Аффирмации на уверенность в себе

Содержание:

  1. Влияние внешнего мира на уверенность в себе
  2. Польза аффирмаций для повышения самооценки
  3. Правила составления аффирмаций на уверенность в себе
  4. Как правильно применять аффирмации для повышения самооценки
  5. Лучшие аффирмации на уверенность в себе

Аффирмации на уверенность в себе – это полезная практика, направленная на улучшение качества жизни. С ее помощью происходит избавление от старых негативных установок путем замены их новыми положительными. Я расскажу вам, как это работает и как продуктивно применить в жизни полученные знания.

Влияние внешнего мира на уверенность в себе

Заметили, как жизнь в современном мире набрала обороты и уносит нас вперед на огромной скорости? Ежедневный поток нужной и ненужной информации наваливается со всех сторон. Большая ее часть приходится на социальные сети. Пролистывая ленту и чужие аккаунты, мы наблюдаем там только успешных, красивых, богатых и абсолютно уверенных в себе людей. И невольно в голове возникает вопрос: «А кто я? Чего добилась в жизни? Почему я лишняя на этом празднике жизни?»

Эти мысли лавиной обрушиваются на личное самолюбие. В большей степени женщины, просматривая в очередном сторис чужую красивую жизнь, начинают чувствовать апатию и раздражение, теряют былую уверенность в своих силах и привлекательность. Это серьезное подспорье для развития комплексов.

А бывает и так, что человек на протяжении всей своей жизни испытывает невольное чувство зависти и полное отсутствие уверенности в себе. Это почти всегда отголоски из детства, причина которых кроется в родительских установках, вольно или невольно заложенных в подсознание ребенка.

Польза аффирмаций для повышения самооценки

Аффирмация – это краткое позитивное изречение, которое человек повторяет многократно, тем самым улучшая свою жизнь.

Здесь для примера можно вспомнить советский фильм «Самая обаятельная и привлекательная». По ходу развития сюжета главная героиня регулярно повторяла себе, что она красива и очень нравится мужчинам, это была ее постоянная аффирмация. В итоге столь простым и доступным образом девушка повышала свою самооценку.

Не зря практика по работе с аффирмациями просуществовала множество столетий. Попробуйте и вы. Скажем, выучите фразу: «Я всегда добиваюсь того, чего хочу» – и постоянно проговаривайте ее про себя. Можете даже на диктофон ее себе записать и слушать. Велика вероятность того, что скоро вы забудете о том, что когда-то страдали от низкой самооценки.

И да, не бойтесь скептиков, которые будут пытаться разнести такой подход в пух и прах. Чаще всего они не имеют глубоких познаний в этой теме и не понимают, как всё работает. Только подходя к вопросу со всем желанием и ответственностью, можно добиться стабильных результатов. Только знайте: при проговаривании аффирмации один раз в неделю ничего не изменится, эффективно только постоянство. Это как с похудением – один день правильного питания не уберет 5 лишних сантиметров с талии.

Правила составления аффирмаций на уверенность в себе

Чтобы ваши аффирмации работали правильно и на вас, необходимо соблюсти несколько несложных правил по их составлению.

Забудьте частичку «не»

В аффирмации проговаривайте только то, чего хотите, и не упоминайте, чего НЕ хотите. Частицу «не» подсознание игнорирует, поэтому программируйте себя правильно. Избавляйтесь от слов – «нет», «никогда», «избавилась», «перестала», «ушла» и прочих блокирующих выражений.

Пример, как не надо: «Я не боюсь выступать на публике».

А теперь как надо: «Я превосходно себя чувствую от всеобщего внимания во время выступления».

Настоящее время

Пишите и проговаривайте аффирмации только в позитивном ключе и в настоящем времени. Просто берете и утвердительно себе заявляете, что уже в процессе достижения желаемого и что уверенно получите то, к чему стремитесь. Ведь для вас всё это совсем скоро станет реальностью.

Как не надо: «Через месяц я буду стройная и красивая».

Как надо: «У меня стройная и красивая фигура».

Конкретика во всем

Правильные аффирмации должны вызывать эмоции, за счет этого они и работают. Когда вы четко знаете, что хотите увидеть в итоге, то испытываете обширную гамму чувств. Подсознание на это реагирует молниеносно и начинает работать усерднее, чтобы желаемое состояние стало реальностью.

Как не надо: «Я познакомилась с красивым мужчиной».

Как надо: «Я знакомлюсь с высоким, уверенным в себе, стильным, спортивным мужчиной».

Важные эмоции

Для усиления действия аффирмации хорошо добавлять эмоционально окрашенные слова. Они должны вызывать искренний восторг, радость, предвкушение хорошего. Подумайте, какие выражения находят отклик в вашей душе:

  • «комфортный»;
  • «с огромной радостью»;
  • «великолепный»;
  • «превосходный»;
  • «с восхищением»;
  • «потрясающий»;
  • «с удовольствием».

Аффирмации, которые подпитывают ваши искренние желания и ценности, имеют силу.

Пара позитивных примеров для уверенности в себе:

  • «Я легко и просто общаюсь с новыми людьми».
  • «Я с огромным удовольствием работаю менеджером по продажам».

О вас и про вас

Ваши аффирмации, направленные на другого человека, что-то вроде «Мой парень позвал меня замуж» или «Меня любит мой коллектив», не работают. Вы не можете повлиять таким образом на чьи-то действия.

Если эти желания важны для вас, то подумайте, что вы можете сделать от себя. Например, проговаривайте фразу: «Я привлекательная, интересная и уверенная в себе женщина». Так вы проводите работу непосредственно над собой, а там глядишь, и всё желаемое приложится: и парень замуж позовет, и коллектив не останется равнодушным.

В пределах реальности

Аффирмации помогают менять себя в желаемом направлении, но они должны базироваться на достижимых целях. Проговариваемая на повторе фраза: «Я могу стать министром иностранных дел» – не принесет результата, ведь к этому нет предпосылок. Исключением будет, только если вы и в самом деле связаны с политикой.

То же самое касается и невозможных превосходных степеней. Например: «Я самая привлекательная во всем мире». Если комплексы здесь имеют место, то такая аффирмация не сможет убедить подсознание. Но стоит поменять формулировку на такую: «Я люблю свою внешность, у меня красивые черты лица и обворожительная улыбка», и она будет работать вам во благо.

Как правильно применять аффирмации для повышения самооценки

Аффирмации – это понятная и простая в применении практика для повышения уверенности в себе. Всего-то необходимо помнить о нескольких правилах, а потом это входит в привычку:

  • Изменения в себе не происходят мгновенно. Поэтому настраивайтесь на длительный период. Может, месяц, а может, и год. Всё зависит от исходного состояния и того, что вы хотите получить в итоге.
  • Сформулируйте четкую и лаконичную фразу. Но так, чтобы в душе на нее был отклик.
  • Проговаривайте аффирмации для повышения уверенности ежедневно в примерно одно и то же время. Можно делать и чаще, в любое свободное время. Желательно выбирать для этого уединенное место, чтобы можно было сконцентрироваться на себе.
  • Если нет возможности уединиться и произносить фразу вслух, то можно прочитать про себя, шепотом или прослушать записью на телефоне.
  • Неважно, читаете, говорите или прослушиваете аффирмации на уверенность в себе, главное – пронести слова через себя. Бездумно произносимые слова на автомате ничего не сделают.
  • Чтобы всё быстрее исполнялось, нужна благодатная почва. Позитивное мышление – это основа основ для реализации себя и обретения уверенности в себе.

Своим мыслям и желаниям, заключенным в аффирмациях, можно придать физическое тело путем арт-терапии. Я предлагаю вам познакомиться с моим бесплатным интенсивом«Арт-рисунок. Раскрась свою жизнь новыми красками». Я научу вас самовыражению через творчество и познакомлю с основами мандалотерапии.

Лучшие аффирмации на уверенность в себе

Я составила для вас обширный список аффирмаций для повышения самооценки и уверенности в себе. Из них вы можете выбрать те, на которые отзывается ваше «я». Можно использовать их слово в слово или подстроить под себя, изменив некоторые слова.

Главная их цель – сбросить апатию и уныние и перевести ваше «я» в состояние радости и собственной значимости.

  1. Я красивая, добрая и умная.
  2. Я заслуживаю всего наилучшего.
  3. Я успешная.
  4. Я красивая, сексуальная и уверенная в себе женщина.
  5. Я постоянно развиваюсь.
  6. Я много умею и постоянно учусь новому.
  7. Я полна сил и энергии.
  8. Я уверена в себе и в своих способностях.
  9. Я привлекаю в свою жизнь богатство и успех.
  10. Я обладаю всем необходимым, чтобы вести успешную и счастливую жизнь.
  11. Я талантливая.
  12. У меня всё получается.
  13. Я всегда в себя верю.
  14. Я искренняя, добрая и отзывчивая.
  15. Я добиваюсь всего, чего только пожелаю.
  16. Я легко нахожу общий язык с окружающими людьми.
  17. Я легко осуществляю свои желания.
  18. Я обаятельная и привлекательная женщина.
  19. Я магнит для счастья и благополучия.
  20. Я люблю себя за то, кто я есть.
  21. Я наслаждаюсь уверенностью в себе.
  22. Я люблю свое тело.
  23. Я выбираю быть уверенной в себе.
  24. Я выбираю только лучшее во всем.
  25. Я открыта для счастливых перемен в моей жизни.
  26. Я чувствую себя счастливой и уверенной в завтрашнем дне.
  27. Я нахожусь в гармонии с собой и миром.
  28. У меня ясное мышление и эффективные, уверенные действия.
  29. Я сильная и способная женщина.
  30. Я победительница.
  31. Я постигаю новое с большим энтузиазмом.
  32. Я становлюсь лучше с каждым днем.
  33. Я позволяю себе делать то, чего мне действительно хочется.
  34. Я излучаю уверенность в себе.
  35. Я автор своей жизни.
  36. Я становлюсь умнее и мудрее с каждым днем.
  37. Моя речь четкая и уверенная.
  38. Я легко контролирую свои эмоции.
  39. Я горжусь собой и своими делами.
  40. Мои решения придают мне уверенности в себе.
  41. Я в восторге от своего лица и тела.
  42. Я уважаю себя в любом месте и при любых обстоятельствах.
  43. Я внутренне и внешне свободная личность.
  44. Я легко принимаю жизненные перемены.
  45. Я выбираю наивысшую степень уверенности в себе.
  46. Я люблю себя во всех проявлениях.
  47. Любое начинание приносит мне успех.
  48. Я полноценная и уверенная в себе личность.
  49. У меня ясное и позитивное мышление.
  50. Я чувствую себя комфортно наедине с собой.
  51. Я достойна любви и уважения.
  52. Я уверенно выражаю свою точку зрения при любых обстоятельствах.
  53. Мои действия всегда приносят успех.
  54. Я всегда уверенная в себе и принимаю правильные для меня решения.
  55. Я хозяйка своего настоящего и будущего.
  56. Я чувствую спокойную уверенность в любой момент жизни.
  57. Уверенность дает мне силы каждый день принимать важные решения.
  58. Я уверенная и привлекательная женщина.
  59. Моя жизнь доставляет мне удовольствие изо дня в день.
  60. Моя женская привлекательность и уверенность в себе возрастают с каждым днем.
  61. Я ценный и востребованный специалист.
  62. Я люблю и одобряю все свои действия и поступки.
  63. Я ощущаю уверенность, выступая на публике.
  64. Я достигаю всего, чего желаю и о чем мечтаю.
  65. Я общительная и дружелюбная.
  66. Я ощущаю растущую уверенность внутри себя.
  67. Моя внешность излучает уверенность и спокойствие.
  68. Я легко завожу новые знакомства и связи.
  69. Я везде встречаю единомышленников.
  70. Я могу и умею помогать людям.
  71. Я меняю свой кругозор в позитивную сторону.
  72. Я уверенной походкой вступаю в свою новую лучшую реальность.
  73. Я вижу только лучшее в себе.
  74. Я люблю ощущать на себе внимание и интерес мужчин.
  75. Меня восхищает моя сила воли.
  76. Я с уверенностью берусь за новые дела и проекты.
  77. Я чувствую и знаю, чего хочу.
  78. Я люблю, ценю и уважаю себя.
  79. Я умею слушать и слышать чужое мнение.
  80. Я замечаю всё прекрасное в себе и в окружающих людях.
  81. Моя уверенность в себе зависит только от меня.
  82. Моя работа приносит мне удовольствие и независимость.
  83. Моя жизнь наполнена счастьем.
  84. Моя зона комфорта с каждым днем расширяется.
  85. Уверенность в себе и финансовое изобилие – мои верные спутники.

Аффирмации на уверенность в себе подобны зернышкам растений, которые мы закладываем в наше подсознание. Ежедневно на повторе мы помогаем им прорасти и пустить корни. В итоге получаем плоды в виде новой версии себя.

Я хочу быть вашим помощником в таком интересном и важном деле, как обретение уверенности и гармонии внутри себя. Приглашаю вас присоединиться ко мне в VK и Instagram.

Понравилась статья? Поделитесь, пожалуйста, со своими друзьями в социальных сетях: