сложится наилучшим образом. Просто пока вы находитесь на пути к заветной цели, но обязательно ее достигните.
• Баланс. Нужно научиться находить «золотую середину» между активностью и отдыхом, разговорами и молчанием, взаимодействием с миром и уединением. Перегибы опасны эмоциональным выгоранием, физическим истощением. Гармоничное распределение внутренних резервов между разными видами деятельности – залог эффективного духовного развития.
• Любовь. Сильнейший мотиватор. Ради возлюбленных мы меняемся сами и улучшаем окружающую реальность. Наполнение любовью дарит человеку спокойствие и наивысшую благодать.
• Беспристрастность. Духовно зрелый человек свободен от разрушительных эмоций. Он видит настоящие мотивы и цели людей, но не осуждает их за слабость или пороки. Духовно развитая личность понимает, что другие находятся в ловушке неведения, поэтому заслуживают сочувствия, а не порицания.
• Поклонение истинной красоте. Мы интуитивно ищем в окружающей действительности прекрасное. В красоте чувствуется одухотворенность, искра божественного таланта.

Важен каждый аспект в комплексе. По отдельности они лишь одна ступенька в духовном развитии. И только совместно дают мощный импульс для внутреннего роста личности.

С чего начать духовное развитие

Первый шаг – это принятие ответственности за собственную жизнь. Только наши мысли определяют поступки и состояние реальности в текущем моменте. Личность – это не просто физическое тело. Индивидуальность формируется из гармоничного баланса разума и чувств, что принято называть душой. Она вечна. То, что мы через эмоции и поступки запишем в ее карму, определит, насколько хорошо завершится текущая жизнь и сложатся последующие перевоплощения.

Духовное развитие начинается со смещения фокуса внимания с материальных ценностей на внутреннее состояние. Для этого разработано множество методик. Не каждая подойдет новичкам. Но есть и такие техники, которые по силам освоить даже лицам, далеким от духовных парадигм.

Рисование мандал

Мандала – это геометрический сложный рисунок, символизирующий божественную сущность или карту Вселенной, энергетическую матрицу. С духовной точки зрения мандала представляет собой путеводитель в тонкий ментальный мир. Она служит инструментом подключения к высоким космическим вибрациям. Рисование мандал успокаивает сердце, открывает чакры, настраивает духовные центры человека на получение энергии Вселенной.

На бесплатном интенсиве «Арт-рисунок. Раскрась свою жизнь новыми красками» я обучаю принципам создания персональных мандал для исцеления тела, успокоения души, притяжения любви и финансовой обеспеченности. Здесь вы узнаете о базовых принципах мандалотерапии и способах ее практического применения в жизни.

Подробнее о методе я рассказываю в своем «Инстаграме» и «ВКонтакте».

Медитации

Подберите соответствующую музыку и не менее 15 минут в день уделяйте созерцанию внутреннего «я». Медитацию следует проводить в полном уединении в тихом, закрытом помещении, где вас не потревожат посторонние звуки или внезапные посетители. Постарайтесь освободить разум от мыслей. При необходимости повторяйте слова мантр из музыки для медитации.

Дыхательные практики

Помогают расслабиться, погасить вспышки гнева, обрести внутреннюю гармонию. При контакте с агрессивными людьми делайте глубокий затяжной вдох. Затем задержите дыхание на 3 секунды и плавно выдохните. Повторить не менее 5 раз.

Внутренняя улыбка

Поднимает настроение, заряжает бодростью. Представьте, что вы уменьшились до микроскопических размеров и очутились внутри своего организма. Пройдите мысленно по всем органам, улыбайтесь им, желайте здоровья, а телу – сил и радостного настроения.

Занятия творчеством

Рисование, лепка, вышивание, вязание, плетение бисером, компоновка букетов, разведение цветов – подойдет любая спокойная деятельность, которая требует применения ваших талантов. Такие занятия наполняют энергией, дают ощущение удовлетворения. Кроме того, поделки можно дарить близким, тем самым увеличивая количество позитивной энергии в окружающем пространстве.

Чтение

Можно назвать одной из форм медитации. Книги развивают воображение, помогают лучше понимать других людей, находить ответы на волнующие вопросы. Категория произведения не важна. Это может быть фантастика, бульварный любовный роман или шедевр мировой литературы. Главное – получать от чтения удовольствие и новые знания.

Прогулки на природе

Единение с природой успокаивает душу, оздоравливает тело. Гуляйте в парке, лесу, отправляйтесь в горы или на лодочную прогулку по реке. Выберите максимально комфортный для вас формат путешествий. Не стоит уходить в лес с ночевкой в палатке, если вы не готовы спать на холодной земле. Иногда достаточно получасовой прогулки по парку, чтобы ощутить легкость на сердце.

Внимание к здоровью

Болезни тела блокируют духовное развитие. Пройдите медицинское обследование, пролечите выявленные патологии. Конечно, душа важнее тела, но пока физическая оболочка страдает, у вас не останется ресурсов для духовного роста. Также нелишним будет разобраться с психологическими проблемами, которые негативно сказываются на здоровье. Хорошо заняться йогой, пилатесом.

Умение благодарить

Духовно развитые личности ценят то, что имеют. Они благодарят Вселенную за дары, других людей за то, что они делают или, наоборот, не делают для всеобщего блага. Вы здоровы? Каждое утро после пробуждения благодарите за это Мироздание! У вас есть кров, семья, одежда по сезону? Самое время сказать Вселенной «спасибо». Благодарность, отправленная в мир, возвращается троекратно увеличившимися дарами. Она открывает сердце для любви, наполняет душу светом.

Духовное развитие – сложная работа. Процесс долгий и энергозатратный, требует предельной концентрации и контроля над всеми движениями разума. Важно осознать, что для эволюции у вас уже всё есть. Это душа и стремление стать лучше. Не бойтесь одиночества, приветствуйте перемены, осознайте свою ценность для мира. Только тогда вас непременно ждет успех.

Понравилась статья? Поделитесь, пожалуйста, со своими друзьями в социальных сетях: