Аффирмации для достижения целей

Содержание:

  1. Как работают аффирмации на достижение целей
  2. Правила составления аффирмаций
  3. Как правильно применять аффирмации для достижения целей
  4. 40 мощных аффирмаций на достижение целей

Аффирмация – это не просто красивая фраза, а сильная психологическая установка, влияющая на жизнь в том случае, если ее правильно использовать. Аффирмация для достижения цели поможет вам приблизиться к реализации своей давней мечты и сделать путь немного проще.

Как работают аффирмации на достижение целей

Метод аффирмаций основывается на установках. Это неосознанные психические состояния, которые предшествуют эмоциям и мыслям человека. Именно установки оказывают мощное влияние на психику человека и, соответственно, воздействуют на принятие решений и жизнь в целом.

Такой метод воздействия на психику человека был научно доказан. Мозг нейропластичен. Иными словами, он адаптируется к любой жизненной ситуации. Но иногда ему не под силу разделить реальный мир и воображаемый. Тогда мозг создает некий устойчивый образ, чаще с негативным финалом, и реагирует на него.

К примеру, человек боится воды, и поэтому при предложении обучиться плаванию у него в сознании уже рисуется картина того, что он тонет. Это умение использует метод установок, которые помогают создавать позитивный исход ситуации вместо негативного.

Следует понимать, что этот метод должен работать постоянно. Он не рассчитан на конечный результат. Нельзя просто так взять и остановиться, когда цель достигнута, и полагаться на то, что необходимая установка крепко сидит в подсознании. Нужно помнить, что в глубинных слоях психики человека существуют ранее приобретенные установки, которые требуют постоянной работы.

В том случае, если использовать положительные установки ежедневно, проговаривая их в утвердительной форме и регулярно, то спустя время мозг станет реагировать на эти образы и воспринимать их как данность. А если к установкам подключить веру в свои силы, то человек начнет уверенно совершать нужные действия для достижения результата. При регулярном выполнении таких упражнений можно превратить любую негативную мысль в позитивную и мотивирующую.

Аффирмации на достижение целей направлены на то, чтобы изменить ваше подсознание и убеждения на счет того, как вы умеете планировать и достигать поставленных перед собой целей. Эти фразы помогут вам зарядиться мотивацией, направить ее на необходимые действия, чтобы достигнуть желаемого результата.

Проговаривая одни и те же фразы, вы сосредотачиваете свое сознание на реальных действиях, перестаете откладывать все дела на потом и собираете волю в жесткий кулак. Важно сформулировать фразы таким образом, чтобы они отражали вашу реальную потребность изменить ваши убеждения на счет вашего умения ставить перед собой цель и достигать ее.

Правила составления аффирмаций

Аффирмации подразумевают собой правильно составленные фразы, которые оказывают определенное воздействие на подсознание человека. Поэтому при составлении аффирмаций необходимо придерживаться следующих правил:

  • Фразы должны быть в настоящем времени. Мозг нейропластичен и не всегда может различить реальное от воображаемого, как уже говорилось выше. Нашему подсознанию трудно рассчитать точный срок реализации задуманного. Аффирмация не должна быть похожа на цель. Она должна быть в настоящем времени, так мозг будет воспринимать ее уже как реальность, как факт. Следует помнить, что при формулировке недопустимо использование прошедшего времени. В этом случае мозг не воспримет поступившую информацию и просто пропустит ее как отработанную. Необходимо строить свои мысли и действия так, словно желаемые события уже происходят в вашей жизни, словно цель достигнута.
  • Не используйте стереотипные фразы. Сейчас мы часто встречаем на просторах интернета, в социальных сетях посты и картинки с мотивационными фразами. Их можно использовать как вашу аффирмацию только в том случае, если вы согласны с ними и они не противоречат вашему восприятию. Однако лучше использовать творческий подход и не применять готовые аффирмации. Таким образом вы сможете укрепить связь между фразой и ее восприятием на эмоциональном уровне.
  • Установки должны быть реальными. Аффирмация, направленная на достижение цели, имеет максимальную эффективность и пользу. Иными словами, установка «Я могу стать лучше», не будет работать, так как нет точной и реальной предпосылки к ее реализации. Также не сработает и нереалистичная превосходная степень. К примеру: «Я самая худая в мире». Если вы обладаете какими-либо комплексами по поводу своей внешности, то вы никак не сможете убедить свое подсознание следовать новой установке. Но не стоит расстраиваться. Можно изменить формулировку. Например: «Я люблю свое тело, у меня красивая фигура». Такая фраза непременно даст положительный результат и в итоге поможет достичь желаемого.
  • Пользоваться нужно своими желаниями. В установках, которые вы создаете для себя, не должно быть общественного мнения или стереотипов.
  • Фразы должны быть четкими. Недосказанная или двусмысленная фраза не станет аффирмацией. Фраза, которая в будущем станет вашей установкой, должна быть конкретной и ясной.
  • Фразы должны быть позитивными. Их необходимо формулировать в позитивном ключе, без частицы «не». При произнесении установки не должно возникать никаких негативных эмоций.

Как правильно применять аффирмации для достижения целей

Чтение аффирмаций должно войти у вас в привычку и осуществляться почти рефлекторно. Как известно, привычка формируется у человека в течение 21 дня. Но следует помнить, что читать их нужно правильно. Основные рекомендации:

  1. Важно ежедневное повторение.
  2. Необходимо подобрать наиболее удобное для вас время, когда никто не будет отвлекать.
  3. Читать установки нужно только в хорошем настроении или хотя бы нейтральном. В расстроенных чувствах вам сложно будет поверить в то, что ваши идеи и мечты будут достигнуты.
  4. Каждую фразу следует повторять от трех до пяти раз.
  5. Ежедневно повторяются одни и те же установки, которые заранее были подобраны для одной единственной цели. Так подсознанию будет легче сосредоточиться на одной задаче и выполнить ее в кратчайшие сроки.
  6. Важно постараться искренне поверить в то, что говорите. Для этого нужно пропускать через себя каждое слово, а не просто как робот повторять одно и то же.

Позитивные установки более эффективны, если выстраивать дополнительные взаимосвязи и подавать соответствующие сигналы в мозг. Иными словами, аффирмации можно и нужно не только произносить вслух, громко и четко, но и писать на листе бумаги или рисовать. Такая практика весьма эффективна, так как моторика рук тесно связана с работой мозга.

Помимо этого можно рисовать мандалы или раскрашивать их. По завершении творческого процесса вы обретете удовлетворение в психологическом плане, что, несомненно, поможет продвинуться в желаемом направлении. Если вы заинтересовались этим методом, посетите бесплатный интенсив «Арт-рисунок. Раскрась свою жизнь новыми красками» или рисуйте мандалы вместе со мной и моими ученицами, приходя на вебинары, которые я провожу в Instagram и «ВКонтакте». 

40 мощных аффирмаций на достижение целей

Если вы сами не можете сформулировать аффирмацию, ниже я перечислю примеры установок, которые помогут вам достичь поставленной цели. Можно выбрать одну или несколько, наиболее ясно отражающие вашу потребность. Главное – правильно и регулярно ими пользоваться.

  1. Я верю в себя.
  2. Я верю в свои силы.
  3. Мое сознание заряжено энергией веры в себя.
  4. Моя уверенность и силы постоянно растут.
  5. Я формирую привычки, которые способствуют достижению моей цели.
  6. Я осуществляю все свои цели.
  7. Я воплощаю свои идеи в реальность.
  8. Я воплощаю свои цели в жизнь.
  9. У меня есть всё для достижения моей цели.
  10. У меня есть всё для осуществления задуманного.
  11. Я следую к своей цели верной дорогой.
  12. Я каждый день двигаюсь к своей цели.
  13. Я двигаюсь к своей цели ежедневно шаг за шагом.
  14. Я позволяю себе раскрыть свои способности и проявить их в полной мере.
  15. Мое подсознание настроено на процветание и прогресс.
  16. Я знаю, чего хочу, и уверенно достигаю задуманного.
  17. Всё в моих силах.
  18. Всё в моих руках.
  19. Я с удовольствием принимаю смелые и сильные решения для достижения моей цели.
  20. Из всех решений я выбираю то, что подходит мне на пути к моей цели.
  21. Я настраиваюсь на положительное решение всех моих дел.
  22. Всё, что происходит в моей жизни, – часть события, которое приведет меня к желанной цели.
  23.  Любое событие, происходящее со мной, помогает мне на пути к моей цели.
  24. У меня достаточно энергии, сил и знаний, чтобы преуспеть в моем деле.
  25. Я открыта новым путям решения стоящей передо мной задачи.
  26. Я открыта новому потоку идей.
  27. Все мои слова, мысли и действия приближают меня к достижению цели.
  28. Позитивное мышление ведет меня к реализации моей идеи.
  29. Все мои цели осуществляются лучшим для меня образом.
  30.  Я прилагаю все усилия к тому, что хочу видеть в результате исполнения цели.
  31.  Я отбрасываю все сомнения и открыта новым умениям и навыкам для достижения своей цели.
  32. Моя жизнь – отражение моей цели.
  33.  Я лучшая поддержка для себя на пути к достижению цели.
  34. Я творец своего успеха и счастья.
  35. Все события в моей жизни – шаги к достижению цели.
  36. Я смело иду к поставленной цели.
  37. Мои решения способствуют достижению моей цели.
  38. Я достигаю своей цели легко и эффективно.
  39.  Мне сегодня обязательно повезет.
  40. Внутри меня огромный потенциал, который помогает мне достичь желаемого.

Одним из самых важных навыков для человека является уверенное целеполагание и четкое планирование своих действий для достижения задуманного. Но необходимо понимать, что аффирмации для достижения целей созданы, чтобы мотивировать вас к действию и придавать уверенность в ваших силах. Всё в ваших руках. Помните, если вы захотите, вы обязательно всего достигнете!

Понравилась статья? Поделитесь, пожалуйста, со своими друзьями в социальных сетях: