Как избавиться от негативных жизненных установок

Содержание:

  1. Что такое негативные установки
  2. Как формируются установки человека
  3. Выявление негативных установок
  4. Как избавиться от негативных установок

Негативные установки закладываются начиная с раннего детства и в течение жизни оказывают большое влияние на человека. Избавиться от негативных установок не так просто, они прочно въедаются в подсознание, становятся своеобразным фильтром, через который мы воспринимаем действительность. Хорошо, что есть эффективные методики, которые позволяют выявить и устранить вредоносные программы из подсознания, и я хочу ими с вами поделиться.

Что такое негативные установки

Негативные установки – это программы, заложенные в подсознании, которые сформировались в прошлом. Чаще всего они не осознаются человеком, но активно влияют на его поведение в настоящем.

Чтобы было понятнее, давайте рассмотрим примеры отрицательных установок:

  • «Много хочешь – мало получишь».
  • «Деньги счастья не приносят».
  • «Мужчины нормальные давно перевелись, остались одни козлы, алкоголики и бабники».
  • «Жизнь не бывает легкой, у каждого человека свой крест, который он должен нести».
  • «У меня нет никаких способностей, я бездарность».
  • «Большие деньги честным путем не заработать».
  • «Никто не хочет иметь дело с таким неинтересным человеком, как я».

Негативные жизненные установки ограничивают человека, блокируют поступление к нему положительной энергии. То или иное сдерживающее убеждение в голове мешает реализовать ему собственные способности и таланты, создает блоки на финансы, карьеру, отношения.

Как формируются установки человека

Негативные программы формируются с раннего детства, в первую очередь вам прививают их родители. Девочкам часто говорят: «Женской дружбы не бывает», «Все мужчины изменяют своим женам», «Самодостаточные женщины, которые только и делают, что работают, никому не нужны», «Женщина неполноценна без семьи».

Мальчикам чаще внушают другие негативные мысли: «Нельзя плакать, ты мужчина», «Творчеством на жизнь не заработаешь», «Отдыхают только ленивые», «В этой жизни каждый сам за себя, человек человеку волк».

Кроме родителей, большой вклад в создание негативных установок вносит общество. Взять только пословицы, такие как: «Лучше синица в руке, чем журавль в небе», «Один в поле не воин», «Не зная броду, не суйся в воду».

Еще один источник ограничивающих убеждений – ваш негативный опыт. Столкнувшись несколько раз с неудачей, вы можете разочароваться в себе, своей профессиональной деятельности, поверить, что жизньнесправедлива и полна страданий.

Выявление негативных установок

Чтобы избавиться от негативных установок, нужно в первую очередь найти их у себя, вытащить из своего подсознания. Сделать это вам помогут следующие методы:

  • Понаблюдайте в течение двух недель за своей речью. Часто ли вы произносите однотипные фразы? Выпишите те формулировки, которые формируют у вас негативное мышление. Например; «Счастья в браке не бывает», «Деньги честным путем не заработать».
  • Воспользуйтесь методом «Мандала», чтобы исследовать свое подсознание и найти в нем негативные убеждения. Это разновидность арт-терапии, в процессе которой вы сможете продиагностировать свою психику, узнать о собственных затаенных проблемах и подобрать ключ к избавлениюот них. Более подробно о методе «Мандала» вы можете узнать на моей странице в «Инстаграме».
  • Проанализируйте ваше детство, вспомните самые болезненные ситуации, которые произвели на вас впечатление. Выясните для себя, что вас так зацепило, почему эти события принесли боль, страх или разочарование. Также стоит вспомнить, какие фразы вам чаще всего говорили родители, какое влияние эти слова произвели в дальнейшем на ваше будущее.

Только после самоанализа вы можете начинать работу над собой.

Как избавиться от негативных установок

Когда вы сможете определить свои вредоносные установки, от них нужно как можно быстрее избавиться, трансформировать их, направив освободившуюся энергию в мирное русло. Для этого воспользуйтесь следующими методами.

Измените свои привычки

Проанализируйте, на какие действия побуждают вас ваши негативные установки. Чтобы было понятнее, приведу несколько примеров.

Пример 1. «Деньги зарабатываются тяжелым трудом». С таким убеждением человек уверен, что работа не бывает легкой. Поэтому он выбирает для себя профессию, которая далека от творческой деятельности, не связана с его увлечениями, хобби. То есть ограничивающая установка вынуждает предпочитать ту работу, которая не приносит удовольствия.

Пример 2. «Бабий век – 40 лет». Женщина считает, что после сорока ее жизнь резко меняется – она стареет, теряет свою привлекательность, обесценивается в глазах мужчин. С такой установкой она не решается начинать новые отношения после развода, закрывается, когда незнакомые мужчины хотят с ней познакомиться, так как не верит, что может вызывать у них искренний интерес.

Пример 3. «Хоть плохонький, да мой». Женщина уверена, что не достойна лучшего мужчины, чем у нее есть сейчас. Боится, что его отберут. Эта установка будет мешать ей наладить хорошие взаимоотношения с окружающими, спровоцирует многие конфликты, особенно в женской среде – кругом же разлучницы! В конце концов она сведет общение с подругами к минимуму, и ей даже будет не с кем поговорить.

Постарайтесь выявить у себя подобную причинно-следственную связь, понять, к каким конкретным действиям и привычкам приводят вас ваши ограничивающие убеждения. После этого измените свое поведение на противоположное. Если считаете, что вы недостойны дорогих вещей – позвольте себе хотя бы изредка совершать ценные покупки. Уверены, что в этом мире «человек человеку волк» –просите окружающих о помощи и сами оказывайте им посильную поддержку.

Когда изменится ваше поведение, вслед за ним начнут трансформироваться ваши мысли и вредоносные убеждения. С помощью этого метода вы сможете проработать свои ограничивающие убеждения без помощи психолога и со временем полностью избавиться от них.

Замените ограничивающую установку позитивной

Вам нужно заменить ограничивающее убеждение противоположным ему. Например, если вы считаете, что деньги зарабатываются только тяжелым трудом, сформулируйте для себя новое правило: «Я получаю деньги легко, без особых усилий». С этого момента, каждый раз, когда вы будете ограничивать себя денежными блоками, произносите мысленно или вслух свою новую положительную установку.

Также трансформировать негативное убеждение в положительное можно с помощью мандалотерапии. Я практикую эту методику с 2013 года, решила с ее помощью многие серьезные проблемы в своей жизни и помогаю это делать моим ученикам. Вот как это получается:

  1. Сначала в процессе рисования мандалы мы с клиентом выполняем диагностику – выявляем все его подсознательные блоки, которые ему вредят.
  2. После этого на основе его главного негативного убеждения я рассчитываю для него индивидуальную мандалу, в которую закладываю позитивную программу. Эта мандала – не просто красивый рисунок, но специальная энергетическая матрица, которая будет трансформировать психику человека, привлекать в его жизнь благоприятные события и новые возможности.

Если вы хотите изменить свою жизнь к лучшему и готовы проделать серьезную работу над собой, приходите на курс «Мандалотерапия», где за 2 месяца занятий вы освоите установки успешного человека.

Проживите отрицательные эмоции

Чтобы избавиться от негативных установок, вам нужно заново прожить болезненный опыт прошлого – те моменты и события, под влиянием которых сформировались ваши убеждения.

Например, у женщины, когда ее предал любимый муж, возникло ограничивающее утверждение: «Все мужчины изменяют». В тот момент она подавила свою боль, до конца не выразила гнев, оставила обиду в своем сердце, которая теперь мешает жить. В этом случае нужно:

  1. Вернуться мысленно в свое прошлое и прожить отрицательные эмоции, связанные с изменой мужа.
  2. Мысленно поговорить с изменщиком, рассказать ему о своих чувствах, донести, какую сильную боль он причинил своим поступком.
  3. Простить мужа и навсегда опустить его из своей жизни.
  4. Избавиться от ограничивающего убеждения: «Все мужчины изменяют». Поразмышлять над тем, что все люди разные и в мире есть много достойных верных представителей сильного пола.

Если трудно избавиться от боли – можно выразить свои чувства на бумаге, подробно описать весь свой негатив, связанный с этой ситуацией. После этого лист нужно сжечь, представляя, как огонь очищает вас от всего плохого, освобождает место для положительных эмоций и событий в вашей жизни.

Примите себя со всеми своими недостатками

Возможно, ваши ограничивающие убеждения связаны с низкой самооценкой. Вы считаете себя недостойной, не верите в собственный успех, преувеличиваете свои недостатки. В этом случае вам нужно научиться принимать, уважать и любить себя, становиться более уверенным человеком, избавиться от чувства вины.

Для этого разрешите себе быть несовершенной. Поймите, что ваши плохие поступки еще не означают, что вы плохой человек. Всем свойственно ошибаться, ведь именно на ошибках мы учимся. Скажите себе, что признаете свое право на отрицательные эмоции. «Да, временами я могу злиться, завидовать, ненавидеть, испытывать жалость к себе, впадать в отчаяние. Я могу проявлять себя по-разному, и ничего в этом страшного нет. Мои достоинства компенсируют все недостатки. Я не виню себя, а вместо этого осознаю собственные ошибки и стараюсь в дальнейшем их не повторять».

Взгляните на ситуацию под другим углом

Возможно, ваша отрицательная установка связана с болезненными событиями из прошлого. Чтобы избавиться от вредоносной подсознательной программы:

  1. Вспомните во всех подробностях эту ситуацию.
  2. Еще раз заново проживите свои отрицательные эмоции, связанные с ней.
  3. После этого взгляните на это событие по-другому. Подумайте, что это был ваш жизненный урок, который должен был чему-то вас научить. Может быть, неприятное событие привело вас к переоценке ценностей или показало, как по-настоящему к вам относится тот или иной человек.
  4. Поблагодарите Вселенную за болезненную для вас ситуацию. Поймите, что даже если события сложились не так, как вы того хотели, возможно, в будущем они пойдут вам на пользу.

С помощью этого способа вы сможете опустить тягостные воспоминания, которые мешают вам жить, избавиться от установок, связанных с ними.

Включите логику

Многие ограничивающие установки родом из детства. Причем слова, которые говорят родители, часто бывают лишены здравого смысла, а дети воспринимают их на веру, закладывают установки в свое подсознание.

Например, ребенок с мамой проходят мимо роскошного дома, и она ему говорит: «Большие деньги счастья не приносят, в таких домах живут только ворюги». Вбив себе в голову эту идею, во взрослом возрасте этот человек не сможет разбогатеть. Чтобы избавиться от этой вредоносной программы, ему нужно задать себе простые вопросы: «А действительно ли это правда?», «Есть ли тому логические подтверждения?»

Загляните в будущее

Чтобы избавиться от ограничивающих установок, представьте, какой будет ваша жизнь в будущем, каким образом это повлияет на вашу судьбу. Вам придется проделать большую работу над собой – постоянно отслеживать свои негативные мысли, убирать их с помощью логических доводов.

Например, вы придерживаетесь мнения: «Лучше синица в небе, чем журавль в руке». Какую оно сыграет роль в вашей жизни:

  • Вам предложат перспективную должность, а вы откажетесь из-за страха потерять свое текущее рабочее место и не оправдать ожидания руководства на новой работе.
  • Вы отложите покупку частного дома, даже имея на него достаточно средств. Ведь в однокомнатной квартире жить спокойнее, не нужно много затрат на ремонт и коммуналку.
  • Свяжете свою жизнь с неинтересным вам человеком, только потому, что боялись строить отношения с более красивым, умным, богатым мужчиной. Такого ведь сложнее удержать, чем безработного, который любит прикладываться к алкоголю.

Размышляя в таком ключе, вы поймете, насколько вредны ваши ограничивающие убеждения, и обретете решимость, которая вам поможет избавиться от них навсегда.

Понравилась статья? Поделитесь, пожалуйста, со своими друзьями в социальных сетях: